4 Функция тестостерона и способы ее повышения & bull; привет здоровый

Разговор о мужском здоровье, конечно же, не будет отрываться от разговора о гормоне тестостероне. Тестостерон играет множество функциональных ролей и важен для мужчин, особенно в отношении сексуального здоровья.

Гормональный дисбаланс в организме, такой как избыток или недостаток тестостерона, безусловно, окажет негативное влияние. Тогда как вы предотвратите это состояние и не испытаете его?

Что такое тестостерон?

Тестостерон - важный репродуктивный гормон, который обычно встречается у мужчин. У женщин тоже может быть этот гормон, но в меньшем количестве, чем у мужчин.

У мужчин в подростковом возрасте или в период полового созревания, как правило, повышается выработка гормона тестостерона. Согласно данным Hormone Health Network, тестостерон влияет на некоторые физические изменения у мужчин, такие как:

• Рост полового члена и яичек
• Рост бороды, усов, лобковых или других волос на теле.
• Сформируйте характеристики звука
• Укрепляет мышцы и кости
• Производство спермы
• Вызывает половое влечение (либидо)

Выработка гормона тестостерона обычно продолжается до тех пор, пока взрослому мужчине не исполнится около 30 лет, после чего выработка будет снижаться.

У большинства мужчин может быть нормальный уровень тестостерона, но бывают состояния, когда гормон вырабатывается меньше или больше, чем обычно.

Каковы функции гормона тестостерона?

Тестостерон играет несколько важных ролей в мужском организме, особенно в отношении развития репродуктивной системы.

Подобно эстрогену, который играет роль в формировании женских костей, тестостерон также играет роль в формировании плотности костей и силы мышц.

Кроме того, этот гормон также играет важную роль в определенных привычках мужчин. Ниже приведены полные различные важные функции гормона тестостерона.

1. Об эндокринной системе

В эндокринной системе организма есть несколько желез, вырабатывающих гормоны. Процесс выработки тестостерона можно запустить из гипоталамуса.

Гипоталамус посылает сигналы гипофизу - гипофизу - о том, сколько тестостерона нужно организму. Затем эти железы отправляются в яички, пока они не производят тестостерон.

Тестостерон также может вырабатываться надпочечниками, но только небольшая часть гормона вырабатывается надпочечниками. Когда мальчики вырастают, тестостерон участвует в формировании голоса, появлении бакенбардов и некоторых волос на теле.

2. Развитие репродуктивной системы.

Когда происходит оплодотворение, гормон тестостерон помогает в формировании мужских половых органов у плода. Это происходит примерно через семь недель после зачатия.

Когда мужчины стареют, производство этого гормона также увеличивается. Во время этой фазы, известной как половое созревание, половой член и яички начинают формироваться и далее изменяться. В это время мужские семенники также начинают производить сперму.

Когда уровень тестостерона низкий, у мужчин может возникнуть эректильная дисфункция. Хотя высокий уровень тестостерона также может вызвать жирную кожу, выпадение волос и сморщивание яичек.

3. Физические изменения и сексуальное возбуждение.

С подросткового возраста мужчины испытывают сексуальные влечения или сексуальные желания. Повышенная выработка тестостерона также заставляет мужчин испытывать физические изменения в яичках, половом члене и волосах на лобке.

Кроме того, мужское тело и мышцы начинают формироваться из-за повышенной выработки тестостерона. В этом возрасте мужчины получат сексуальное возбуждение и даже сексуальную активность. Оба они могут увеличить выработку гормонов.

Помимо физических изменений, тестостерон также влияет на рост тонких волосков на мужских частях тела. Тонкие волосы начинают густо расти на руках, ногах, подмышках и часто вырастают на груди у мужчин.

4. Рост костей и мышц.

Тестостерон также способствует наращиванию костей и мышц. Если у женщин дефицит эстрогена может привести к риску остеопороза, недостаток тестостерона может привести к неидеальной плотности костей.

Кроме того, некоторые мужчины также проходят терапию тестостероном для повышения своей физической подготовки. Но нужно знать, что добавление этого гормона также может повлиять на кожу и увеличение груди у мужчин. Воздействие на кожу может быть в виде раздражения.

Тестостерон также полезен для сжигания жира в обмене веществ в организме. Недостаток гормонов может увеличить жир в организме.

5. Формирование определенных привычек.

Вы когда-нибудь слышали, что мужчины любят соревноваться? Да, оказывается, что соревновательные привычки мужчин обусловлены функцией самого тестостерона.

Этот гормон тестостерон влияет на определенные привычки, например, на вещи, связанные с доминированием и агрессией. Мужчины верят, что победа в соревнованиях может придать им уверенности.

Когда мужчина проигрывает и менее мотивирован, обычно уровень гормона тестостерона, который вырабатывается в это время, будет низким. Низкий уровень гормонов также может влиять на недостаток энергии у мужчин, поэтому часто влияет на нарушения сна.

