5 полезных советов, чтобы дети оставались здоровыми в школе

Первый день в школе - это день, которого ваш ребенок ждет, потому что он вернется, чтобы играть и учиться со своими друзьями. Вы также не можете не отказаться от присмотра за ребенком в школе. Итак, чтобы дети оставались здоровыми во время учебы в школе, давайте воспользуемся некоторыми из приведенных ниже советов.

Здоровые дети в школе, почему бы и нет?

Когда дети переходят в школьный возраст, они нередко становятся восприимчивыми к заболеваниям, потому что их иммунная система будет проверена. Находясь в школе с самыми разными группами людей, будет легче распространять вирусы и бактерии, особенно когда вы не находитесь под вашим присмотром.

Например, когда одноклассник ребенка заболевает кашлем и простудой, у одноклассников также может возникнуть риск развития того же заболевания, в том числе и у вашего ребенка. Это потому, что они находятся рядом с ребенком в классе и дышат одним и тем же воздухом, поэтому их дыхательные пути могут быть заражены одними и теми же микроорганизмами.

Советы по сохранению здоровья детей в школе

Как рекомендовано Американская академия педиатрии , старайтесь ежегодно проверять здоровье детей в возрасте от 3 до 21 года. Цель состоит в том, чтобы вы могли узнать, как обстоят дела со здоровьем ребенка, когда он переходит в школьный возраст. Начиная с веса, роста, остроты зрения и заканчивая артериальным давлением.

Мало того, вы можете сделать несколько вещей, чтобы сохранить здоровье своих детей в школе, в том числе:

1. Вымой руки.

Мытье рук - дело простое, но о нем любят забывать. Фактически, этот метод эффективен в предотвращении распространения микроорганизмов, прилипающих к их коже.

Напомните ребенку, чтобы он привык мыть руки до и после выполнения различных действий, таких как прием пищи, посещение туалета и чихание в течение 20 секунд.

Если ребенку кажется, что времени слишком много, попробуйте предложить ребенку вымыть руки во время пения песни. Ампар-Ампар Банан. Таким образом, ребенок не почувствует, что время идет слишком долго. Вы также можете привезти детей дезинфицирующее средство для рук в школу.

2. Обычный завтрак.

Как сообщает Здоровые дети завтрак перед школой - одна из вещей, которые помогут сохранить здоровье вашего ребенка в школе. Во время завтрака ваш ребенок также может лучше сконцентрироваться.

Многие дети любят пропускать завтрак в школьные дни, потому что они спешат. Если вы не хотите, чтобы ваш ребенок пропустил вкусный завтрак, постарайтесь приготовить портативные и питательные продукты.

Например, Снэк-бар содержащие соевые бобы и фрукты или буханку хлеба с овощами и мясом.

3. Предложите детям заняться спортом.

В школьном возрасте дети, как правило, хотят отдыхать по выходным, потому что они устали от занятий в предыдущие дни. Дать ему расслабиться - это нормально, но не забывайте также приглашать детей на тренировку.

Если они кажутся безразличными, попробуйте вызвать интерес у ребенка, занимаясь физическими упражнениями, которые им нравятся. Например, когда ваш ребенок любит играть в воде, вы можете использовать его хобби, чтобы регулярно приглашать его плавать.

4. Обратите внимание на использование рюкзака.

В настоящее время в некоторых школах принято, чтобы дети приносили на каждый урок учебники. В результате ребенок рискует получить плохую осанку и получить травмы спины и плеч из-за слишком тяжелого рюкзака.

Чтобы ваш ребенок оставался здоровым без травм, вот советы по использованию рюкзака, когда дети ходят в школу:

• Выбирайте рюкзак с широкими и мягкими лямками, чтобы ребенку было удобно на плечах.
• Правильно отрегулируйте рюкзак ребенка, то есть положите самый тяжелый предмет сзади (около спины) к центру. Рюкзаки не должны весить более 10-20 процентов веса вашего ребенка.
• Напомните ребенку использовать оба плечевых ремня, потому что он носит только один ремень рюкзаки могут вызвать травму мышц.
• По возможности используйте чемодан, чтобы им не приходилось нести вес на своем теле.

Однако в большинстве школ есть шкафчики, чтобы ваш ребенок мог хранить книги, которые могут не понадобиться дома.

5. Высыпайтесь.

Почти все дети не любят спать, потому что это сокращает время их игры. На самом деле, дневной сон правильной продолжительности приносит пользу вашему ребенку. С другой стороны, слишком продолжительный сон также повлияет на часы сна в ночное время.

Постарайтесь отрегулировать время сна вашего ребенка и не спать каждую ночь. Есть несколько занятий перед сном, которые вы можете попытаться успокоить и легко заснуть, например:

• Принять теплую ванну
• Привыкайте к ним выключать сотовые телефоны или гаджет ночью, вечером
• Читать сказки на ночь

Достаточное количество сна позволит вашему ребенку хорошо учиться в школе, не чувствуя сонливости.

Здоровый ребенок в школе, несомненно, сделает вас как родителей менее тревожными. Не забывайте регулярно проверять здоровье вашего ребенка и заботиться о себе, чтобы вы могли уделять внимание своим детям.

Источник фото: Road Affair

Икс