9 советов для чистого и здорового образа жизни в новую нормальную эпоху & bull; привет здоровый

Прошли месяцы с тех пор, как многие страны мира боролись с пандемией COVID-19, в том числе Индонезия. Один из способов замедлить и остановить распространение этой болезни - это вести чистый и здоровый образ жизни. Поэтому рассмотрите четыре точных и актуальных совета, чтобы оставаться здоровым в разгар пандемии.

Советы по ведению чистого и здорового образа жизни в эту эпоху

Несмотря на то, что нам разрешено вернуться к деятельности, мы не должны полагать, что пандемия закончилась, и успокаиваться. Давайте освежим вашу память о четырех видах чистого и здорового образа жизни в новый нормальный что полезно в борьбе с COVID-19.

Вымойте руки чистой водой с мылом.

Согласно последним рекомендациям Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), регулярное мытье рук - лучший способ:

• Очистите руки от микробов
• Вдали от болезней
• Предотвратить распространение микробов своими руками на других

Давай, тщательно вымойте руки с мылом и чистой проточной водой, чтобы оставаться здоровыми и защищать других в разгар пандемии. Если вы не можете мыть руки, убедитесь, что в дезинфицирующем средстве для рук содержится не менее 60% спирта.

Используйте маску при выходе из дома

Доказано, что использование маски эффективно предотвращает разбрызгивание слюны (капли) распространяется в воздухе и в дыхательные пути окружающих. Поэтому вы всегда должны носить маску соответствующим образом, то есть закрывать нос и рот при выходе из дома.

Исследование, опубликованное в августе 2020 года, показывает, что тканевые маски полезны для предотвращения распространения дыхательных капель при разговоре. Таким образом, использование тканевых масок - это также практика чистого и здорового образа жизни в условиях нехватки медицинских масок.

Оказывается, маски не только помогают защитить других, но и защищают здоровье. Как маски защищают владельца? Изучать Маски не только защищают других во время COVID-19: уменьшение инокулята Sars-Cov-2 для защиты владельца пришли к выводу, что использование маски может снизить количество вируса в организме, если вы подверглись воздействию.

Проще говоря, меньшее воздействие вируса помогло заболеванию проявлять только легкие симптомы или вообще не проявлять симптомов, как сообщается в исследовании.

Сохраняйте физическую дистанцию

Если вам все же приходится заниматься чем-то вне дома, постарайтесь поддерживать физическое расстояние от других людей не менее двух метров. Исследование, проведенное в августе 2020 года, также добавило, что физическое дистанцирование было одним из многих шагов по предотвращению распространения вируса, спровоцировавшего эту пандемию.

Поэтому, пожалуйста, придерживайтесь других чистых и здоровых привычек в середине жизни. новый нормальный . Избегайте прогулок по парку или оживленной обочине дороги, когда вы занимаетесь спортом или делаете что-то вне дома.

Прополощите рот жидкостью для полоскания рта после чистки зубов.

Эта пандемия также повлияла на стоматологическую практику из-за связи между распространением респираторных капель и этой практикой. Поэтому очень важно поддерживать здоровье полости рта, поэтому обращаться к стоматологу нужно только в случае крайней необходимости.

Поддержание здоровья полости рта и зубов также соответствует требованиям Адаптации к новым привычкам (новый нормальный), который был провозглашен правительством. Необходимо поддерживать здоровье полости рта, потому что рот - это одна из точек доступа бактерий, микробов и вирусов в наш организм.

Однако для поддержания здоровья зубов и рта недостаточно использовать щетку и чистка зубной нитью зубы на регулярной основе. Вы также должны полоскать рот жидкостью для полоскания рта на спиртовой основе и четырьмя эфирными маслами, такими как эвкалиптол, которые, как показало исследование, показали свою эффективность в уменьшении образования налета на зубах. Таким образом, вы должны начать использовать жидкость для полоскания рта в чистом и здоровом образе жизни для здоровых зубов.

Короче говоря, здоровье полости рта влияет на общее состояние здоровья организма. Хорошее здоровье полости рта и зубов может защитить организм и предотвратить различные риски других заболеваний, особенно в разгар такой пандемии, как этот раз. Одной зубной щетки недостаточно, потому что она не может очистить всю полость рта.

Для оптимальной защиты используйте антисептическое средство для полоскания рта два раза в день после чистки зубов. Используйте антисептическую жидкость для полоскания рта, содержащую натуральные ингредиенты, в том числе четыре эфирных масла. Полоскание горла антисептическим средством для полоскания рта может помочь уменьшить зубной налет, зубной камень, сохранить здоровье десен, предотвратить кариес и освежить дыхание.

Надеюсь, приведенные выше советы будут полезны, и пандемия скоро закончится!