4 Техники релаксации для детей с хроническими заболеваниями

Конечно, это непросто, если вы страдаете хроническими заболеваниями, особенно детскими. У детей, страдающих хроническими заболеваниями, очень часто возникает стресс. Это усугубляет их симптомы, они становятся тревожными и тревожными. Один из способов уменьшить стресс у ребенка с хроническим заболеванием - это применить методы релаксации. Какие упражнения на расслабление рекомендуются? Давай, узнай ответ ниже.

Техники релаксации для детей с хроническими заболеваниями

Стресс влияет не только на разум, но и на все части тела. В ответ на стресс организм вырабатывает определенные гормоны, которые могут вызывать учащенное сердцебиение, повышать кровяное давление, замедлять пищеварение и повышать концентрацию.

Все эти эффекты очень плохо сказываются на детях с хроническими заболеваниями. Но тебе не о чем беспокоиться. К счастью, стресс у детей можно уменьшить с помощью таких методов релаксации, как следующие.

1. Дыхательные упражнения.

Источник: Индийский экспресс.

Боль и стресс могут заставить вашего ребенка дышать быстрее и поверхностнее. Чтобы преодолеть это, нужно научить детей делать дыхательные упражнения. Это упражнение помогает ребенку успокоиться, и его дыхание станет лучше.

Практиковать техники релаксации для детей довольно просто. Следуйте инструкциям ниже:

• Расположите тело ребенка так, чтобы ему было удобно сидеть прямо или лечь. Положите одну руку на живот, а другую - на грудь.
• Закройте глаза и постарайтесь расслабить все мышцы тела. Особенно мышцы, которые легко напрягаются, такие как лицо, шея и челюсть.
• Затем сделайте медленный глубокий вдох и выдох. Убедитесь, что от этого дыхания живот вашего малыша поднимается и опускается.
• С каждым вдохом старайтесь думать о чем-нибудь интересном, чтобы отвлечься от стресса.

Поначалу может быть сложно научить маленьких детей этой технике релаксации. Однако это упражнение может отвлечь детей от беспокойства, беспокойства, а также стресса. Делайте это регулярно, чтобы дети к этому привыкли.

2. Визуализационная терапия.

Источник: Сотт

Помимо дыхательных упражнений, наиболее часто используемой техникой релаксации является визуализационная терапия. Упражнения на расслабление для детей с хроническими заболеваниями могут помочь уменьшить боль и беспокойство за счет усиления положительных эмоций.

Эта терапия сочетается с дыхательными упражнениями. Уловка, расположите тело ребенка максимально расслабленным и удобным. Затем закройте глаза и попросите ребенка сделать медленный глубокий вдох и выдох.

На следующем этапе попросите ребенка представить себе место, которое ему больше всего нравится. Место очень широкое, тенистое, и дети могут свободно играть, не отвлекаясь. Затем начните легкий разговор о том, что он видел, чтобы ребенок мог дальше исследовать визуализацию, которая у него в голове.

Иногда бывает непросто обучить детей этой технике релаксации. Возможно, вам придется заманить его звуковыми картинками и видео, чтобы сделать его более реалистичным. Если вам трудно, не стесняйтесь обратиться за помощью к врачу или психологу.

3. Музыкальная терапия.

Как и визуализационная терапия, музыкальная терапия также может успокоить разум и подарить вам счастье, уменьшив боль и беспокойство. Есть много способов выполнить эту технику релаксации, в том числе:

• Предложите детям послушать музыку на определенных музыкальных инструментах и ​​спеть
• Присоединяйтесь к танцам или делайте свои собственные движения под музыку
• Поощряйте детей сразу же играть на музыкальном инструменте.

В этой терапии от детей не требуется обладать особыми талантами, например, иметь хороший голос. хорошо танцует или умеет играть на музыкальном инструменте. Вам нужно только вовлечь ребенка в такие занятия, как слушание, пение и обучение игре на музыкальном инструменте.

4. Лечебный массаж.

Источник: Destination Thailand News

Следующие техники релаксации для детей, которые вы можете попробовать, - это массаж. Да, эта терапия действительно может расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение, что сделает детей более расслабленными и уменьшит боль.

Специально для этой терапии вам понадобится помощь практикующего врача или врача. Причина в том, что не все виды массажа безопасны для детей с хроническими заболеваниями. Некоторые методы массажа, которые обычно используются для терапии, включают:

• Шведский массаж.Помассируйте руки маслом, чтобы расслабить суставы и мышцы. Массажные движения, которые являются опорой, в том числе быстро массирующие и надавливающие.
• Массаж глубоких тканей.Практически то же самое, что и предыдущая техника, но использует больше надавливающих движений в области вокруг мышц и соединительной ткани.
• Триггерный массаж. Эта техника массажа фокусируется только на определенных участках тела, вызывающих боль и скованность.

Хотя это полезно, имейте в виду некоторые из этих вещей.

Хотя методы релаксации приносят пользу детям с хроническими заболеваниями, консультация врача все же необходима. Хронические заболевания действительно нуждаются в медицинской помощи, будь то определение лекарств, диеты, образа жизни или плановые проверки здоровья в целом.

Не делайте этот метод основным лечением. Однако применяйте его как дополнительное лечение, которое поддерживает основное лечение, рекомендованное врачом.

Икс