4 Типы проблем со здоровьем из-за слишком частой игры в смартфоны & bull; привет здоровый

Играем слишком долго смартфон не только заставляет забыть о времени, но и может вызвать различные проблемы со здоровьем. Сегодня почти у всех есть смартфон . Отчет SUPR, опубликованный в рамках исследования Nielsen Informate Mobile Insight, проведенного Vserv, показал, что около 61 процента пользователей смартфонов в Индонезии моложе 30 лет.

В отчете указано, что пользователь смартфон проводил перед экраном в среднем 129 минут в день. Фактически, каждый пятый пользователь смартфона в Индонезии потребляет около 249 МБ данных в день, так что это входит в критерии для энтузиастов данных / жадных пользователей.

Смартфоны превратились не только в средство коммуникации, но и в источник информации, в помощника во время затруднений, чтобы заполнить тишину и даже снять стресс. Поэтому многие люди нередко предпочитают играть смартфон в свободное время, например, отдыхая или перед сном. Однако так ли это, если смартфон способен снять стресс или наоборот?

Психологические проблемы, связанные с использованием смартфона

В исследовании говорится, что смартфоны на самом деле могут усиливать стресс, потому что они часто заставляют вас чувствовать необходимость немедленно просматривать каждое поступающее сообщение или уведомление и отвечать на них.

Вот несколько вещей, с которыми вы можете столкнуться с чрезмерным использованием смартфон :

1. Беспокойство о низком заряде батареи

Что ты делаешь, когда батарея сотовый телефон Вы достигли 15 процентов? Оставьте это в покое или паникуйте и ищите зарядное устройство или же внешний аккумулятор ? Если ваш ответ панический, то вы можете беспокойство о низком заряде батареи иначе возникающая тревога низкий заряд батареи.

2. Синдром фантомной вибрации.

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш телефон вибрирует, или думали, что он звонит, когда это не так? Если это так, у вас может быть синдром фантомной вибрации. Одно исследование показало, что чем больше вы беспокоитесь о том, чтобы оставаться на связи по мобильному телефону, тем больше вероятность того, что вы примете зуд за входящее сообщение или звонок.

3. Номофобия

Остался позади смартфон то, чего ты боишься больше всего? Если да, то у вас может быть номофобия. Номофобия - это синдром боязни не держать телефон в руках. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что человеку, который выполняет какое-либо действие, когда звонит его мобильный телефон, труднее концентрироваться и даже повышается тревожность.

4. Страх пропустить (FOMO)

Еще одна проблема со здоровьем - это FOMO, страх упустить самую свежую информацию из Интернета или социальных сетей. Исследование, проведенное в Университете Эссекса, показало, что характерными чертами людей, заключивших контракт с FOMO, являются те, кто постоянно проверяет свои учетные записи в социальных сетях, чтобы узнать, чем занимаются другие люди, даже до такой степени, что игнорирует свои собственные действия.

FOMO также можно интерпретировать как возникновение беспокойства, когда вы видите, что другие люди делают более веселые и счастливые занятия. В результате люди с FOMO будут чаще сравнивать свою жизнь с другими, что может вызвать у них чувство несчастья, зависти и даже депрессии.

Избегайте проблем со здоровьем из-за использования мобильного телефона

Нет ничего плохого в использовании смартфон . Просто если мобильный телефон действительно делает вас равнодушным к окружающей среде, ленивым в движении и вызывает зависимость, то вам нужно немедленно ограничить его использование. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы не злоупотреблять своим смартфоном:

• Вставай и двигайся. Слишком много использования смартфон часто это заставляет вас лениться двигаться. Поэтому вам нужно немного заставить себя встать и заняться физической активностью, даже если это просто легкие занятия, такие как вечерняя прогулка, йога или катание на велосипеде.
• Радоваться, веселиться. Несмотря на игру смартфон может доставить удовольствие. Но также помните: занимайтесь чем-нибудь, кроме как смотреть на экран. смартфон такие как приготовление пищи, рисование и встречи с друзьями, доставят вам другие удовольствия, которые сделают вашу жизнь счастливее и ярче.
• Выключи смартфон перед сном. Если у вас проблемы со сном, попробуйте заменить игру на этом мобильном телефоне чтением книги или прослушиванием музыки. Использовать смартфон перед сном он заставляет ваш мозг работать, так что он не дает вам заснуть и усложняет засыпание.

Не позволяйте технологическим достижениям заставить вас забыть о том, что технологии на самом деле существуют, чтобы облегчить людям общение, а не делать вас зависимыми, беспомощными или даже испытывать проблемы со здоровьем, когда смартфон нет пламени.