Оглавление:
Плавание - увлекательное занятие как для детей, так и для взрослых. Однако слышали ли вы когда-нибудь совет не плавать сразу после еды и подождать до часа?
Да, похоже, это волшебный приговор, который родители во всем мире часто произносят своим детям не плавать сразу после еды. Одна из причин, о которой часто говорят, заключается в том, что она может вызвать утопление из-за спазмов желудка.
Однако иногда родители не знают, правда ли то, что они говорят. Кроме того, нет убедительных доказательств, подтверждающих предупреждение о том, что плавание после еды может привести к утоплению. Так это факт или это просто миф?
Вы умеете плавать сразу после еды?
Джеральд Эндресс, физиолог и директор центра диетологии и фитнеса в Университете Дьюка, говорит, что плавание на полный желудок не оказывает значительного влияния на способность плавать. По сути, кровь течет к вашему желудку, чтобы помочь пищеварению, но это не заставляет ваши мышцы терять энергию и способности до такой степени, что вы тонете.
Рошини Раджапакса, гастроэнтролог из Медицинской школы Нью-Йоркского университета, отмечает, что полный желудок после еды может вызвать судороги, если вы слишком возбужденно плаваете, но утопление, которое приводит к смерти из-за переполненного желудка после еды, составляет менее одного процента. Так что шансы утонуть из-за сытости после еды очень малы.
Нет никаких доказательств того, что упражнения после еды вредны. Однако слишком энергичные упражнения могут направить кровоток из области пищеварения к коже и мышцам рук и ног. Итак, если ваша пища все еще наполовину переварена, но вы много занимаетесь спортом, вы можете почувствовать тошноту.
Как правило, любые физические нагрузки после еды могут вызвать судороги, тошноту и рвоту. Купание после еды обязательно должно сопровождаться разминкой.
Разминайтесь с низкой интенсивностью, чтобы избежать спазмов желудка. Плавание - это занятие, которое вполне допустимо после еды, при условии, что оно выполняется с разумной интенсивностью. Не маневрируйте слишком сильно, чтобы не повредить живот.
Сделайте небольшой перерыв после еды, если ваш желудок кажется слишком набитым или переполненным. Подождите несколько секунд, пока не почувствуете, что желудок становится лучше и готов к плаванию. Как правило, дети и взрослые могут плавать сразу после перекуса.
Как бы то ни было, родительский приказ не плавать сразу после еды, безусловно, служит хорошей цели. Причиной может быть совет, чтобы вы отдыхали и избегали боли, которая может возникнуть в желудке. Поэтому рассказывать детям, что они могут утонуть, если они будут плавать сразу после еды, - это один из способов, которым родители заставляют детей слушать это, даже если это не подтверждается научными данными.
Плавание после употребления алкоголя более опасно
Вам следует беспокоиться о плавании после употребления алкоголя, а не о плавании после еды. Ограничьте количество потребляемого алкоголя, если планируете плавать. Обычно две порции алкогольных напитков довольно опасны для большинства взрослых, которые их употребляют, даже если вы сами можете не почувствовать никаких изменений.
Два отдельных исследования показали, что до 25 процентов смертей подростков, утонувших в Вашингтоне в 1989 году, были связаны с употреблением алкоголя, в то время как 41 процент взрослых в Калифорнии, утонувших в 1990 году, были в состоянии алкогольного опьянения.
