Польза помидоров черри: от красоты кожи до профилактики рака

Помидоры бывают разных размеров и форм, а помидоры вишня один из самых маленьких. Хотя помидоры не так популярны, как помидоры в целом, вишня на самом деле сохранить множество преимуществ для здоровья.

Пищевая ценность томатов вишня

Помидор вишня имеет округлую или слегка овальную форму с ярко-красным окрасом. Преимущественно сорта томатов вишня имеет кислый вкус, но есть также сорта томатов, которые имеют сладкий вкус из-за более высокого содержания сахара.

Томатное питание вишня не хуже томатов в целом. Всего 100 грамм помидоров вишня содержит 26 калорий, 1,6 грамма белка и 5 граммов углеводов. Этот фрукт также содержит 1,6 грамма клетчатки и различных витаминов и минералов.

Самые высокие витамины и минералы в помидорах вишня включая витамин A, витамин C, комплекс витаминов B, кальций, железо, магний, фосфор и калий. Именно это разнообразие питательных веществ делает помидоры вишня имеет так много преимуществ для здоровья.

Польза помидоров вишня для здоровья

Помидор вишня действительно маленькие по размеру, но питательная ценность не такая крошечная, как форма. Вот различные преимущества, которые вы получите от употребления помидоров. вишня .

1. Снижение риска рака и сердечных заболеваний.

В помидорах содержатся различные виды антиоксидантов. вишня . Среди них витамин А, витамин С, ликопин и фенольные антиоксидантные соединения. Антиоксиданты помогают отразить действие свободных радикалов, которые могут повредить клетки организма и вызвать рост рака.

Ликопин в помидорах вишня также имеет преимущества для здоровья сердца и системы кровообращения. Вы делаете это, поддерживая уровень холестерина и увеличивая выработку специальных соединений, защищающих кровеносные сосуды от воспаления.

2. Снижение артериального давления.

Помидор вишня богаты калием. Калий может снизить кровяное давление, стимулируя выведение натрия из организма, поддерживая баланс жидкости в организме и снижая давление на кровеносные сосуды.

Калий обычно является синонимом бананов. Ну а содержание калия в 10 помидорах вишня эквивалент банану среднего размера. Есть помидоры вишня обеспечит 10 процентов потребности в калии в день.

3. Помогает похудеть.

Помидор вишня также приносит пользу тем из вас, кто худеет. Причина в том, что этот фрукт содержит мало калорий и богат клетчаткой. Клетчатка дольше сохраняет чувство сытости и предотвращает переедание.

Для тех из вас, кто соблюдает диету, помидоры вишня может быть выбором здоровой закуски. Вы можете съесть его в чистом виде, смешать с салатом или на короткое время приготовить на гриле, чтобы получить восхитительный пикантный вкус.

4. Поддерживайте здоровье кожи.

Помидор вишня содержит много витамина С и бета-каротина, которые полезны для здоровья кожи. Фактически, содержание бета-каротина в помидорах вишня выше, чем у томатов в целом.

Витамин С стимулирует образование коллагена. Коллаген - это белок, который сохраняет кожу сильной, эластичной и увлажненной. Между тем бета-каротин предотвращает повреждение кожи свободными радикалами.

Польза помидоров вишня настолько разнообразны, даже меньше, чем виды томатов, которые потребляются чаще. Этот фрукт также можно легко получить, и его можно использовать в различных блюдах.

Тем не менее, продолжайте употреблять его в разумных количествах. Избегайте чрезмерного употребления, чтобы предотвратить такие побочные эффекты, как расстройство желудка, аллергия и диарея.

Икс