4 вещи, которые делают салат нездоровым, даже если вы об этом не подозреваете

На диете все полагаются на салаты как на диетическое меню. Даже несколько человек не могут съесть салат за один день, чтобы их диета была успешной. Диета успешна, и главной целью является похудание. Но что произойдет, если салат, который является основным меню и считается полезным, на самом деле приведет к полному провалу вашей диеты? Вот что может сделать салат вредным для здоровья, о чем вы, возможно, не подозреваете.

Различные ингредиенты, от которых салаты перестают быть полезными

1. Сухой хлеб.

Будет вкуснее, если в салатное меню добавить сухой хлеб (гренки). Но будьте осторожны с хлебом, в который вы его добавляете. Возможно, хлеб мешает диете. Почему?

Сухой хлеб богат натрием, который может подвергнуть вас риску высокого кровяного давления при чрезмерном употреблении. Возможно, натрия, который вы получаете из сухого хлеба, не так много, но это вещество также содержится в других продуктах питания или упакованных напитках. Итак, чем больше вы едите упакованных продуктов, тем больше натрия в организме.

2. Некоторые виды мяса

Добавление животного белка в салат действительно полезно для здоровья и, несомненно, сделает его более вкусным. Тем не менее, вам следует обратить внимание на типы продуктов животного происхождения, которые вы добавляете. Как меню куриный салат в ресторанах в основном используют кусочки жареной курицы, обернутые мукой. Такая техника жарки на кусочках курицы может сделать салат нездоровым.

Если вы используете говядину, убедитесь, что в ней не осталось жира или сала. Кроме того, эти продукты с животным белком лучше обрабатывать простым приготовлением на пару или кипячением.

3. Сыр

Сыр идеален, если посыпать его сверху салатом. Однако сыр может нанести вред вашему здоровью, если добавить в салат слишком много. Салат, который вы едите, больше не полезен, потому что сыр содержит много насыщенных жиров и натрия. Насыщенные жиры вызывают выпуклый живот, большие бедра и толстые руки.

Полстакана тертого сыра содержит 18 граммов жира и 225 калорий, довольно много, правда? Или в качестве альтернативы можно добавить сыр из растительных ингредиентов.

4. Определенные заправки или заправки для салатов.

Что ж, многие люди не догадываются, что салат из-за этого вреден для здоровья. одевание использовал. Если вы на диете, вам нужно выбрать одевание это верно, с низким содержанием насыщенных жиров и калорий.

Большинство из них одевание это только увеличивает количество калорий в салате во много раз. Например, многие люди добавляют майонез или соус тысячи островов в свои салаты, хотя содержание калорий в самом соусе составляет около 100-200 калорий на столовую ложку. Это контрастирует с калорийностью салата, которой должно быть совсем немного. Но если одевание неправильно, это сделает салат нездоровым и количество калорий в нем резко возрастет.

В качестве альтернативы вы можете использовать бальзамический соус с меньшим содержанием жира и калорий или оливковое масло.