8 Важнейшие питательные вещества для развития мозга ребенка

Пища для младенцев в возрасте от 6 месяцев не только полезна для удовлетворения их ежедневных потребностей в питании, но и поддерживает интеллект мозга. Вот почему родителям важно уделять внимание питанию в пище, чтобы поддерживать развитие мозга ребенка.

Итак, какие продукты можно давать с 6-месячного возраста, чтобы оптимизировать интеллект и развитие мозга?

Разнообразие вариантов питания для интеллекта ребенка

Если говорить о развитии мозга ребенка, то на самом деле этот процесс начинается не только с момента рождения вашего малыша.

Развитие и рост мозга ребенка начинается, когда он еще находится в утробе матери.

Чтобы развитие мозга ребенка было более оптимальным, обеспечение источников пищи с правильным питательным составом с 6-месячного возраста, безусловно, еще больше поддержит интеллект малыша.

Таким образом, есть несколько источников пищи, а также питательные вещества, которые, как считается, способны максимизировать развитие мозга ребенка.

Прием прикорма (прикорма) также достаточен для удовлетворения потребностей ребенка в питании.

Источники питания, которые можно давать для поддержки интеллекта мозга ребенка с раннего возраста, а именно:

1. Мясо и рыба

Мясо и рыба входят в состав хороших источников питания для мозга ребенка, потому что они содержат жир.

Жир - это питательное вещество, необходимое для развития мозга ребенка.

Когда рождается новорожденный, грудное молоко используется как источник питания в виде лучшего жира для развития и интеллекта мозга ребенка.

Типы DHA (докозагексаеновая кислота) и ARA (арахидоновая кислота) в грудном молоке заставят мозг ребенка работать более оптимально.

DHA и ARA также помогают поддерживать развитие нервной ткани и сетчатки глаза. Помимо грудного молока, DHA и ARA также могут быть получены младенцами из ежедневных источников пищи.

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), источники пищи, содержащие DHA и ARA, включают рыбий жир, грибы и яйца.

Некоторые виды рыбы, которые вы можете давать своему ребенку в качестве прикорма, - это лосось, тилапия, сом, сардины и вздутие живота.

Между тем, другие источники питания в виде жира для интеллекта мозга ребенка поступают из авокадо, яиц, говядины и орехов.

Если ребенку больше 6 месяцев, вы можете удовлетворить потребности в жире из этих источников пищи, чтобы поддержать интеллект и развитие мозга.

2. Говядина и куриная печень.

Начиная с новорожденных, грудное молоко считается основным источником железа для младенцев.

Однако, когда ребенок достигает возраста 6 месяцев и старше, очень важно давать ему другие продукты с высоким содержанием железа, например говядину и куриную печень.

Это связано с тем, что потребности ребенка в питании увеличились, а грудное молоко больше не может удовлетворить потребности, когда он достигнет 6-месячного возраста.

Исходя из этого, нам нужна твердая пища как твердая пища, которую дают попеременно с грудным молоком в соответствии с графиком MPASI ребенка.

При рождении к 2 годам организм малыша будет стремительно расти. Это условие увеличивает объем производимой крови.

Когда в меню MPASI не хватает железа, организм будет использовать все железо в организме для производства крови.

Следовательно, в конечном итоге мозг не получает достаточного количества железа.

Недостаток питательных веществ, таких как железо, может вызвать когнитивные проблемы для развития мозга и интеллекта младенцев.

Помимо говяжьей и куриной печени, другие источники железа также можно получить из говядины, рыбы, курицы без кожи и яиц.

Вы также можете давать ему продукты детского питания, в которые было специально добавлено железо (обогащение железа).

3. Яйца как пища для интеллекта ребенка.

Яйца являются хорошим источником холина для поддержки интеллекта и развития мозга младенцев.

Холин - это форма витамина группы B, которую люди могут производить в очень небольших количествах.

Потребность в холине из пищи обычно всегда увеличивается, потому что он используется для поддержки интеллекта и развития мозга младенцев.

Холин в организме превращается в бетаин, который регулирует функцию генов, регулирует неврологическое развитие и развитие мозга.

Недостаток пищевого холина из пищи может мешать развитию мозга, интеллекта и нервов ребенка.

Источники холина, запущенные Стэнфордским детским здравоохранением, могут быть получены из яичных желтков, красного мяса, рыбы, птицы, а также таких продуктов, как йогурт и сыр.

Кроме того, такие овощи, как брокколи, бок-кой, цветная и капуста, также являются источником холина.

Вы можете использовать пищевые источники холина в своем основном рационе или в детских перекусах.

4. Орехи

Фолиевая кислота является одним из пищевых питательных веществ из группы витаминов B, которые поддерживают интеллект и развитие мозга младенцев.

Если этих питательных веществ не хватает на ранних сроках беременности, может произойти нарушение неврологического и мозгового развития ребенка.

Поэтому на ранних сроках беременности и даже до беременности необходимо должным образом удовлетворять потребности матери в фолиевой кислоте для развития мозга и нервов ребенка в утробе матери.

Источники богатой фолиевой кислотой пищи могут быть получены из орехов, таких как соевые бобы, арахис, фасоль, горох и стручковая фасоль.