Есть ли у женщин еще и гормон тестостерон?

Фактически, организм женщины также может вырабатывать гормон тестостерон. Но, конечно, их не так много, как в мужском теле.

Женский гормон тестостерон вырабатывается яичниками и надпочечниками. Этот гормон будет работать вместе с другими гормонами женского тела, такими как эстроген и прогестерон, для регулирования различных функций организма.

Некоторые из этих функций, включая поддержание высокого полового влечения (либидо), улучшение когнитивных функций мозга, регулирование настроение или настроение, и поддержание здоровья костей. Женский гормон тестостерон также влияет на яичники, поэтому они могут нормально работать.

Что происходит, когда выработка тестостерона высока?

Избыточное производство тестостерона в мужском организме, как правило, не является серьезным заболеванием. Причина в том, что уровни этого гормона имеют тенденцию меняться и время от времени изменяться.

Спортсмены, которые принимают добавки анаболических стероидов, инъекционный тестостерон или родственные гормоны, как правило, имеют избыток тестостерона для увеличения мышечной массы и работоспособности тела.

Цитируется из Harvard Health Publishing, несколько проблем, которые могут возникнуть из-за избытка тестостерона, в том числе:

• Низкое количество сперматозоидов, суженные яички и эректильная дисфункция (импотенция)
• Повышенный риск сердечного приступа
• Высокое кровяное давление (гипертония)
• Нарушения свертываемости крови
• Заболевания печени
• Жирная и пятнистая кожа
• Увеличенная простата и затрудненное мочеиспускание
• Увеличение веса за счет повышенного аппетита
• Бессонница
• Головная боль
• Агрессивное и необычное поведение
• Перепады настроения, раздражительность, нарушение рассудительности и заблуждения

Между тем, избыточный уровень тестостерона у женщин может увеличить риск развития синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), этим заболеванием страдают 6-10% женщин в пременопаузе.

Что происходит, когда выработка тестостерона низкая?

Низкая выработка тестостерона - одна из причин эректильной дисфункции. Тестостерон играет очень важную роль в повседневной жизни мужчин, а не только в репродуктивной системе.

Если не использовать его для сексуальной активности в течение длительного времени, это может привести к снижению выработки тестостерона, или с медицинской точки зрения это называется гипогонадизмом.

Некоторые признаки дефицита тестостерона в вашем организме:

• Выпадение волос до облысения
• Снижение силы и мышечной массы
• Низкое либидо, эректильная дисфункция (импотенция), сужение яичек и нарушение фертильности
• Приливы , внезапное ощущение тепла в области лица, шеи и груди
• Депрессия и резкие перепады настроения
• Перепады настроения, до чувства печали
• Хрупкие кости подвержены риску переломов

Хотя их не так много, как у мужчин, женщины также рискуют столкнуться с нехваткой тестостерона в своем организме. Общие симптомы, такие как низкое либидо, снижение прочности костей, трудности с концентрацией внимания и депрессия.

Как повысить уровень тестостерона?

Как правило, наиболее распространенной проблемой гормонального дисбаланса в организме является дефицит тестостерона. Мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом, чтобы определить подходящую гормональную терапию.

Вы также можете попробовать естественные способы повысить уровень гормона тестостерона в организме, например:

• Достаточно сна. По словам Джорджа Ю, доктора медицины, преподавателя Медицинского центра Университета Джорджа Вашингтона в Вашингтоне, округ Колумбия, недостаток сна может вызвать у мужчин снижение выработки гормонов, вызванное появлением других гормонов, которые на них влияют.
• Худеть. Если вы страдаете ожирением или избыточным весом, выработка тестостерона обычно снижается.
• Получить некоторые упражнения. Когда тело не используется для занятий, оно подает сигнал о том, что ему не нужен дополнительный тестостерон. Когда вы активны и тренируетесь, ваш мозг будет посылать сигналы для увеличения выработки гормонов. Если у вас нет времени на интенсивные упражнения, попробуйте ходить от 20 до 30 минут в день.
• Избежать стресса. Управление стрессом поможет увеличить выработку тестостерона. Стресс заставляет организм вырабатывать гормон кортизол, который влияет на выработку мужских гормонов. Избегайте стресса, часто выполняя упражнения, и успокаивайте свой ум медитацией.
• Проверьте лекарства и добавки, которые вы принимаете. Если вы принимаете лекарства, вам следует обратить внимание на используемые лекарства и добавки. Есть несколько препаратов, которые могут снизить выработку гормонов, например опиоидные препараты, такие как фентанил, MS Contin и оксиконтин, глюкокортикоидные препараты и анаболические стероиды.
• Употребление определенных продуктов. Употребление определенных продуктов также может повысить уровень тестостерона. Эти продукты - продукты, богатые витамином D, тунец, нежирное молоко, яичные желтки, устрицы, моллюски, говядина и орехи.

Икс