4 Польза ягод асаи, суперфруктов для здоровья и быков; привет здоровый

Вы когда-нибудь слышали о ягодах асаи? Этот фрукт - один из " суперпродукт "Это текущая потребительская тенденция. Собственно, чем полезны ягоды асаи для здоровья?

Откуда берутся фрукты асаи?

Прежде всего, знаете ли вы, как правильно произносить слово «асаи»? Эта ягода асаи произносится как «ягода асаи». Этот фрукт происходит из пальмы, произрастающей в Центральной и Южной Америке. Ягода асаи пурпурно-синего цвета и примерно такого же размера, как черника большая.

Коренные жители племени амазонок уже много лет используют ягоду асаи в качестве оздоровительного продукта. Этот фрукт содержит гораздо больше антиоксидантов, чем другие ягоды.

Ягоды асаи - это труднодоступный фрукт. Пальмы, которые дают плоды асаи, растут не только в тропических лесах Бразилии, но и очень высоки, поэтому местные жители подвергаются высокому риску сбора фруктов. Кроме того, процесс экспорта также должен быть очень быстрым, потому что длительное путешествие по морю может легко привести к гибели фруктов.

На что похож ягода асаи?

Ягоды асаи можно употреблять в сыром виде, в соке или превращать в экстракты таблеток. Иногда этот фрукт также можно использовать в качестве красителя в мороженом или желе. Незрелые плоды асаи на вкус похожи ежевика , но с оттенком горечи, похожей на темный шоколад . Поскольку семена довольно большие, плоды асаи обычно употребляют в виде сока или используют в качестве ежедневной добавки.

Каковы преимущества ягод асаи для здоровья?

1. Защитите от диабета и болезней сердца.

Как упоминалось ранее, ягоды асаи имеют гораздо более высокое содержание антиоксидантов, чем ягоды асаи. ягоды Другой. Антиоксиданты - это вещества, которые могут защитить клетки вашего тела от повреждений окислительными процессами.

Когда клетки организма окисляются, внешний слой клетки повреждается. Это повреждение приведет к появлению свободных радикалов. Эти свободные радикалы забирают электроны у здоровых клеток. Таким образом, присутствие антиоксидантов может предотвратить процесс окисления клеток, чтобы защитить ваше тело от различных заболеваний, таких как диабет, болезни сердца и различных других процессов старения.

2. Предотвратить гипертонию и высокий уровень холестерина.

Ягода асаи также содержит жирные кислоты, необходимые организму, такие как омега-3, омега-6 и мононенасыщенная олеиновая кислота . Омега-3 и омега-6 известны как полезные для организма жиры, и специалисты рекомендуют их употреблять в пищу. Между тем олеиновая кислота или олеиновая кислота жир, обычно содержащийся в средствах по уходу за кожей. Известно, что все жирные кислоты, содержащиеся в асаи, предотвращают различные заболевания, такие как гипертония и высокий уровень холестерина.

3. Кожа богата клетчаткой и антиоксидантами.

Ягода асаи не будет суперпродукт без его пурпурно-синей кожи. Кожура плодов асаи богата клетчаткой, питательными веществами и антиоксидантами. Если вы покупаете добавку из ягод асаи, убедитесь, что она богата кожурой ягод асаи.

4. Здорово для людей с избыточным весом.

Когда впервые представили, что фрукт асаи помогает сбросить вес. Однако в настоящее время существует мало доказательств того, что фрукты асаи могут помочь в соблюдении диеты. Однако исследование показывает, что добавки ягод асаи могут помочь снизить уровень холестерина, высокое кровяное давление и снизить риск диабета у людей с избыточным весом.

Есть ли у ягод асаи побочные эффекты?

Хотя ягоды асаи широко потребляются, мало исследований изучали безопасность добавок с ягодами асаи. Специалисты рекомендуют соблюдать осторожность, если вы беременны, и избегать употребления этого фрукта, если у вас аллергия на растения из семейства пальмовых.

Употребление в пищу плодов асаи может повлиять на результаты МРТ. Поэтому, если вы планируете пройти МРТ-обследование, рекомендуется сообщить врачу или не употреблять этот фрукт в ближайшем будущем.

Икс