Польза для здоровья от черного чая, о которой вы должны знать

Вы один из тех, кто любит пить чай? Для индонезийцев пить чай утром или вечером - привычка. Поэтому не удивляйтесь, если различные виды чая, в том числе черный чай, потребляются больше всего после воды.

На первый взгляд черный чай кажется менее популярным по сравнению с зеленым или жасминовым чаем. Тем не менее, черный чай имеет не меньшую пользу для здоровья, чем два вида чая. Вам интересно узнать о пользе черного чая для здоровья? Узнайте больше в этой статье.

Процесс приготовления черного чая

Практически все виды чая, включая черный чай, получают из листьев камелии китайской. Просто как по разному собирать и обрабатывать. Чтобы произвести черный чай, требуется процесс, называемый идеальным окислением, чтобы изменить цвет листьев камелии китайской с зеленых на коричневато-черные.

Окисление - это процесс сушки, при котором листья сушат до полного удаления влаги изнутри. Поскольку он полностью окислен, черный чай отличается от других видов чая. Помимо более темного цвета, этот чай также имеет более характерный вкус по сравнению с другими видами чая.

Польза черного чая для здоровья

Вы должны знать о пользе черного чая для здоровья:

1. Сделайте вас более внимательными и энергичными

Многие люди пьют черный чай, чтобы быть бодрее и повысить энергию. Это потому, что черный чай содержит кофеин. Кроме того, черный чай также содержит небольшое количество стимулирующего вещества под названием теофиллин. Что ж, эти два ингредиента могут увеличить частоту сердечных сокращений и сделать вас более внимательными.

2. Предотвратить рак

Исследователи считают, что определенные антиоксиданты, содержащиеся в чае, в том числе полифенолы и катехины, могут помочь предотвратить определенные виды рака. Например, несколько исследований показали, что у женщин, которые регулярно пьют черный чай, риск рака яичников значительно ниже, чем у женщин, которые не пьют черный чай. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы убедиться в преимуществах этого.

3. Снижение риска сердечного приступа.

Согласно исследованиям, употребление черного чая может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и сердечные приступы. Поскольку содержащийся в нем антиоксидант может предотвратить плохой холестерин, он не закупоривает кровоток к артериям.

4. Гладкое пищеварение.

Содержащиеся в черном чае танины полезны для облегчения процесса пищеварения, особенно для борьбы со всевозможными заболеваниями кишечника и желудка. Кроме того, употребление черного чая также может снизить риск воспаления кишечника и образования камней в почках.

5. Борьба со свободными радикалами

Черный чай может иметь много преимуществ для здоровья из-за содержания полифенолов в качестве антиоксидантов, которые могут помочь клеткам организма от повреждения свободными радикалами. Потому что свободные радикалы могут вызвать образование тромбов, раковые клетки и атеросклероз. Что ж, ежедневное употребление черного чая может удалить свободные радикалы и защитить себя от болезней, вызванных патогенами.

Помимо множества преимуществ, черный чай также имеет ряд побочных эффектов.

В целом черный чай безопасен для употребления. Однако употребление большого количества черного чая, более 4-5 чашек в день, может быть связано с риском проблем со здоровьем из-за содержания в нем кофеина.

Некоторые общие проблемы со здоровьем, возникающие из-за воздействия кофеина из черного чая, включают:

• Трудно спать
• Беспокойный
• Головная боль
• Частое мочеиспускание
• Учащенное сердцебиение
• Тошнота
• Кляп
• Дышать быстро

Если у вас особое состояние здоровья или вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом по поводу приема черного чая, чтобы избежать ухудшения состояния.

Икс