Недостаток витамина А может вызвать следующие проблемы со здоровьем!

В эту сложную и современную эпоху оказалось, что есть еще много людей, испытывающих дефицит витаминов. Это даже столичные жители, которые живут хорошо.

Одним из витаминов, о котором часто забывают, является витамин А. Этот витамин не может вырабатываться одним организмом, его можно получить только с пищей. Витамин А содержится во многих овощах и фруктах и ​​играет важную роль. Этот витамин важен не только для здоровья глаз, но и для здоровья в целом.

Чем опасен дефицит витамина А в организме?

1. Сопротивление тела снижается.

Помимо того, что он играет важную роль в поддержании здоровья глаз, получение достаточного количества витамина А в организме также играет важную роль в поддержании и повышении иммунитета. Это может привести к заболеваниям кожи и волос и даже к ослаблению иммунной системы организма.

2. Нарушение зрения, даже слепота у детей.

Когда вашему организму не хватает витамина А, это влияет на ваше зрение, например, сухость глаз (ксероптальмия),

Вы также должны знать, что дефицит витамина А является основной причиной предотвратимой слепоты у детей во всем мире. По оценкам, от 200 000 до 500 000 детей в развивающихся странах ежегодно становятся слепыми из-за дефицита витамина А. Между тем некоторые из этих слепых детей умирают в течение года после потери зрения.

3. Препятствует развитию плода у беременных.

Помимо детей, беременные женщины также подвержены дефициту витамина А. Этот риск наиболее высок в третьем триместре, когда плод быстро растет. Однако это не означает, что беременные женщины могут произвольно принимать добавки витамина А. Помните, что чрезмерное потребление витамина А может нанести вред плоду.

Как проверить, достаточно ли у вас витамина А?

Как объяснялось выше, опасность дефицита витамина А не только влияет на ваше зрение, но и вызывает различные другие проблемы со здоровьем. Фактически, этот витамин не может вырабатываться организмом в одиночку, он также должен поступать извне.

Не ждите, пока это произойдет. Вы можете самостоятельно проверить, достаточно ли витаминов, употребляя их. Метр витамина. Вам нужно всего лишь ответить на несколько вопросов, и результаты покажут вам, каких витаминов сегодня все еще недостаточно.

Если его все еще не хватает, где взять витамин А?

Если Vitamin Meter показывает, что вы все еще не получаете достаточно витамина А, вы можете восполнить его с помощью различных овощей и фруктов.

Вы можете получать ежедневное потребление витамина А из различных зеленых или темных овощей. Высокое количество витамина А содержится, например, в сладком картофеле, моркови, капусте, шпинате и салате.

Помимо овощей, некоторые виды фруктов также могут быть хорошим источником витамина А. Среди них манго, арбуз, папайя, гуава и гранат. Эти фрукты богаты каротином, который необходим для оптимального здоровья глаз.

Вы также можете получать суточную потребность в витамине А с помощью фруктовых соков, которые практичны и готовы к употреблению. Например, Buavita Guava содержит 100% витамина A, который вам нужен, поэтому употребление Buavita Guava может помочь удовлетворить ваши ежедневные потребности в витамине A.

Икс