5 мифов об иммунной системе ложны и требуют исправления

Есть много способов укрепить иммунную систему организма. Несмотря на это, все еще есть те, кто верит в откровенно ложные мифы об иммунной системе. Какие мифы?

Мифы об иммунной системе опровергаются

Миф no 1: витамины предотвращают болезнь

Неправильный. Многие люди принимают высокие дозы витамина С и витамина А, чтобы не заболеть.

Фактически, ежедневные поливитамины или добавки, которые вы принимаете, не используются для укрепления вашей иммунной системы. Витамины и добавки, которые вы принимаете, помогают восполнить дефицит питательных веществ в вашем организме, который может не быть восполнен из вашего ежедневного рациона.

Большинство витаминов тоже нехорошо. Избыток витамина А может вызвать отравление, которое характеризуется пожелтением кожи, тошнотой и рвотой и даже симптомами поражения печени. Это состояние называется гипервитаминозом А.

Миф № 2: прикрытие рта предотвращает кашель или грипп

Неправильный. Прикрывать рот при кашле или чихании - это правильный этикет для ограничения распространения болезни, но он все же не мешает распространению болезни среди окружающих. Фактически, именно ваша иммунная система определяет, насколько вы подвержены риску заразиться этой болезнью.

Риск заразиться такими заболеваниями, как грипп и кашель, является «ответственностью» не только больного человека, но и исходит от вас самих. Если ваша иммунная система находится в отличном состоянии, когда вы находитесь рядом с больным гриппом, вам будет нелегко заразиться им, даже если человек не прикрывает рот, когда чихает.

Точно так же, если вы носите маску для предотвращения вдыхания вируса или отворачиваетесь, когда кто-то чихает. Если ваша иммунная система уже ослабла до контакта с вирусом, ношение маски мало поможет снизить риск передачи.

Не все вирусы и бактерии могут попасть в организм через нос. Некоторые вирусы и бактерии могут приземляться на поверхности и жить часами. Прикосновение к этим зараженным предметам может увеличить ваши шансы заразиться болезнью. Поэтому часто мойте руки и не прикасайтесь к лицу, особенно к носу, рту и глазам, грязными руками.

Миф № 3: упражнения быстро утомляют

Неправильный. Физические упражнения не уменьшат вашу иммунную систему, если вы не переусердствуете. Физические упражнения действительно могут помочь укрепить иммунную систему против определенных заболеваний. Регулярные упражнения также могут стабилизировать кровяное давление и уровень сахара в крови для поддержания физической формы.

Миф №4 Детям нужно принимать витамины

Неправильный. Детям не нужны добавки для повышения выносливости. По тому же принципу, что и потребление витаминов или добавок для взрослых, прием дополнительных добавок предназначен только для удовлетворения потребностей детей в питании, если это будет сочтено необходимым.

Если вы можете удовлетворить ежедневные потребности вашего ребенка в питании с помощью здоровой и сбалансированной диеты, вашему ребенку не нужны дополнительные витамины или добавки.

Миф # 5: вакцины ослабляют иммунную систему

Неправильный. Многие родители не решаются делать прививки своим детям или даже отказываются от них. Они думают, что вакцина - это активный вирус, который намеренно вводится в организм, чтобы снизить сопротивляемость ребенка.

Этот миф о вакцинах был опровергнут большей частью современной медицинской литературы. У детей уже есть естественная способность защищаться от вирусов и бактерий, поскольку они все еще находятся в утробе матери. Хотя иммунная система ребенка не так сильна, как у взрослых, ее все же необходимо укрепить с помощью иммунизации, чтобы стимулировать иммунную систему работать еще лучше.

Вакцины фактически укрепляют иммунную систему ребенка и не повреждают другие здоровые клетки организма и не влияют на них.