3 полезных совета, чтобы не заразиться в общественном транспорте

Пребывание в общественных местах иногда делает нас более восприимчивыми к болезням, в том числе в общественном транспорте. Однако мы, конечно, не можем просто так этого избежать. Чтобы оставаться здоровым, мы должны соблюдать определенные привычки во время и после поездки в общественном транспорте.

По данным ВОЗ, пользование общественным транспортом может даже помочь улучшить здоровье и климат. Начиная от снижения загрязнения воздуха, снижения риска дорожно-транспортных происшествий и до снижения уровня шума. Итак, что нужно делать, чтобы оставаться здоровым, пользуясь общественным транспортом?

Полезные советы при езде на общественном транспорте

Общественный транспорт делает наш организм более активным, чем частный транспорт. Вот что может сделать нас более здоровыми. Тем не менее, путешествуя на общественном транспорте, будьте бдительны.

Потому что в общественном транспорте много болезнетворных микроорганизмов. Когда вы пользуетесь общественным транспортом, это означает, что вы живете в одной комнате с множеством незнакомых людей. Это может быть причиной того, что бактерии или вирусы, переносимые другими людьми, прилипают к вашему телу.

Например, предположим, что вы едете в автобусе и стоите рядом с больным гриппом, у которого нет маски. Это также увеличивает риск заражения гриппом. Особенно, если он чихает и не закрывает рот.

Чтобы оставаться здоровым и избежать передачи заболеваний в общественном транспорте, вам следует обратить внимание на ряд вещей ниже.

1. Мойте руки по прибытии в пункт назначения.

Один из самых эффективных советов, как оставаться здоровым, даже если вы пользуетесь общественным транспортом, - это мыть руки. Это предотвратит попадание микробов на руки.

Постарайтесь мыть руки с мылом в течение 20 секунд, чтобы избежать болезней. Кроме того, продолжай дезинфицирующее средство для рук может быть другой альтернативой.

По возможности, в общественном транспорте можно держать руки в карманах, чтобы не прикасаться к другим.

Однако, если вам нужно, потому что вы не можете или если вы соприкоснетесь с ручкой, которая может быть заполнена микробами, держите руки подальше и не кладите их в карманы.

В противном случае ваши карманы могут стать местом, где обитают болезнетворные микроорганизмы, что сделает вас предрасположенным к болезням.

2. Полощите рот антисептическим средством для полоскания рта.

Помимо мытья рук, вы также можете полоскать рот антисептическим средством для полоскания рта перед поездкой.

Путешествуя общественным транспортом, иногда забываешь надеть маску, чтобы закрыть рот. В результате загрязнения и бактерии могут проникать, когда вы дышите ртом, и заставляют вас заболеть.

Путешествуя общественным транспортом, вы нередко дотрагиваетесь до ручки или двери автобуса, которые могут быть заполнены бактериями. Не осознавая этого, вы касаетесь своего рта рукой, полной бактерий.

Вот почему полоскание горла до и после поездки в общественном транспорте может спасти вас от этого риска и сохранить здоровье.

3. Сядьте или встаньте в тихом месте.

Обычно в центре автобуса или поезда находится больше людей, чем в передней или задней части. Чем меньше людей вы встречаетесь, тем меньше шансов, что бактерии и вирусы переместятся от них и заразят вас.

Стул у окна или, по крайней мере, рядом с кем-то, кого вы знаете, может помочь вам избежать людей, являющихся переносчиками болезнетворных микробов.

Преимущества общественного транспорта

Поездка на общественном транспорте подвергает вас риску заболевания. Однако преимущества общественного транспорта не менее хороши.

Как сообщает Ben Franklin Transit, пользование общественным транспортом на самом деле полезно для здоровья и окружающей среды, в том числе:

• Сделайте вас более активным, тем самым снижая риск сердечных заболеваний, диабета и гипертонии.
• Меньше дорожно-транспортных происшествий и вы будете в большей безопасности, потому что количество частных транспортных средств уменьшается.
• Снижает стресс потому что незачем в одиночестве стоять в пробке.
• Внесите вклад в улучшение окружающей среды. Использование меньшего количества личного транспорта может снизить уровень загрязнения выхлопными газами транспортных средств.

Даже если существует риск заболевания, это не значит, что вы не можете пользоваться общественным транспортом. Продолжая поддерживать личную гигиену на высшем уровне, вы можете пользоваться общественным транспортом и оставаться здоровым, даже более здоровым.