7 реакций самозащиты, когда вы находитесь в негативной ситуации

В жизни каждый будет сталкиваться с различными проблемами. Начиная от довольно тривиальных проблем, таких как пробки на дорогах, до больших проблем, таких как неудача, развод или потеря любимого человека. Трудности, с которыми вам приходится сталкиваться, могут ошеломить ваш разум или почувствовать угрозу.

Точно так же, как ваше тело реагирует, чтобы защитить себя, когда оно находится в опасности, ваша душа также имеет особую систему защиты от опасных ситуаций. Бессознательно вы немедленно создадите механизм самозащиты, чтобы ваша жизнь не была нарушена внешними угрозами или опасностями.

У каждого свой способ защитить себя. Есть те, кто переносит свои эмоции на самых близких людей, но есть и те, кто заставляет себя работать, чтобы забыть о своих заботах. Тогда какой метод вы обычно используете, когда испытываете стресс или испытываете проблемы? Давай, узнай ответ ниже.

Механизм самозащиты с психологической точки зрения

Механизм самозащиты был впервые разработан австрийскими отцом и сыном, чье имя хорошо известно в области психологии. Этими двумя людьми были Зигмунд Фрейд и Анна Фрейд. По словам этого отца и сына, когда вы сталкиваетесь с трудной или неудобной ситуацией, вашему разуму нужен определенный способ избежать возникающих эмоций. Это происходит потому, что люди инстинктивно избегают таких негативных чувств, как печаль, гнев, разочарование, стыд и страх. Кроме того, от вас также требуется не изливать негативные эмоции в обществе и социальной среде.

Именно в это время ваш разум сформирует механизм самозащиты. Механизмы самозащиты служат для отражения неприятных ощущений или для облегчения неприятных событий и переживаний. Ваш разум автоматически активирует этот режим самозащиты, а это означает, что он находится вне вашего понимания и контроля.

Однако эти эмоции на самом деле не покидают ваш разум. Вы можете просто нажать на нее или проигнорировать. Поэтому механизм самозащиты - это не способ решения проблем, а просто естественная реакция души на проблемы.

Различные типы психологических реакций для самообороны

Поскольку механизм самозащиты был разработан Зигмундом Фрейдом и его дочерью, многие другие эксперты выдвинули теории, дополняющие различные типы самозащиты. Вот семь наиболее часто встречающихся и изученных механизмов самозащиты.

1. Отказ (отрицание)

Человек, который отрицает это, знает, что то, что он делает, неправильно или вредно, но он использует различные отговорки, чтобы сделать это приемлемым. Например, проблема сигаретной зависимости. Вместо того, чтобы признать и изменить эту привычку, он отрицает проблему, думая: «А, я курю только тогда, когда нахожусь в сильном стрессе».

2. Репрессии

Когда человек чувствует, что определенная ситуация или конфликт находится вне его контроля, он решает либо забыть об этом, либо вообще отказаться признать это. Пример подавления - потеря близкого вам человека. Вместо того чтобы принимать реальность и чувствовать себя одиноким, вы предполагаете, что этот человек все еще жив. Другой пример - мать, которая беременна вне брака. Она решила отдать своего ребенка на усыновление и полностью отказалась признать, что родила и имела детей.

3. Регресс

Этот механизм характеризуется тем, что психологическое состояние человека возвращается в детство. Когда вы нервничаете из-за страха получить выговор от начальника, вы можете в конечном итоге рыдать, как ребенок. Или, если вы потеряли любовь, вы вообще не хотите покидать свою комнату, чтобы поступить в колледж или работать. Вы просто хотите весь день свернуться калачиком в постели, обнимая любимую куклу.

4. Прогноз

Чтобы защитить себя от чувств, мыслей или эмоций, которые вам трудно принять, вы на самом деле проецируете эти чувства на других людей. Например, вам не нравятся ваши коллеги, хотя вам приходится работать с ними каждый день. Итак, вы просто чувствуете, что коллега вас не любит, а не наоборот. Другой пример: вы не совсем уверены в своем парне, но боитесь его бросить. По этой причине вы фактически проецируете это сомнение на своего друга, обвиняя его в том, что он не поддерживает ваши отношения с возлюбленным.

5. Рационализация

Попытки рационализировать мысли, слова или действия, которые, как вы знаете, на самом деле неправильны, - это одна из форм механизма самозащиты. Например, вы всегда опаздываете в офис и в конечном итоге получаете выговор от начальника. Чтобы не чувствовать себя виноватым или смущаться, вы можете притвориться, что ваш дом находится далеко от офиса и всегда в пробках. На самом деле, вы можете уйти раньше обычного, чтобы не опоздать, но вы всегда поздно просыпаетесь.

6. Сублимация

Сублимация происходит, когда вы изливаете отрицательные эмоции на положительные вещи. Например, предположим, что вы только что сильно поссорились со своим партнером. Чтобы отпустить гнев и обиду, вы ищите полезное занятие, например, косите траву. Несмотря на то, что впечатление положительное, на самом деле вы просто жаждете чувства, что хотите что-то разрушить или сломать. Этот тип механизма самозащиты довольно распространен в обществе.

7. Перенос (смещение)

В отличие от сублимации, когда вы ищете выход для положительных эмоций, отвлечение на самом деле заставляет вас искать объекты, которые могут быть целью ваших отрицательных эмоций. Например, когда вы не выполняете рабочие задания. Вы вернетесь домой с разочарованием и станете агрессивным, хлопая дверьми, крича на членов семьи или безрассудно управляя автомобилем. Эта форма механизма самозащиты также распространена среди людей.