Избавьтесь от чихания после еды с помощью этих 4 простых и эффективных шагов

Не только боль в животе, пищевая аллергия также может вызвать чихание после еды. Это признак того, что иммунная система вашего тела пытается бороться с белками-аллергенами, вызванными этими продуктами.

Можно чихнуть или два. Однако, если вы часто чихаете после еды, вам пора поступить следующим образом.

Верный шаг к преодолению частого чихания после еды

Диетические факторы и чувство сытости - две наиболее частые причины чихания после еды. Чихание, возникающее в результате этих двух факторов, на самом деле невозможно вылечить или предотвратить.

Но тебе не о чем беспокоиться. Вы можете сделать несколько вещей, чтобы сохранить нос в чистоте и избежать скопления слизи. Таким образом, можно хорошо контролировать чихание, которое часто возникает после еды.

Эти методы включают:

1. Задержите дыхание

Если у вас щекочет в носу и вы хотите чихнуть после еды, попробуйте задержать дыхание и сосчитать до 10. Этот простой метод может помочь заблокировать рефлекс чихания, который часто возникает после еды.

Для облегчения зажмите нос большим и указательным пальцами на несколько секунд. После этого медленно выдохните и почувствуйте изменения.

2. Избегайте триггерных продуктов.

Чихание после еды часто возникает после того, как вы съели определенные продукты. Обычно из-за острой пищи, такой как васаби, перец, карри, горячие супы, а также продуктов, вызывающих аллергию, таких как яйца, орехи, молоко или алкогольные напитки.

Таким образом, самый эффективный способ преодолеть это - избегать спускового крючка. Если вы все еще не уверены в еде, которая вызывает чихание, немедленно обратитесь к врачу для проведения теста на аллергию.

3. Уменьшите порцию еды.

Насморк и чихание после еды также могут возникать, когда вы едите слишком много, то есть наелась. Чтобы это исправить, старайтесь постепенно сокращать порцию еды, чем обычно.

Этот метод может помочь подавить рефлекс захвата , а именно рефлекс тела, который возникает, когда желудок полон. Лучше попробовать есть небольшое количество пищи, но часто, а не есть большие порции за один раз.

Кроме того, вам также рекомендуется пить много воды, чтобы разжижить слизь в горле. Таким образом, реакцию на чихание будет легче контролировать или даже уменьшить.

4. Принимайте лекарство.

Если вы использовали разные методы, но после еды все еще часто чихаете, то не помешает сразу же пойти в аптеку и купить лекарство псевдоэфедрин.

Псевдоэфедрин - это противоотечное лекарство, которое снижает чувствительность носа, вызывающую чихание после еды. Вы также можете использовать назальные спреи, чтобы заблокировать высвобождение гистамина, вызывающего чихание.