7 Неправильные мифы о сигаретах и ​​быках; привет здоровый

Бросить курить сложно не только в Индонезии, но и во всем мире. Фактически, как сообщается WebMD , в среднем курильщики умирают на 14 лет раньше, чем некурящие, и половина всех курильщиков, которые не бросают курить, в конечном итоге умирают от курения.

Причины, по которым человек курит, разнообразны. Бросить курить также очень сложно, особенно из-за ложных мифов, которые в конечном итоге заставляют курильщиков продолжать курить, а не бросать. Эти вводящие в заблуждение мифы иногда заставляют людей лениться или бояться бросить курить или даже думать, что бросить курить - бесполезное занятие, потому что в конце концов легкие повреждены.

Это правильно? Ознакомьтесь с 7 наиболее распространенными мифами о курении и отказе от курения, а также о том, почему все они выдумки, которым нельзя верить.

1. Курить - это нормально, если вы усердно занимаетесь спортом и едите здоровую пищу.

Некоторые курильщики считают, что их здоровые привычки, такие как правильное питание и регулярные упражнения, могут сбалансировать и сохранить их здоровье, даже если они курят. Тем не менее, по словам доктора философии Энн М. Маларчер, старшего научного консультанта офиса CDC в области курения и здоровья, результаты показывают, что здоровое питание и регулярные физические упражнения не снижают риски для здоровья, вызванные курением.

«Сигареты влияют на все органы в организме. «Для кого-то нереально думать, что здоровый образ жизни может предотвратить пагубные последствия курения», - сказала Энн.

Майкл С. Фиоре, доктор медицины, профессор медицины и директор Центра исследований и вмешательства в отношении табака при Университете Висконсина, Мэдисон, добавляет: «Вы можете принимать много витаминов в день, и это все равно не избавит от смертельных заболеваний. побочные эффекты табака ».

2. Мягкие сигареты имеют меньший риск.

Курильщики, которые осознают опасность курения, но продолжают курить, меняя продукты на " незначительный Или легче, часто думают, что риск будет меньше. Тем не менее, курение по-прежнему опасно, потому что содержание в нем очень опасно. Как бы мало ни было плохого для нашего организма.

Майкл Фиоре сказал, что многие курильщики получат одинаковое количество убийственного содержания в каждом табаке. "Есть много людей, которые умирают от рака легких, инсульта, сердечного приступа и эмфиземы каждый день, и многие из них курят сигареты. незначительный, "Сказал Фиоре.

По словам Фиоре, натуральные или органические сигареты одинаковы и не безопаснее обычных сигарет.

3. Электронные сигареты могут помочь бросить курить.

Многие курильщики, которые начинают бросать курить, заменяют свои сигареты электронными сигаретами или тем, что часто называют вейпинг . К сожалению, как указано Компас , недавнее исследование Калифорнийского университета в Сан-Франциско, США, показало, что электронные сигареты не помогают курильщикам бросить курить.

Результаты анализа 82 исследований показали, что из всех людей, которые курили электронные сигареты, очень немногие действительно бросили курить.

4. Отказ от курения делает вас толстым.

Несколько научных исследований показали, что люди, бросающие курить, обычно толстеют. Однако это увеличение веса вызвано не отказом от курения, а тем, что люди, которые курят, склонны вести нездоровый образ жизни, например, есть много нездоровой пищи и редко заниматься спортом.

5. Давно курил, ущерб уже серьезный. Бесполезно останавливаться

Это предположение, безусловно, неверно. По словам Фиоре, преимущества, которые вы получите после отказа от курения, будут огромными, и их можно будет увидеть уже в первый день, когда вы бросите курить.

«В течение месяца вы почувствуете, что можете вдохнуть больше воздуха в легкие. В течение года риск сердечного приступа снизится на 50% », - сказал Фиоре.

По данным Американского онкологического общества, курильщики, бросившие курить до 35 лет, могут предотвратить 90% -ный риск проблем со здоровьем из-за курения. Курильщики, которые бросили курить до 50 лет, имеют меньше шансов умереть в следующие 15 лет, чем те, кто продолжал курить.

6. Отказ от курения вызывает у вас стресс.

Есть смысл в том, что если вы уже находитесь на стадии привыкания, отказ от табака вызовет у вас стресс, потому что вам кажется, что чего-то «не хватает». Но нет никаких доказательств того, что стресс может иметь длительные негативные последствия.

Фактически, ряд исследований показал, что курильщики, которые бросают курить, начинают хорошо питаться, больше заниматься спортом и чувствовать себя лучше. "У них лучший менталитет. «Сегодня есть много курильщиков, которые ненавидят тот факт, что они зависимы и тратят часть своих денег на эти смертоносные сигареты», - говорит Фиоре.

7. Если вы бросили курить раньше, а потом потерпели неудачу, значит, я действительно не могу бросить.

Многие курильщики несколько раз пытаются бросить курить, пока им не удается бросить курить до бесконечности. Однако не сдавайтесь, даже если вы потерпите неудачу, продолжайте попытки бросить. Если вы пробовали несколько раз и начинаете разочаровываться, Эдельман говорит: «Давайте просто скажем, что первый раз, когда вы пытаетесь бросить курить, - это практика, второй раз также практика, а в третий или четвертый раз вы начинаете понимать Это. Чем дольше вы будете лучше отказываться от курения, чем со временем вы сможете полностью бросить курить ».