Оглавление:
- 1. Дрожь
- 2. Ешьте много
- 3. Пейте много воды.
- 4. Приспособьте свое тело к холодной погоде.
- 5. Держите тело сухим.
- 6. Поддерживайте температуру тела в тепле.
Когда на улице холодно, вы должны носить толстую или многослойную одежду, чтобы согреться. Фактически, если кондиционер в вашей комнате установлен на низкую температуру, вы будете накрывать тело толстым одеялом. Вот 6 способов согреть тело, когда вам холодно.
1. Дрожь
Дрожь - признак того, что вам холодно и вам нужно как можно скорее согреться. Это состояние - одна из естественных реакций организма на окружающую среду.
Когда температура вашей кожи падает, вы будете дрожать, чтобы не упасть и внутренняя температура тела. Дрожь - это попытка согреть тело, потому что тело реагирует на температуру окружающей среды, вибрируя все мышцы тела, чтобы естественным образом выделять тепло.
Люди с умеренным переохлаждением будут дрожать, а с умеренным - нет. Тело перестанет дрожать, когда мышечные сокращения больше не будут выделять тепло. Это означает, что когда вы перестанете дрожать, температура вашего тела снизится.
2. Ешьте много
Ешьте больше, когда вам холодно, - это отличный способ поддерживать температуру тела. Принимая пищу, вы можете поддерживать уровень сахара в крови, который дает телу энергию, позволяющую согреться.
Ешьте продукты, которые организм переваривает медленно, например жирную пищу. Когда ваше тело переваривает пищу, оно сжигает энергию, отчего вам становится теплее. Следовательно, если пища, которую вы едите, переваривается дольше, вы также дольше будете чувствовать себя теплее.
3. Пейте много воды.
Еще один способ согреть тело в холодную погоду - поддерживать потребление воды в организме. Хорошо гидратированное тело также может лучше согреться. Пейте горячую воду, которая вызывает ощущение тепла, даже если она на самом деле не повышает внутреннюю температуру тела.
По словам профессора Пенсильванского университета Майкла Чирильяно, доктора медицины, рот - одна из самых чувствительных частей вашего тела. Итак, если горячая вода коснется вашего рта, вы почувствуете ощущение тепла.
4. Приспособьте свое тело к холодной погоде.
У тела больше возможностей, чем вы можете себе представить. Он имеет специальный механизм, позволяющий сохранять тепло. Люди, которые проводят много времени в холодную погоду, могут стать более устойчивыми к низким температурам. Но механизмы в этом теле до конца не изучены.
5. Держите тело сухим.
От пота или мокрой одежды вам может стать холоднее. Поэтому в холодную погоду следует использовать одежду, способную впитывать пот. Если ваша одежда промокнет, немедленно переоденьтесь. Постарайтесь, чтобы ваше тело оставалось сухим.
6. Поддерживайте температуру тела в тепле.
Чтобы поддерживать температуру тела, лучше всего носить закрытую одежду. Вам также необходимо надеть носки, перчатки и шляпу, чтобы согреться в холодную погоду.
Обычно в первую очередь ощущается холод в ступнях и руках, прежде чем холод распространяется на другие части тела. Это одна из форм механизма поддержания внутренней температуры тела. Когда холодно, кровоток в первую очередь направлен к жизненно важным частям тела, поэтому сначала будут холодны ноги и руки.
Укрытие тела - лучший способ сохранить его тепло.
