5 вещей, которые вызывают снижение иммунной системы ребенка

Одна из детерминант здоровья детей - это то, как иммунная система или иммунная система защищает их от атак бактерий или вирусов, вызывающих болезни. К сожалению, есть ряд причин, по которым иммунная система вашего ребенка снижается, и иногда вы не понимаете, что это такое. Это может вызвать легкое заболевание ребенка. Знайте некоторые факторы, которые могут подавлять функцию иммунной системы следующего ребенка.

У ребенка снижается иммунная система по ряду причин.

Согласно отчету Детского научно-исследовательского института Мердока, исследования показывают, что инфекции, вызванные бактериями, вызывающими пневмонию или менингит у детей, связаны со сниженной иммунной системой.

Упадок иммунной системы также не только приводит к сложным заболеваниям, как упоминалось выше. Ваш малыш, который заболел простудой, лихорадкой или гриппом, также может указывать на то, что иммунная система не функционирует нормально.

Поэтому определите некоторые из причин следующего упадка иммунной системы ребенка.

Потребление слишком большого количества соли и сахара

Исследование Университетской больницы Бонна, опубликованное на Health.com, показало, что чрезмерное потребление соли может привести к дефициту или снижению иммунитета.

Исследователи обнаружили, что избыток натрия в почках вызывает эффект домино, который снижает способность организма бороться с бактериальными инфекциями.

Кроме того, потребление слишком большого количества сахара также почти такое же, как и воздействие соли, что снижает способность иммунных клеток бороться с бактериями, попадающими в организм.

Что касается рекомендуемых лимитов суточного потребления соли и сахара для детей, соответственно, а именно:

• 4-6 лет: 3 грамма соли в день.
• Возраст 7-10 лет: 5 граммов соли в день.
• Возраст от 2 до 18 лет: менее 25 граммов сахара в день.

Отсутствие активных движений или редко выполняются упражнения

В наши дни нередко встречаются ситуации, когда дети пристрастились к играм, что заставляет их оставаться пассивными или неподвижными в течение длительного времени.

Поэтому мамам необходимо стараться распоряжаться своим временем детей так, чтобы оно находилось в равновесии между игрой в помещении и на открытом воздухе.

Регулярные активные движения могут укрепить иммунную систему за счет увеличения способности организма вырабатывать антитела, которые состоят из белых кровяных телец, которые помогают бороться с различными заболеваниями.

Поощряйте ребенка ходить не менее 20 минут пять раз в неделю, чтобы поддерживать работоспособность иммунной системы.

Недостаток сна

Сон - важная часть обмена веществ в организме. Когда дети не высыпаются, это делает их более восприимчивыми к простуде и гриппу.

Как сообщает EverydayHealth, полноценный сон помогает организму отдохнуть и вернуться к подготовке к борьбе с различными инфекциями.

По данным Американской академии педиатрии, рекомендации по продолжительности сна для детей различаются в зависимости от возраста.

• Дети в возрасте 1-2 лет: 11-14 часов в сутки, включая сон
• Дети 3-5 лет: 10-13 часов в сутки, включая сон
• Дети 6-12 лет: 9-12 часов в сутки.

Меньше внимания уделяйте потреблению клетчатки

Функция клетчатки в организме - поддерживать здоровье пищеварительной системы и помогать балансировать полезные бактерии в кишечнике, что может повысить иммунную систему ребенка.

Исследования показывают, что более высокое потребление клетчатки и пребиотиков может поддерживать здоровую функцию иммунной системы, в том числе защищать организм ребенка от вирусов.

Где добывают клетчатку? Конечно, пища является основным источником клетчатки и пребиотиков для вашего малыша. Мамы должны обратить внимание на диету со сбалансированным питанием, чтобы у их малыша был хороший иммунитет. Сочетание овощей и фруктов необходимо в ежедневном меню.

Однако вы также можете подумать о том, чтобы давать ребенку дополнительные пищевые продукты, содержащие пребиотики, такие как молочная смесь. Убедитесь, что выбранная вами формула полностью содержит питательные вещества, например комбинацию пребиотиков PDX, GOS, Betaglucan и DHA.

Эти три питательных вещества были протестированы для защиты детей от вирусов и бактерий и укрепления их иммунной системы. Если ребенок болеет редко, то оптимальным будет умный момент.

Икс