Что такое холестерин? Вот 7 вещей, о которых часто спрашивают

20-е годы - это обычно время, когда молодые люди ведут свободный образ жизни. Сохранение пищи, которую вы едите, режим сна и упражнения кажутся менее важными из-за загруженности и давления. Фактически, люди в возрасте 20 лет и старше более подвержены различным заболеваниям из-за естественного повышения уровня холестерина. Итак, вам важно с раннего возраста понимать, что такое холестерин и его составляющие. Тогда что такое холестерин?

Что такое холестерин?

Холестерин - это соединение с жироподобными свойствами, которое естественным образом обитает почти во всех частях вашего тела, таких как мозг, нервы, мышцы, кишечник, печень и сердце. Холестерин поступает из двух источников: печень или пища, которую вы едите.

В чем разница между хорошим холестерином и плохим холестерином?

В организме есть два типа холестерина. Холестерин, который необходим организму, известен как хороший холестерин или липопротеины высокой плотности (HDL). Работа ЛПВП в организме заключается в том, чтобы рассеивать и предотвращать накопление плохого холестерина в артериях. Между тем, плохой холестерин или липопротеин низкой плотности (ЛПНП) составляет от 60 до 70 процентов от общего уровня холестерина в организме. ЛПНП могут накапливаться в артериях и вызывать различные сердечные заболевания.

Каков нормальный уровень холестерина в организме?

Нормальное число холестерина, рекомендованное врачами, обычно ниже 200. Если вы делаете тест на уровень холестерина, убедитесь, что вы также получили разбивку результатов ЛПВП и ЛПНП. Хороший уровень ЛПВП - 60, но чем он выше, тем лучше для вас. Между тем безопасный уровень ЛПНП ниже 100. Вам следует напрямую проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать, какой уровень холестерина является нормальным для вашего тела. В соответствии с Американская Ассоциация Сердца , Вам необходимо проверять уровень холестерина не реже одного раза в пять лет. Вы также можете провести самостоятельную проверку дома с помощью медицинских приборов.

Опасность слишком высокого уровня холестерина

Слишком высокий уровень холестерина ЛПНП вреден для здоровья. ЛПНП накапливаются в артериях, образуя бляшки, которые блокируют кровообращение в организме. Если артерия, перекачивающая кровь в мозг, заблокирована, вы рискуете получить инсульт. Если заблокирована артерия, которая снабжает кровью сердце, вы рискуете получить сердечный приступ.

Симптомы и признаки повышенного холестерина

Высокий уровень холестерина обычно не проявляется заранее. Высокий уровень холестерина можно определить только с помощью анализа крови, который может измерить уровень холестерина в вашем организме. Головокружение или головная боль, на которые жалуются многие люди с высоким уровнем холестерина, являются симптомом инсульта, а не симптомом самого высокого холестерина.

Каковы триггеры высокого холестерина?

Есть разные вещи, которые могут вызвать высокий уровень холестерина. Однако, к счастью, эти вещи можно предотвратить и контролировать, чтобы поддерживать нормальный уровень холестерина.

1. Диета

Употребление в пищу продуктов и напитков с высоким содержанием холестерина, трансжиров и насыщенных жиров может повысить уровень холестерина. Итак, как можно лучше сбалансируйте его, употребляя овощи и фрукты, пшеницу и орехи, а также вареные или запеченные, а не жареные продукты.

2. Вес

Избыточный вес может увеличить риск сердечных заболеваний, вызванных высоким уровнем холестерина. Между тем поддержание идеальной массы тела может помочь стабилизировать уровень хорошего и плохого холестерина в организме.

3. Физическая активность.

Недостаток упражнений и физической активности рискует повысить уровень холестерина. Старайтесь регулярно заниматься спортом каждый день не менее 30 минут.

4. Возраст и пол

В возрасте 20 лет уровень холестерина в организме начнет естественным образом повышаться. С возрастом уровень холестерина будет повышаться легче. Обычно уровень холестерина у мужчин повышается быстрее в молодом возрасте, но после менопаузы женщины также становятся более уязвимыми. На это влияет уровень гормона эстрогена у женщин без менопаузы, поэтому уровень холестерина в организме женщин более сбалансирован, чем у мужчин.

5. Наследственность

Если в вашей семье был повышенный уровень холестерина, скорее всего, вы его унаследуете. Это потому, что уровень холестерина в организме может быть понижен генетически.

6. Курение

Дым и вредные вещества, содержащиеся в сигаретах, могут снизить уровень хорошего холестерина в организме. Кроме того, курение и пассивное курение также могут увеличить риск закупорки артерий, что может привести к различным проблемам с сердцем, таким как высокое кровяное давление и диабет.

Какие лекарства могут помочь снизить уровень холестерина?

Если врач диагностировал ваш уровень холестерина как слишком высокий, вам обычно прописывают лекарства, которые могут помочь сохранить ваш уровень холестерина на стабильном и нормальном уровне. Эти препараты включают статины, фибриновую кислоту, смолы, связывающие желчные кислоты, и ингибиторы абсорбции холестерина. Однако имейте в виду, что лекарства, отпускаемые по рецепту, не заменяют здоровый образ жизни. Вам по-прежнему необходимо иметь здоровую и сбалансированную диету, регулярно заниматься спортом и изменять образ жизни, чтобы уровень холестерина не повышался.