3 способа увеличить количество коллагена в организме, естественный ключ к молодости

Коллаген полезен для красоты, и его нельзя недооценивать. Почему? Благодаря коллагену ваша кожа может выглядеть молодой, эластичной, мягкой и без морщин. К сожалению, выработка коллагена в коже, особенно на лице, может снижаться по нескольким причинам. Так как же увеличить количество коллагена, чтобы оставаться молодым?

Что такое коллаген?

По данным Healthline, коллаген - это тип белка, который содержится в мышцах, костях, сухожилиях и коже. Это вещество действует как клей для тела, благодаря чему тело выглядит сильнее.

Что ж, когда в организме много коллагена, вы будете выглядеть моложе и сильнее. К сожалению, с возрастом выработка коллагена снижается.

Однако пока не волнуйтесь, вы все равно можете увеличить уровень коллагена в организме, чтобы выглядеть моложе.

Как увеличить количество коллагена в организме, особенно на лице

Многие люди полагаются на добавки и косметические средства для увеличения коллагена. Правда, в этом вам могут помочь добавки, содержащие коллаген. Однако на самом деле есть естественные способы стимулировать выработку коллагена. Как?

• Ешьте продукты с высоким содержанием аминокислот, такие как молоко, мясо, рыбу и яйца.
• Употребляйте в пищу источники витамина А и С, например фрукты и овощи.
• Ешьте продукты, содержащие антоцианы и пролин, например сыр и соевые бобы.

Все эти продукты могут естественным образом стимулировать количество коллагена в организме. Однако, если вы действительно хотите попробовать инъекции коллагена, вы тоже можете.

Да, этот синтетический коллаген включается в организм, чтобы вырабатывать более натуральный коллаген. Мало того, вы также можете использовать кремы для ухода, содержащие коллаген. Однако убедитесь, что косметические продукты, которые вы используете, безопасны и имеют мало побочных эффектов.

Вы можете использовать синтетический коллаген, если вам больше 40 лет. В этом возрасте производство естественного коллагена в организме автоматически снижается.

Что нужно сделать, чтобы выработка коллагена не уменьшилась и не повредилась?

Не хотите быстро выглядеть старым? В дополнение к действиям, которые могут увеличить количество коллагена в организме, вам также следует избегать вещей, которые могут повредить коллаген и уменьшить его количество. Что-либо?

1. Бросьте курить.

Вы все еще активно курите сегодня? Если вы не хотите быстро стареть, то вам стоит отказаться от этой вредной привычки. Вы не только угрожаете своему здоровью, но и вещества, содержащиеся в сигаретах, повреждают коллаген и препятствуют его выработке в организме.

2. Уменьшите количество сладких продуктов и напитков.

Даже если вы поклонник сладкого, вам следует ограничить эту привычку. Причина в том, что употребление слишком большого количества сладкой пищи может повредить коллаген. Таким образом, когда уровень сахара в крови повышается из-за сладкого, количество гормона инсулина также увеличивается. Что ж, слишком много инсулина в организме вызовет воспаление в различных тканях, включая ткань, вырабатывающую коллаген.

3. Защитите себя от воздействия солнечных лучей.

Вы, наверное, уже знаете, что продолжительное пребывание на солнце повредит вашу кожу. Да, причиной являются ультрафиолетовые (УФ) лучи, испускаемые солнцем. УФ-лучи могут повредить коллаген и различные аминокислоты, которые образуют зародыш коллагена. Поэтому очень важно использовать солнцезащитный крем при занятиях активным отдыхом на свежем воздухе.