4 способа сохранить полезные бактерии для здоровья вашего малыша

Не все бактерии плохие. В организме человека обычно живут два типа бактерий, а именно плохие и хорошие бактерии. Сам тип полезных бактерий часто называют пробиотиками. Для детей наличие полезных бактерий в организме важно для поддержания здоровья пищеварительной системы. Вы можете обмануть следующие советы, чтобы увеличить количество полезных бактерий в кишечнике вашего ребенка.

Почему в кишечнике детей должны быть хорошие бактерии?

В основном пищеварительная система ребенка не работает должным образом. Его иммунная система также недостаточно сильна, чтобы предотвратить болезнь.

С другой стороны, маленькие дети не до конца понимают, что такое чистое, а что грязное. Они часто берут в рот руки или игрушки, которые не обязательно чистые, повторно используют упавшую ложку и т. Д.

Эти различные вещи облегчат проникновение вредных бактерий, паразитов или вирусов в организм ребенка и вызовут различные заболевания пищеварительной системы, например диарею. Что ж, поддержание количества хороших бактерий в кишечнике вашего малыша может помочь предотвратить этот риск. Хорошие бактерии могут стимулировать иммунную систему ребенка к более активной работе, препятствующей росту вредных бактерий в организме.

На самом деле полезные бактерии естественным образом живут в кишечнике детей. Однако родителям по-прежнему необходимо поддерживать количество этих бактерий, чтобы они не уменьшались. Один из способов сделать это - дать вашему малышу достаточное количество клетчатки.

Советы по увеличению количества полезных бактерий для пищеварительного тракта здорового ребенка

Об оптимальном здоровье детей свидетельствует большое количество полезных бактерий в кишечнике. Увеличение количества пробиотиков в кишечнике ребенка может предотвратить риск несварения желудка и поддержать общее состояние здоровья ребенка.

К счастью, как увеличить пробиотики - нетрудно. В домашних условиях можно применять следующие советы:

1. Обеспечьте пищу с высоким содержанием клетчатки.

Хорошие бактерии естественным образом живут в теле вашего малыша. Таким образом, очень важно поддерживать хорошую популяцию бактерий, которая уже присутствует в кишечнике ребенка.

Для этого вам необходимо обеспечить диету, богатую клетчаткой, например овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и молоко с высоким содержанием клетчатки.

Потребление клетчатки предотвращает от голодных кишечных микробов поедание слизи, которая покрывает и защищает стенки кишечника. В конечном итоге этот метод предотвращает воспаление пищеварения ребенка, что может увеличить риск воспалительного заболевания кишечника, аллергии или астмы.

Чтобы дополнить потребление клетчатки детьми, матери могут перехитрить их, переработав более интересный вариант меню или дав малышам молоко, которое полезно для пищеварения и обеспечивает высокое содержание клетчатки.

2. Давайте продукты, содержащие пребиотики.

Вы можете дать своему малышу диету с высоким содержанием пребиотиков, чтобы помочь воспитать полезные бактерии в его желудке. Пребиотики - это компоненты клетчатки, которые являются основной пищей для хороших бактерий, чтобы они могли продолжать размножаться в организме.

Клетчатка, которая является растворимой (FOS: GOS) и нерастворимой, способствует пищеварению у детей, поэтому их испражнение не вызывает проблем. Так ваш малыш сможет избавиться от запоров и диареи.

Вы можете получить пребиотики из волокнистых источников пищи, таких как овощи (спаржа и шпинат), лук (лук-порей, чеснок, лук и лук) и молоко с высоким содержанием клетчатки.

Адекватное потребление пребиотиков может снизить риск воспаления в кишечнике и стимулировать всасывание кальция. Пребиотики одновременно подавляют рост вредных бактерий.

3. Не запрещайте детям играть вне дома.

Основное занятие ребенка - игры. Будь то игра в одиночестве дома или на улице, например, во дворе или в садовом комплексе с друзьями.

Оба взаимовыгодны. Не только для умственной зрелости детей, но и для того, чтобы микробы кишечника становились сильнее.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале JAMA Pediatrics, дети, которые любят играть в «грязную грязь» в поле, имеют более сильную иммунную систему, чем дети, которые играют только в помещении. Дети, которые активно играют на улице, также реже болеют или быстрее выздоравливают.

Тем не менее, вы все равно должны присматривать за своим ребенком, играя на улице. Научите детей вырабатывать привычку мыть руки и ноги или принимать душ после игр вне дома.

4. Избегайте без надобности принимать антибиотики.

Каждый раз, когда ваш малыш болеет, это не значит, что ему нужно принимать антибиотики. Антибиотики эффективны при уничтожении бактерий, но не только вредных бактерий; хорошие бактерии тоже погибают.

Исследование, проведенное Университетом Джона Хопкинса, обнаружило связь между длительным употреблением антибиотиков и риском ожирения в детстве. Исследователи сообщают, что действие антибиотиков подавляет работу полезных микробов в кишечнике.

Длительное использование антибиотиков в детстве также может привести к риску появления лекарственно-устойчивых бактерий (устойчивости к антибиотикам) во взрослом возрасте.

Таким образом, использование антибиотиков у детей действительно должно быть рассмотрено. Только врач может определить, нужно ли ребенку принимать антибиотики во время болезни.

Икс