Эффект недосыпания сказывается и на коже лица.

Вы часто не ложитесь спать по ночам? Последствия недосыпания, которые вы часто делаете, могут повлиять на форму вашего лица. Если вы этого не знаете, эта привычка к недосыпанию постепенно изменит ваше лицо. Какие части лица изменятся из-за недосыпания?

Влияние недосыпания на внешний вид лица

В исследовании, проведенном в Швеции, сравниваются фотографии группы людей, которые достаточно спят - спят не менее 7 часов в сутки - с группой людей, которые спят всего 3-5 часов в сутки. Судя по сделанным фотографиям, группа людей, которые спали достаточно времени, была более свежей, здоровой и менее вялой. На основании этих исследований несколько исследователей заявили, что недостаток сна может изменить внешний вид вашего лица. Какие изменения?

1. Сделайте лицо старше

В нескольких исследованиях утверждается, что человек, который страдает бессонницей и не имеет достаточно времени для сна, будет выглядеть на 10 лет старше своего первоначального возраста. В исследовании было заявлено, что у людей, страдающих бессонницей, может появиться больше морщин на лице, чем у людей, которые хорошо спят.

В нормальных условиях, когда человек спит, в организме образуется коллаген - вещество для поддержания здоровья и омоложения кожи. Коллаген предотвратит преждевременное старение тела, блокируя образование морщин на лице. Однако при нарушении сна коллаген не может образовываться в нормальном количестве, поэтому образуется больше морщин.

2. Спровоцировать появление прыщиков на лице.

Если у вас не будет регулярного и достаточного сна, это повлияет на ваше психическое здоровье, и вы будете чувствовать себя подавленным и напряженным, даже не осознавая этого. Стресс, вызванный недостатком сна, приводит к увеличению количества гормона кортизола в организме. Между тем, слишком высокое количество гормона кортизола делает организм восприимчивым к воспалениям и воспалениям, одним из которых является воспаление кожи.

Акне - это форма воспаления, которое поражает вашу кожу. Так что не удивляйтесь, если вы не выспитесь, и в течение нескольких дней на вашем лице появятся прыщи. Кроме того, этот гормон кортизола вызывает увеличение выработки масла на лице, что ухудшает состояние растущих прыщей.

3. Создавайте большие мешки под глазами.

На самом деле у всех под глазами тонкие кровеносные сосуды. Когда человек испытывает недостаток сна или усталость, естественно, кровеносные сосуды расширяются и почернеют, что превращается в мешки под глазами. Чем чаще вы спите, тем более заметными будут кровеносные сосуды под глазами.

4. Делает кожу лица тусклой.

Недостаток сна также влияет на тусклый цвет кожи лица. Недостаток сна приводит к ослаблению иммунной системы, что увеличивает вероятность воспаления. Это усиление воспаления влияет на выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, которые поддерживают яркость кожи. Чем меньше в организме гиалуроновых веществ, тем тусклее будет кожа.