8 Как подтянуть обвисшую грудь & bull; привет здоровый

Грудь часто считается одним из достояний женщин. Хотя грудь часто является закрытой частью, женщины нередко ищут способы подтянуть обвисшую грудь и сохранить ее привлекательной.

Из-за многих вещей грудь становится рыхлой или не сидит по размеру. Например, во время беременности грудь набухает из-за воздействия гормонов и увеличения веса, а после родов вес снова падает, часто вызывая обвисание груди. Старение может ослабить связки грудной стенки и снизить упругость груди. Чтобы мы чувствовали, что форма груди становится рыхлой и некрасивой.

Но знаете ли вы, что изменение образа жизни может помочь вам привести грудь в тонус? Вот несколько способов тонизировать грудь.

Как можно подтянуть обвисшую грудь?

Вы можете выбрать, какой метод наиболее эффективен, чтобы ваша грудь была красивой, вот варианты:

1. Худейте медленно, чтобы подтянуть обвисшую грудь.

Как объяснялось выше, обвисание груди может быть вызвано потерей жира, а это означает, что вы теряете вес. Но знаете ли вы, что грудь также может опуститься из-за того, что вы теряете слишком много жира за короткое время?

Да, можно, иногда опущенная грудь делает вас незащищенными. Если вы столкнулись с этим, хитрость заключается в том, чтобы попытаться похудеть медленно, примерно от 0,4 до 0,9 кг в неделю. Эта медленная потеря веса может помочь вам уменьшить размер груди до ее первоначальной формы, предотвращая обвисание из-за потери веса.

2. Сделай это отжимания подтянуть обвисшую грудь

Женщина делает отжимать на белом наборе.

Оказывается, есть несколько примеров отжиманий, которые можно выполнять для наращивания мышц, поддерживающих грудь. Делайте это в виде планки - лежа на животе, но не касаясь пола, держите локти согнутыми, руки и ноги поддерживая ваше тело, затем двигайтесь вверх и вниз. Вы можете делать это медленно. Считайте до пяти в медленном движении вверх и вниз, затем попробуйте сосчитать до 10 в быстром движении вверх и вниз.

Упражнения для укрепления этой мышцы могут помочь ткани вытолкнуть ткань груди вперед, так что грудь будет выглядеть полной вперед. Согласно данным Американского колледжа спортивной медицины, на которые ссылается Livestrong, попробуйте это упражнение хотя бы два раза в неделю, чтобы сделать грудь более упругой.

3. Пейте воду, чтобы подтянуть обвисшую грудь.

Вау, это так просто, а? Как рассказывают, что питьевая вода может подтянуть грудь? Итак, вы видите, что употребление 1,8 литра воды в день может помочь естественным образом сохранить упругость кожи. Хорошо увлажненная кожа будет выглядеть подтянутой, здоровой и эластичной.

4. Используйте правильный бюстгальтер.

На самом деле, не только во время тренировок, каждый день нужно носить правильный бюстгальтер, не слишком узкий и не слишком свободный. Правильно подобранный бюстгальтер не повредит связки и грудь будет выглядеть отвисшей. Особенно, когда вы тренируетесь, вы должны использовать его спортивный бюстгальтер верно.

5. Выполните массаж, чтобы подтянуть обвисшую грудь.

Делайте массаж, делая движения вверх примерно 15 минут в день. Это может улучшить кровообращение в груди, укрепить мышцы и ткани вокруг груди и сделать их более упругими. Помимо того, что грудь выглядит подтянутой, массаж также может помочь вам узнать, есть ли на груди уплотнения.

Вы также можете использовать оливковое масло, миндальное масло или гель алоэ вера для нанесения во время массажа. Нанося его, потрите по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.

6. Нанесите маску, чтобы подтянуть обвисшую грудь.

Маску нужно наносить не только на лицо, но и на грудь. Вы можете сделать свои собственные маски из натуральных ингредиентов, чтобы подтянуть обвисшую грудь. Вы можете приготовить яйца, масло с витамином Е и огурец. Хотите узнать, как это сделать, примите во внимание следующие советы:

Витамин Е и яичная маска

Используйте одну столовую ложку одного из этих ингредиентов с одним яйцом. Смешайте яйца и витамин Е. Затем нанесите на грудь и дайте постоять полчаса. Обязательно смойте холодной водой.

Яйца содержат белок, повышающий эластичность кожи. Витамин Е - антиоксидант, который может подавлять действие свободных радикалов и предотвращать старение кожи.

Маска из яиц и огурцов

Пюре из огурца. Можно добавить натуральное масло и сливки. Смешайте молотый огурец, масло, натуральные сливки и яичный желток. Оставьте примерно на полчаса и смойте холодной водой.

Огурец содержит антиоксиданты, снимает раздражение кожи и уменьшает отек.

7. Сон на спине, чтобы подтянуть обвисшую грудь.

Оказывается, сон на правом или левом боку может вызвать легкое обвисание груди. Лучше спать на спине. Этим методом можно растянуть обвисшую грудь, поэтому результат надолго будет выглядеть более упругим. Ведь результат не получится за ночь-две, а то и за месяц. Даже если это будет медленно, результаты также потребуют больше времени.

8. Увеличение груди.

В настоящее время женщины обычно делают увеличение груди с помощью операции на груди, хотя это все еще имеет свои плюсы и минусы. Иногда некоторые женщины пытаются подтянуть обвисшую грудь, но упражнения просто не помогают.

Если вы заинтересованы в этом процессе, вы можете посетить врача. Помните, что лучше всего это сделать специалист, потому что это касается ваших активов. Ненадежное место работы обязательно окажет долгосрочное негативное воздействие.

Икс