8 Плохие эффекты, которые могут возникнуть из-за многозадачности & bull; привет здоровый

Когда мы заняты, кажется, что 24 часов в сутки недостаточно. Есть задания или задачи, которые не выполнены. Мы действительно хотим разделиться, чтобы все действия и цели выполнялись гладко. Я был таким тупым, мы обязаны делать многозадачность . Отвечая на сообщения на телефоне во время прогулки, так как ответ на них в тишине на мгновение приведет к потере нескольких минут. Чат когда готовишь, звони за рулем и тд. Возможно, вы сделали это, даже не подозревая об этом. Требования работы, учебы, друзей и даже семьи заставляют нас всех это делать. многозадачность. Это становится роскошью, когда мы можем заниматься только одним делом за раз, например есть, не болтая, не заглядывая в Интернет или телевизор.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: уловки, чтобы всегда оставаться сосредоточенным

Но знаете ли вы, что это действительно так многозадачность в самом деле, со временем это будет мешать работе нашего мозга? Исследование Лондонского университета со ссылкой на веб-сайт Inc. показывает, что испытуемые многозадачность Оказалось, что у него снизился IQ при выполнении задания, связанного с когнитивными способностями. Какое влияние многозадачность Другой?

Каковы негативные последствия выполнения многозадачность ?

Наш мозг не предназначен для одновременного выполнения нескольких тяжелых задач. Мы можем не чувствовать, что задача является тяжелой, но чередование задач быстро и в то же время - это сложная задача для мозга. Есть еще одна причина, почему это так многозадачность не полезны для мозга, например:

1. Снижение производительности

По словам Гая Винча, доктора философии, автора Первая эмоциональная помощь: практические стратегии лечения неудач, отторжения, вины и других повседневных психологических травм , цитируется на сайте Health, когда что-то требует внимания и продуктивности, работа мозга ограничена. Только одна вещь требует большего внимания, представьте, когда вы делаете более двух дел одновременно?

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 8 ежедневных привычек, которые могут повредить ваш мозг

Может быть, мы все будем защищаться, говоря, что многозадачность быстро выполнить работу. На самом деле, когда вы выполняете несколько задач одновременно, это не делает вас более продуктивным. По словам Винча, ваше внимание сосредоточено на «текучести» задачи, а не на задаче. Например, вам нужно кому-то позвонить, но вы также должны ответить на электронное письмо. Скорее всего, когда вы разговариваете по телефону, отвечая на электронное письмо, вы сосредотачиваетесь на предупреждении «ответ на электронное письмо» в вашем мозгу, а не на содержании письма.

2. Снизьте производительность

Причина, по которой мы делаем многозадачность так, чтобы все действия могли выполняться вовремя. Фактически, многозадачность не всегда экономит ваше время. Две задачи выполняются поочередно одновременно, не заставит вас быстро ее выполнить, ваш мозг запутается сам по себе. Исследование Университета Юты, проведенное в 2008 году на сайте Health, показывает, что некоторым водителям требуется больше времени, чтобы добраться до места назначения, когда они едут за рулем. чат по телефону.

4. Делайте ошибки

Эксперты сходятся во мнении, что делая многозадачность может привести к потере производительности около 40%. Вы тоже не свободны от ошибок. Ученые из Национального института санте и медицинских исследований (INSERM) в Париже, цитируемые на веб-сайте Brain Facts, исследовали группу, которой было предложено выполнить две задачи одновременно, одна из которых будет предложена вознаграждение, если результаты будут хороший.

В результате ученые обнаружили, что активность нервных клеток наблюдается только на одной стороне префронтальной коры - той части, которая регулирует психоневрологические функции (планирование, регулирование, решение проблем, личность). Когда больше внимания уделяется другим задачам, другая сторона коры начинает активироваться. Однако, когда ученые попросили участников выполнить другие задания, в работе стали появляться ошибки. Это потому, что наш мозг готов одновременно делать только две фокусировки.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Плохой сон может нарушить работу мозга

5. Делает вас более напряженным

Исследователи Калифорнийского университета в Ирвине измерили частоту сердечных сокращений сотрудников, которые работали с постоянным доступом к рабочей электронной почте или без него. У тех, кто постоянно получает электронные письма, наблюдается учащение пульса. Между тем, те, кто не имеет доступа к электронной почте постоянно, делают меньше многозадачность , и уровень стресса ниже. Другой пример, когда приходит тест, мы должны учиться. Однако в то время были спортивные соревнования, которые нам нравились, нередко мы решали заниматься, пока смотрели телевизор. В результате это действие вызовет у вас еще больший стресс, потому что вам придется выполнять две задачи одновременно.

6. Упущенные моменты жизни

Когда вы делаете две вещи одновременно, конечно, вы обращаете все свое внимание на эти две вещи. Вы можете часто пропускать простые события, которые происходят перед вами. Например, когда вы едете в университетский городок или на работу, вы чаще идете, глядя на свой мобильный телефон, не замечая присутствия старого друга, который находится всего в нескольких метрах от вас. Невнимательность к окружающей обстановке иногда может привести к опасностям, например, не обращать внимания на вырытые ямы на обочине дороги при ходьбе, что может привести к падению.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 5 вредных привычек при использовании гаджетов, которые вы часто делаете

7. Отсутствуют важные детали.

Читать книгу во время просмотра телевизора - не лучшая идея, вы забудете некоторые важные детали из книги или телешоу. Прерывание одного дела может вызвать нарушение кратковременной памяти. Более того, наша способность запоминать также ослабевает с возрастом. Если вы добавите к нему многозадачность , наша память будет нарушена.

8. Нарушение отношений между вами и вашим партнером.

Часто мы видим пару влюбленных или мужа и жены, сидящих вместе за одним столом, но ни один из них не начинает разговор, оба активно смотрят в мобильные телефоны друг друга. Я не знаю, что они сделали со своими мобильными телефонами. Конечно, это повлияет на качество совместного времяпрепровождения, общение будет постепенно расходиться. Более того, когда одному партнеру не нравится «смотреть в телефон» во время разговора или еды. Это будет серьезная проблема.