8 Пищевые продукты, которые могут очистить кишечник и бычий; привет здоровый

Здоровый кишечник - основа здорового тела. Многие болезни, вызываемые отходами нашего организма, происходят из толстой кишки. К сожалению, многих из нас меньше беспокоит здоровье пищеварительной системы. Фактически, около 70 процентов клеток, составляющих иммунную систему, находятся на стенках нашего кишечника. Однако вялое пищеварение из-за плохого питания и нездорового качества пищи может нарушить пищеварение и вызвать такие заболевания, как дизентерия, аппендицит, диарея и даже брюшной тиф, вызывающий прободение кишечника. Вы же не хотите, чтобы ваше тело было подвержено болезням из-за нездорового пищеварения, верно? Давайте рассмотрим некоторые продукты и ингредиенты, которые могут очистить ваш любимый кишечник.

1. Зеленые овощи

Волокнистая текстура овощей очищает кишечник от токсинов и грязи, прилипшей к стенкам. Овощи также содержат минералы и антиоксиданты, которые могут помочь организму защитить себя от токсинов. Овощи лучше готовить путем варки (используются как свежие овощи), если вы хотите тушить или жарить, используйте оливковое масло, чтобы добавить питательные вещества из обоих продуктов.

2. Шелуха подорожника

Шелуха подорожника или более известная как подорожник яйцевидный - это травяное растение, произрастающее в Индии. Это растение богато клетчаткой и может снизить уровень холестерина в организме. Как есть: налить стакан горячей воды в миску, наполненную шелухой подорожника, затем дать ему немного постоять, присыпать немного солью, и тогда он готов к употреблению. Не забудьте обеспечить достаточное количество питьевой воды, потому что это растение богато клетчаткой, и вам может быть трудно его проглотить.

3. Семена чиа

Чиа см. d - это органическое зерно, которое набирает популярность для диет, так как оно полезно для детоксикации пищеварительной системы. Вкус семена чиа сам по себе имеет тенденцию быть мягким, и чтобы съесть его, вам нужно замочить его в молоке или воде на несколько минут, а также можно смешать с другими продуктами, такими как йогурт или овсянка.

4. Кайенский перец

Для тех из вас, кто любит острую пищу, но при этом хочет, чтобы ваше пищеварение было здоровым, кайенский перец - это ответ. Этот пищевой ингредиент представляет собой пряное соединение, которое помогает пищеварению в организме. Эта еда также может предотвратить сердечные приступы.

5. Ферментированные продукты.

Ферментированные продукты содержат полезные бактерии. Ферментированные продукты обычно имеют кисловатый привкус. Примеры: кимчи, клейкая лента и йогурт. Эти продукты помогают поддерживать кишечные бактерии, удаляя отходы от нездоровой пищи в организме.

6. Фрукты

Фрукты богаты полезными веществами для тела с головы до ног. Есть несколько фруктов, которые могут очистить кишечник, в том числе лимоны, богатые витамином С с высоким содержанием антиоксидантов, которые, безусловно, заставят организм немедленно удалять отходы. Есть также авокадо, богатые омега-3, что предотвращает образование токсинов в стенке кишечника.

7. Чайный вариант.

Кефир - это растение, которое можно употреблять в качестве чайного напитка. Как и йогурт, кефир - это ферментированный продукт, содержащий олигосахариды, сложные углеводы, которые служат пищей для полезных бактерий и удерживают мелкие микроорганизмы для укрепления иммунной системы. Кроме того, есть чай комбуча, сладкий ферментированный чай, содержащий желатин, называемый чайным грибом, оба этих чая могут очистить кишечник от микробов и бактерий.

8. Вода

Что ж, это обязательно. Постоянное обезвоживание кишечника может привести к запору - состоянию, которое вызывает накопление токсинов в толстом кишечнике. Вот почему так важно пить достаточно воды.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: