Слишком долгое наблюдение за экраном смартфона может привести к сокращению мозга

Как долго в день вы смотрите на экран смартфона? Вы их точно не помните и не считаете. Повседневная жизнь современного общества неотделима от технологических устройств, которые часто называют гаджет . Хотя до сих пор не проводилось исследований, показывающих, что использование парусных технологий вызывает необратимое повреждение глаз. Однако, как показал офтальмолог из Университета Майами, д-р. Ричард Шугарман, часами глядя на яркий экран, может вызвать проблемы со зрением.

Отвлечение из-за того, что вы слишком долго смотрите на экран смартфона

Часто многие люди, которые приходят к окулисту и выражают дискомфорт по поводу состояния глаз. Хотя это могло быть из-за того, что он слишком длинный перед экраном гаджета.

Вы должны уметь ограничивать себя, технологическая изощренность может легко завести вас «слишком далеко». Это может даже привести к более высокому уровню, а именно к зависимости от гаджетов. Это может иметь следующие негативные последствия для вашего тела.

1. Мозг сжимается

Люди, которые любят смотреть на экраны гаджет долгое время имеют склонность к познавательной деятельности. Это можно увидеть по изменениям в поведении, которые, как правило, равнодушны, лишены взаимодействия, редко тусуются и предпочитают мечтать. В результате производительность мозга снижается, и если это происходит в течение длительного времени, это может вызвать усыхание мозга.

2. Эмоционально легко увлекается

Изменения в поведении приводят к интроверт , одиночки или даже отключены от общественной жизни. Это позволяет людям, которые долгое время смотрят на экраны смартфонов, легко увлечься эмоциями. Они будут чаще сердиться и раздражаться.

3. Организм подвержен метаболическому синдрому.

Слишком долгий взгляд на экран смартфона не только вызывает забвение времени, но и нарушает обмен веществ в организме. Это связано с тем, что, по словам Виктории Л. Данкли, международного эксперта в области здравоохранения, люди ведут небрежный образ жизни, например, небрежно питаются, недосыпают, ленивы заниматься спортом и склонны к стрессу. В результате невозможно избежать метаболических синдромов, таких как ожирение, диабет и высокое кровяное давление.

4. Нарушение здоровья глаз.

Исследование, проведенное профессором Стивеном Гортмейкером, объяснило, что экраны смартфонов излучают синий свет, который может повредить сетчатку глаза, если зрительные органы подвергаются длительному воздействию. Неважно, целый день, всего один час просмотра экрана смартфона, по словам профессора социологии здоровья из Гарварда, уже может вызвать напряжение глазных мышц и сухость глаз.

Какое решение?

В качестве решения профессор Стивен рекомендует применять концепцию 20-20-20. Это означает, что после 20 минут просмотра экрана смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 метров, в течение 20 секунд. Этот шаг может расслабить глазные мышцы, а также сбалансировать работу глаз.

Попробуй начать пользоваться гаджет Вы более естественны. Старайтесь не смотреть на экран смартфона долгое время. При проблемах с глазами лучше сразу обратиться к врачу.