3 Терапия, которая поможет вам бросить курить & bull; привет здоровый

Некоторым людям может быть трудно бросить курить, потому что никотин вызывает привыкание, которое заставит вас тянуть к табаку еще больше. Вы должны знать, что никотин может регулировать уровень зависимости в организме. Итак, потребность в никотине сформировалась у самого организма. Без вашего ведома ваше тело уже «знает», сколько никотина ему нужно каждый день. Это то, что заставляет курильщиков, желающих бросить курить, шататься, потому что желание вернуться к курению вызвано физическими симптомами. Он будет чувствовать тошноту, покалывание, потливость, головную боль, кашель и боль в горле. Когда он снова затянулся сигаретой, он успокоился.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 6 физических изменений, которые происходят, когда вы бросаете курить

Да, никотин должен оказывать успокаивающее действие. Может вы начинаете отчаиваться, все уже сделано. Начиная с использования натуральных ингредиентов, таких как имбирь, и заканчивая жевательной резинкой. Конечно, были найдены различные нововведения, помогающие бросить курить пристрастие к сигаретам. Вы, конечно, хотите знать, правда ли, терапия, чтобы бросить курить? Разве это не эффективно? Перед тем, как попробовать, вот обзоры.

Какие методы лечения помогут вам бросить курить?

Вот несколько методов лечения, которые могут быть рекомендованы, чтобы помочь вам преодолеть проблему зависимости от курения:

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Эффективны ли электронные сигареты (вейпинг), помогая бросить курить?

1. Гипноз

Возможно, вы слышали о гипнотерапии. Гипноз - один из этапов гипнотерапии. На этапе гипноза пациенту будут предлагаться изменить его подсознание. Конечно, успех этого гипноза зависит от мотивации пациента. Если пациент намеревается бросить курить и готов открыться и пройти гипноз, то вероятность успеха высока. Но когда пациент сомневается, гипноз, скорее всего, не сработает.

Гипноз успокоит ваш разум, терапевт погрузится в ваше подсознание, чтобы найти ваши триггеры для курения, о которых вы, возможно, не знали раньше. Ваш образ жизни (в данном случае курение) будет изменен за счет изменения новых представлений в вашем подсознании.

Сеанс гипнотерапии можно начать с обсуждения с терапевтом того, как вы начали курить до сих пор. Затем терапевт проведет индукцию релаксации, чтобы ваш ум был спокойным, но не спал. Ум, который осознает, что ему трудно давать предложения. Терапия может выяснить, какие привычки побуждают вас курить, например, чтение газеты во время курения. Итак, терапия попытается разорвать связь этих привычек, заменить их более здоровыми привычками.

Исследование 2007 года, за которым последовал веб-сайт Health, в котором упоминались госпитализированные курильщики с сердечно-легочными заболеваниями, показало, что пациенты, принимавшие участие в гипнотерапии, не курили в течение следующих шести месяцев.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Эффективно ли имбирь бросить курить?

2. Иглоукалывание.

Этот метод иглоукалывания восходит к традиционной китайской медицине. Вас уколют небольшой иглой, чтобы стимулировать что-то в вашем теле. В этом случае курильщика будет стимулировать уменьшение симптомов, вызывающих у вас желание курить. Иглу вводят в несколько точек на теле, например, в уши, ноги и макушку. Иглотерапевт оценит состояние пациента, например, его частоту сердечных сокращений и цвет языка. Кроме того, иглотерапевт определит физическую слабость пациента и раздаст иглы для решения проблемы.

Исследователи предполагают, что иглоукалывание должно сопровождаться обучением, чтобы сделать его более эффективным. Например, пациентов следует обучать принципам равновесия и инструкциям по медленной остановке. Иглоукалывание также связано с лазерной терапией. Его функция - найти определенную точку на теле, чтобы изменить обмен веществ и стресс.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Преимущества и риски иглоукалывания

3. Медитация

Может быть, вы чувствуете пессимизм, когда слышите слово «медитация». Да, медитация - это скучная терапия, но факт в том, что медитация имеет множество преимуществ. Вашему телу и разуму будет предложено успокоиться и сосредоточиться только на текущем состоянии. Считается, что медитация высвобождает в мозг дофамин, а также никотин, который оказывает успокаивающее действие. Преимущества, которые вы получаете от медитации, заключаются в снижении стресса, поэтому вам больше не нужны сигареты, чтобы уменьшить стресс. Не повредит попробовать, правда?

Выберите удобную позу, затем сядьте, потренируйтесь вдыхать и выдыхать воздух через нос. Когда ваш разум блуждает, попробуйте перефокусировать внимание. Просто сосредоточьтесь на своем дыхании. Коаб по 5 минут в день.

Будет ли терапия работать?

Путь к отказу от курения может быть долгим, но он говорит, что многим людям удается бросить курить с помощью таких методов, как гипноз, иглоукалывание или медитация. Как такое могло быть? Эта альтернатива предлагает баланс между разумом и телом, снижает стресс. Первая цель - изменить свой образ жизни, не употребляя обычные лекарства. Итак, здесь ваш разум изменится так, чтобы кто-то смог успешно бросить курить.

Цитата из веб-сайта Health: врачи рекомендуют своим пациентам этот альтернативный подход. По словам Амита Суда, доктора медицины, руководителя исследований программы дополнительной и интегративной медицины клиники Майо, цитируемого веб-сайтом Health, курение - серьезная проблема, которую нужно лечить как хроническое заболевание, поэтому альтернативную медицину нельзя использовать в одиночку, ее нужно сопровождать. другими методами лечения.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 7 преимуществ отказа от курения, которые вы можете почувствовать сразу