Некоторые обработанные пищевые продукты, такие как хлеб и детские каши, также содержат фолиевую кислоту в дополнение к их питательной ценности.

5. Морепродукты для интеллекта ребенка.

Морепродукты, такие как тунец, креветки, омары и морские водоросли, богаты питательными веществами, такими как йод. Это оказалось полезным для развития мозга и интеллекта младенцев.

Поскольку они все еще находятся в утробе матери, пока не родятся, младенцам по-прежнему необходимы продукты, содержащие йод, для развития мозга.

По сути, йод действует как форма гормона щитовидной железы, вырабатываемого щитовидной железой.

Гормон щитовидной железы - это гормон, необходимый для нормального процесса развития мозга и нервов ребенка.

Помимо морепродуктов, младенцы в возрасте 6 месяцев могут получать йод, в частности, из картофеля, рыбьего жира, яиц и соли.

6. Тофу и темпе

Другие питательные продукты, содержащие ингредиенты для оптимизации интеллекта и развития мозга младенцев, а именно тофу и темпе.

Белок полезен для образования клеток детского мозга и соединительной ткани вокруг мозга.

Мало того, белок также производит новые нервные клетки в головном мозге, позволяя мозгу ребенка продолжать расти и развиваться.

Именно поэтому поступление белковой пищи из пищи очень важно для интеллекта и развития мозга малышей.

Различные пищевые источники белка делятся на растительные белки, такие как орехи, тофу, темпе и онком.

7. Ракушки (устрицы)

Моллюсков, как и устриц, можно давать в пищу для оптимизации интеллекта. Однако обратите внимание, есть ли у малыша аллергия или нет.

Это потому, что моллюски содержат питательные вещества, которые полезны для развития мозга ребенка, такие как цинк или цинк.

Цинк - это минерал, который играет роль в формировании клеток и ДНК с того времени, когда оплодотворение происходит в утробе матери.

В процессе развития ребенка потребность в цинке также увеличивается. Следовательно, необходимо также употреблять твердую пищу, содержащую цинк, чтобы предотвратить проблемы с питанием у младенцев.

8. Лосось

Лосось содержит множество питательных веществ, которые полезны для растущего ребенка, одним из которых является витамин D.

Известно, что витамины для младенцев обладают различными преимуществами, в том числе витамином D, который полезен для поддержки прочности костей и развития мозга младенцев.

Витамин D можно получить из таких продуктов, как жирная рыба, рыбий жир, обогащенное детское молоко и воздействие ультрафиолетовых лучей солнца.

Вы можете начать давать ребенку все эти источники пищи с 6-месячного возраста путем кормления (кормление с ложки) или ешьте в одиночестве (ребенок привел отлучение от груди).

Рецепты 6-месячного детского питания для интеллекта ребенка

После того, как вы узнаете, какие продукты вы можете использовать для улучшения интеллекта вашего ребенка, пришло время взглянуть на рецепт, чтобы сразу приготовить его.

Вы также можете сначала проконсультироваться со своим врачом, чтобы получить более четкое представление о питании и питании, когда ваш ребенок начал есть прикорм.

Вот несколько рецептов детского питания на 6 месяцев для повышения интеллекта мозга ребенка, например:

1. Каша с тофу, брокколи и креветками.

Материалы:

• 2 ст.л. - 4 ст.л. белого риса
• 3 креветки
• 4 брокколи
• 2 куска тофу
• 125 мл минеральной воды
• 70 мл бульона
• 1 зубчик чеснока

Как сделать:

• Добавьте достаточно белого риса и воды, затем перемешайте, пока вода не уменьшится.
• Влейте нарезанный и нарезанный бульон, креветки, брокколи и тофу.
• Введите чеснок по вкусу, затем варите, пока не уменьшится вода.
• Вы также можете добавить лайм или лавровый лист, чтобы сделать его более ароматным.
• Процедите приготовленную кашу, затем отрегулируйте густоту теплой водой.

2. Рис, жареная печень и мясо.

Материалы:

• 15 г говяжьего фарша
• 15 г куриной печени
• 10 грамм стручковой фасоли
• 15 г коричневого риса или белого риса
• 15 г очищенной сладкой кукурузы
• 10 грамм брокколи
• 1 долька красного лука и чеснока

Как сделать:

• Смешайте коричневый или белый рис с зеленой фасолью с 300 мл воды до мягкости.
• Обжарить лук, чеснок до появления аромата.
• Добавьте говяжий фарш, куриную печень, кукурузу и брокколи и готовьте до готовности.
• Смешайте или отфильтруйте все ингредиенты и отрегулируйте густоту с помощью воды или молока.

3. Каша из рыбно-яичной команды

Материалы:

• Вареный белый рис по вкусу
• Скумбрия, лосось или все, что содержит омега-3.
• 1 яйцо
• Зеленая фасоль и морковь по вкусу
• 1 долька красного лука и чеснока
• Несоленое масло

Как сделать:

• Обжарить чеснок, лук и несоленое масло до появления аромата.
• Добавьте рыбу, яйца и овощи.
• Добавьте 200 мл воды и перемешайте до образования кашицы.
• Процедите или взбивайте, пока не получите достаточную консистенцию.
• Вы также можете добавить evoo во время еды вашего ребенка.

Икс