3 действенных совета по предотвращению сухости во рту во время голодания

Практически все люди, которые постятся, обычно жалуются на сухость во рту. Очевидно, это связано с тем, что вы не получаете еды и питья в течение примерно 13-14 часов. Если он у вас есть, изо рта автоматически выйдет неприятный аромат. Хм… Наверное, неудобно разговаривать, когда во рту не свежий рот, правда? Итак, есть ли способ предотвратить сухость во рту (ксеростомию) во время голодания, чтобы не вызвать неприятный запах изо рта?

Почему во рту может казаться сухость при голодании?

Чтобы ответить на этот вопрос, Hello Sehat обсудил с практикующим стоматологом, а также со специалистом-пародонтологом drg. Юда Рисманто, Sp.Perio. Когда вы голодаете, во рту обычно будет сухость, а не как в обычные дни.

Основная причина, конечно же, в том, что с утра до вечера ближе к вечеру вы совсем не едите и не пьете. Это состояние в конечном итоге заставляет организм регулировать работу нервной системы, чтобы уменьшить количество вырабатываемой слюны (слюны).

«Отсутствие приема пищи и напитков приводит к снижению выработки слюны. В результате во рту будет казаться сухость во время голодания. Но на самом деле это состояние во рту не пересыхает, а становится более грубым », - сказал дрг. Юдха при встрече в SMPN 3, Южная Джакарта, во вторник (26 марта).

«Это связано с тем, что pH в организме во время голодания обычно снижается, вызывая кислую атмосферу во рту», ​​- продолжил дрг. Юдха. Это состояние ротовой полости, которое отличается от обычного, вызывает неприятный запах изо рта при голодании.

Неприятный запах изо рта, иначе известный как галитоз на медицинском языке, является результатом падения pH в организме. В норме pH вашего тела должен быть в пределах 6,5-7. Если он ниже этого числа, это означает, что он классифицирован как кислотный, и более того, он является щелочным.

«Теперь, когда уровень pH в организме падает или становится кислым, микробы и бактерии во рту автоматически начинают расти быстрее. Кислые условия создают идеальную среду для размножения микробов и бактерий. Вот почему во рту ощущается грубость, из-за чего возникает неприятный аромат », - сказал дрг. Юдха дальше.

Еще одна причина сухости во рту - голодание.

В дополнение к тому, что было описано ранее, состояние сухости во рту во время голодания может ухудшиться, если оно сопровождается привычкой ежедневно курить и употреблять алкоголь. Это связано с тем, что курение и употребление алкоголя, не зная об этом, влияют на количество слюны (слюны) во рту.

Содержащееся в нем вещество может фактически уменьшить количество слюны, вырабатываемой слюнными железами во рту. Вот почему у курильщиков, как правило, меньше слюны, чем у некурящих. Это низкое производство слюны вызывает сухость во рту, если вы курите или пьете алкоголь.

Не только это. Различные состояния здоровья, такие как грибковая инфекция во рту, диабет, ВИЧ / СПИД и инсульт, также могут вызывать сухость во рту. От различных лекарств, выписанных по рецепту или без рецепта, может возникнуть ощущение сухости во рту.

Например, лекарства от диареи, простуды, высокого кровяного давления (гипертонии), болеутоляющие и другие. Особенно, если вы принимаете эти препараты во время голодания. Не исключайте, что сухость во рту может усугубиться.

Как предотвратить сухость во рту при голодании?

В более тяжелых случаях сухость во рту может сделать губы сухими и потрескавшимися. Вместо того, чтобы показать здоровые губы, сухость во рту сделает ваши губы бледными. Чтобы во время голодания было комфортнее, др. Юдха объяснил несколько верных способов предотвратить сухость во рту, а именно:

1. Регулярно полощите рот.

Вы можете регулярно полоскать рот, когда хотите поклониться. Косвенно этот метод может повысить уровень pH во рту. Это означает, что изначально кислый уровень pH может стать более нейтральным благодаря полосканию горла.

Не только это. Даже во время занятий натощак вы можете полоскать рот чистой водой, чтобы снизить кислотность pH во рту.

2. Прилежно чистите зубы.

Даже если вы голодаете, не забывайте поддерживать чистоту зубов и рта, чтобы предотвратить сухость во рту. Один из простых способов - старательно чистить зубы каждый день. Например, после сахура или когда вы принимаете душ утром и вечером перед сном.

3. Отрегулируйте прием пищи и напитков при прерывании поста.

«Затем постарайтесь есть и пить в умеренных количествах и уменьшите потребление сладкой пищи и напитков во время голодания», - посоветовал drg. Юдха. Потому что, по его словам, сладкие продукты и напитки, которые на самом деле содержат много сахара, на самом деле повышают уровень кислоты во рту.

Вместо этого рекомендуется потреблять больше источников клетчатки, когда вы прерываете голодание. «Сама природа клетчатки в основном способна очищать поверхность рта, а также ее легче чистить, чем источник подсластителей или сахара. Так что на самом деле пост не является препятствием для того, чтобы мы содержали зубы и рот в чистоте », - заключил доктор. Юдха.

Поэтому после употребления сладких продуктов и напитков было бы неплохо полоскать горло чаще, чтобы предотвратить сухость во рту. Кроме того, не забывайте чистить зубы перед сном, чтобы не повредить зубы и десны.