Польза фиников и меда для здоровья тела

Если вы начнете часто находить финики, продаваемые в супермаркетах, у придорожных продавцов фруктов или в некоторых местах, где продают финики, вы можете сказать, что вы вошли в месяц Рамадан.

Да, есть несколько продуктов, которые становятся все популярнее во время Рамадана, и один из них - финики. Многие люди едят финики напрямую или в сочетании с медом в качестве восхитительного блюда такжил.

Финиковая пальма растет в тропических регионах мира. Вкус сладкий и легкий для употребления, что делает финики очень желанными в качестве здоровой закуски в течение месяца голодания.

На самом деле, многие люди любят смешивать финики с несколькими каплями меда для более восхитительного вкуса.

Да, считается, что сочетание фиников и меда поддерживает здоровье тела во время голодания, в том числе:

1. Стабилизация уровня сахара в крови

Во время поста вы, как правило, потребляете много сладкого, которое приходит с едой и напитками во время сахура и ифтара. Если вас беспокоит скачок уровня сахара в крови, можно употреблять финики и мед.

В исследовании, опубликованном в журнале Nutrition Journal, говорится, что, хотя финики содержат большое количество натуральных сахаров, у них низкий гликемический индекс. Таким образом, вам не нужно беспокоиться о том, что уровень сахара в крови быстро повысится после того, как вы его съедите.

Так и с медом. Характерный сладкий вкус меда может быть идеальной альтернативой сахару. Употребление слишком большого количества сахара приведет к появлению лишних калорий, но без пользы. Между тем, добавление меда в еду и напитки может сделать их вкус более сладким, а организм получит множество полезных питательных веществ.

Тем не менее, диабетики должны сначала проконсультироваться со своим врачом о том, сколько фиников и меда можно употреблять во время голодания.

2. Снижение уровня триглицеридов.

Мало чем отличается от обычного дня, еда и напитки, употребляемые «неосторожно» на рассвете и рассвете, конечно, могут плохо сказаться на здоровье организма. Например, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием калорий, сахара и жира может быть одним из триггеров повышения уровня триглицеридов в организме.

Это повышение уровня триглицеридов вызывает появление различных заболеваний, включая болезни сердца и диабет. Интересно, что, как сообщается на странице Healthline, несколько исследований доказали, что потребление меда может снизить высокий уровень триглицеридов.

Это также подтверждается исследованиями, опубликованными в Scientific World Journal, в которых сравнивается потребление меда и сахара с повышением уровня триглицеридов. В результате уровень триглицеридов в группе, потреблявшей мед, снизился на 11,19%.

Как и мед, финики также якобы эффективны для снижения уровня триглицеридов в организме. Исследование, опубликованное в Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, показало, что употребление фиников может снизить уровень триглицеридов на 8-15 процентов лучше.

3. Удовлетворять потребности в питании.

Различные виды деятельности, предпринимаемые во время голодания, требуют, чтобы организм всегда был в форме в любых условиях. Один из практичных и простых способов сделать это - есть финики и мед как на рассвете, так и во время поста.

Причина в том, что финики содержат множество витаминов и минералов, необходимых для улучшения здоровья организма. Как и витамины группы B в финиках, он помогает процессу переваривания пищи, а также образованию новых клеток крови. Кроме того, считается, что витамин А и витамин К, содержащиеся в финиках, поддерживают здоровье тела во время голодания.

Количество минералов, необходимых организму, не такое большое, как других питательных веществ, но если оно не будет получено должным образом, это будет опасно для здоровья. Таким образом, финики вносят вклад в важные минералы, необходимые организму, особенно во время голодания, когда вы едите только на рассвете и в перерывах, например, медь, марганец, магний, кальций, фосфор, железо и цинк.

Все полезные питательные вещества из фиников будут еще более оптимальными, если вы дополните их несколькими каплями меда. Да, мед не менее хорош в обеспечении организма необходимыми питательными веществами во время голодания. Следовательно, мед содержит много важных антиоксидантов, таких как фенолы, флавоноиды и органические кислоты.

Многие из этих антиоксидантов снижают риск сердечного приступа, инсульта, некоторых видов рака и, как считается, улучшают здоровье глаз.

4. Увеличьте энергию

Пост не должен ослаблять энергию вашего тела. Даже несмотря на то, что вам необходимо придерживаться еды и питья примерно 13 часов, вы все равно можете удовлетворить свои энергетические потребности, съев мед и финики на рассвете или во время голодания, чтобы восстановить потерянную энергию тела.

Причина в том, что в одной столовой ложке меда весом 21 грамм содержится 64 калории и 17 граммов сахара, таких как фруктоза, глюкоза, мальтоза и сахароза, а финики являются источником натуральной фруктозы.

Это содержимое будет преобразовано в калории, на которые можно положиться для увеличения энергии тела, которая была истощена во время вашей активности во время голодания.

Мед и финики также удобны для употребления.

Есть разные способы употребления меда и фиников - например, есть их вместе, превращать в легкую закуску или есть финики, смешивая мед с напитком.

Однако, если вы хотите более практичный способ, вы можете выбрать продукт, в котором финики и мед объединены в одной упаковке. Этот метод считается более практичным для употребления, простым в получении, и, что наиболее важно, его содержание было адаптировано к потребностям вашего тела.

Способ употребления не сложен, вы можете пить его прямо на рассвете и во время голодания или смешать с водой, чтобы он служил такжилом при нарушении поста.

Икс