Польза граната: укрепляет иммунитет организма для предотвращения болезни Альцгеймера.

Гранат может быть уже десятым выбором в качестве здоровой закуски во второй половине дня. Причина в том, что для того, чтобы насладиться мякотью, вам нужно пройти довольно сложный процесс, чтобы очистить кожу. Гранатовый сок также может оставлять пятна на руках и одежде, которые могут быть грязными. На самом деле, гранат обладает множеством полезных свойств, которые очень жаль упускать.

Гранат - один из самых полезных фруктов на земле. Многие исследования показали, что этот плод граната имеет огромную пользу для вашего организма, в том числе снижает риск всех видов заболеваний. Что-либо?

Какая польза от граната для здоровья?

Как и клубника, гранат богат витамином С и антиоксидантами, а также клетчаткой и противовоспалительными средствами. Но более того, исследования показали, что употребление в пищу свежих гранатов или просто питье гранатового сока может помочь защитить организм от ряда заболеваний. Вот восемь преимуществ граната, которые вы должны знать.

1. Снимите боль при артрите и суставах.

Флавоноловые антиоксиданты, присутствующие в гранате, могут помочь блокировать воспаление, которое вызывает остеоартрит и повреждение хрящей.

2. Снижение артериального давления.

Высокое кровяное давление (гипертония) является одним из наиболее частых триггеров сердечных приступов и инсультов. Метаанализ, опубликованный в журнале Pharmacological Research, показал, что регулярное употребление гранатового сока может снизить уровень систолического артериального давления всего за 2 недели - наиболее оптимальные результаты наблюдаются через 12 недель.

Гранатовый сок богат полифенольными антиоксидантами, которые борются с атеросклерозом и воспалением кровеносных сосудов, снижая кровяное давление. Постепенно преимущества граната также проявятся в снижении уровня холестерина и общего состояния здоровья сердца.

3. Повышение иммунитета.

Витамин С - один из важных витаминов для предотвращения болезней и укрепления иммунной системы организма. Один гранат обеспечивает около 40 процентов ваших ежедневных потребностей в витамине С. Но помните: если вы решите употреблять гранатовый сок, пейте домашний сок, в котором используются свежие фрукты, чтобы получить максимальную пользу. Витамин С разрушается, когда он проходит процесс пастеризации.

Помимо этого, антиоксиданты, содержащиеся в гранате, также защищают вас от инфекций, связанных с диализом или заболеванием почек, а также от осложнений сердечно-сосудистых заболеваний. Гранаты содержат мощные антиоксиданты, которые работают против воспалений во всем теле и предотвращают окислительный стресс и повреждение свободными радикалами.

4. Против вирусных и бактериальных инфекций.

Гранат предотвращает болезни и борется с инфекциями. Лабораторные тесты показали, что гранат обладает антибактериальными и противовирусными свойствами. Антибактериальные и противогрибковые эффекты граната могут защитить от инфекций и воспалений во рту. К ним относятся такие состояния, как гингивит, пародонтит и протез стоматит.

Польза граната также была продемонстрирована против нескольких типов бактерий, в том числе Candida albicans, вызывающих вагинальные инфекции. Польза граната от других инфекций все еще изучается.

5. Противостоять голоду.

Гранаты богаты клетчаткой. В 180 граммах граната 7 граммов клетчатки.

Клетчатка - одно из важнейших питательных веществ для поддержания здорового веса тела. Продукты с высоким содержанием клетчатки могут дольше сохранять сытость, избавляя вас от перекусов во второй половине дня. Употребление свежего граната - лучший способ довести его питательные вещества до последней капли, но есть множество интересных способов включить гранат в свой рацион - например, посыпать свежими зернами граната овсянку, киноа или йогуртовое пюре в качестве вкусная, питательная начинка.

6. Предотвратить рак

Исследование Калифорнийского университета показало, что определенные компоненты граната могут замедлять развитие репродуктивных клеток рака простаты и даже вызывать гибель раковых клеток (апоптоз). В израильском исследовании ученые обнаружили, что гранатовый сок может предотвращать и уничтожать клетки рака груди.

7. Снижение риска болезни Альцгеймера.

Гранат, кажется, играет важную роль в обострении вербальной и зрительной памяти у пожилых людей, которые регулярно пьют 250 мл гранатового сока каждый день в течение длительного периода времени.

Гранат содержит полифенол пуникалагин, который считается источником его противовоспалительных свойств. Исследование на животных показало, что у мышей, которым давали гранатовый сок, образование амилоидных бляшек происходило медленнее, чем у мышей, которые не употребляли гранатовый сок. Амилоидные бляшки - это бляшки, которые накапливаются между нервными клетками головного мозга и считаются основной причиной болезни Альцгеймера.

8. Повышение полового влечения и фертильности.

Высокое содержание антиоксидантов в гранатах может снизить окислительный стресс в организме и поддержать вашу фертильность. Было показано, что оксидативный стресс вызывает снижение качества спермы и фертильности у женщин. Антиоксиданты в гранатовом соке также могут снизить окислительный стресс плаценты. Кроме того, еще одним преимуществом граната является то, что он повышает уровень тестостерона как у мужчин, так и у женщин, что является основным фактором, вызывающим половое влечение.

Икс