Советы по тайм-менеджменту для мам, работающих в офисах

Карьерные женщины, у которых также есть семья, в наше время уже не такое удивительное явление, как сейчас. Однако нельзя отрицать, что сложно выполнять две важные роли. Многие матери сталкиваются с дилеммой: как можно более справедливо выделять время своим детям, мужьям и работе. Итак, чтобы вся работа в офисе и дома могла гармонично сочетаться друг с другом, вам необходимо грамотное управление временем.

Тайм-менеджмент для работающих мам

Вот несколько советов по управлению временем, которые вы можете попробовать:

1. Избавьтесь от чувства вины

Если вы чувствуете себя виноватым из-за того, что не проводите время со своими детьми, подумайте о том, как ваша роль в офисе также может иметь влияние и быть полезной для вашей семьи.

Если профессиональная женщина и домохозяйка хотят добиться успеха в обоих направлениях, они должны сосредоточиться на своих текущих приоритетах. Вы должны знать, что всегда будут хорошие и неприятные дни.

Кроме того, всегда помните, что вы не одиноки и всегда можете обсудить свои чувства со своим партнером или другом.

2. Найдите качественный уход за детьми.

Если нет возможности отвести ребенка в офис, вы можете нанять няню или оставить его в детском саду. Тем не менее, наем няни и уход в детский сад не должны быть произвольными.

Получите как можно больше информации об опекунах и уходе за детьми из различных источников, включая ваших родственников или друзей. Перечислите критерии, по которым вы хотели бы иметь няню или детский сад, а затем вы можете побеседовать с поставщиками услуг по уходу, которые находятся недалеко от вашего места проживания.

Наймите воспитателя, который часто работал с детьми из многих семей. Это показывает, что у них есть опыт и они могут адаптироваться к детям любого возраста, от новорожденных до детей, которым нужна помощь с домашним заданием. Кроме того, вы также можете попросить потенциальных опекунов сделать " время игры Или попробуйте сначала воспитать своего ребенка. Сессия время игры сделано, чтобы увидеть, как воспитатель взаимодействует с вашим ребенком.

Качественные воспитатели обычно обладают богатым опытом, хорошими советами и послужным списком, чтобы доказать свои сильные стороны. Между тем, хорошие детские сады обычно имеют гибкий график работы, открытые площади, последние лицензии на ведение бизнеса и компетентных работников.

3. Сделайте утро более приятным

Один из ключей к успешному управлению временем работающей матери - подготовить все потребности своего ребенка и мужа накануне вечером. Вечером следует решить, какой завтрак приготовить. Кроме того, подготовьте одежду для вашего ребенка, мужа и вас, которую они будут носить перед зеркалом, чтобы к ней было легко получить доступ.

Проверьте школьную сумку вашего ребенка и учебники, которые ваш малыш должен принести в школу. Не забудьте положить ключи от машины рядом с сумкой, чтобы их было легко получить.

4. Поговорите со своим боссом

Быть работающей матерью не означает, что начальник будет вам выгоден. Объем вашей работы обязательно будет таким же, как и у других сотрудников. Даже в этом случае вы все равно можете пригласить своего начальника или правозащитника, чтобы обсудить свое состояние. Скажите честно и четко о своих потребностях, например о невозможности прийти домой поздно вечером, и убедитесь, что вы по-прежнему можете хорошо выполнять свою работу.

Предоставляя логическое объяснение, не исключено, что правозащитник или начальство поймут ваше состояние.

5. Не забудьте спросить, как дела у ребенка.

Вы должны поддерживать связь со своими детьми, даже когда вы не вместе. Если у вас есть маленькие дети, найдите время, чтобы спросить, как они себя чувствуют в чате или видеозвонок .

Если вы не можете посетить школьное мероприятие для своих старших детей, сделайте для них что-нибудь особенное по утрам, например, приготовив принадлежности и вдохновляющие записки. Если возможно, вы можете попросить учителя в их школе записать часть выступления вашего ребенка, чтобы вы могли посмотреть его позже.

Может быть, вы также можете сделать ободряющий плакат / баннер с изображением вас и вашего партнера и попросить человека, ответственного за мероприятия в школе вашего малыша, повесить его на виду. За завтраком предложите ребенку поговорить, чтобы он чувствовал себя комфортно и не нервничал из-за того, что вы рядом с ним.

6. Сократите трату времени на деятельность.

Избегать потраченного времени - это одна из форм управления временем. Вы, безусловно, хотите иметь хорошие отношения с коллегами, но слишком много игр в социальных сетях, сплетен и слишком долгого обеда делают вас менее продуктивным. Лучше сосредоточиться на своих делах на работе и разговаривать с коллегами только во время перерывов или обеда, чтобы вы могли быстро добраться домой.

Тем временем, возвращаясь домой, будьте дисциплинированы в установлении ограничений по времени для проверки электронной почты, телефонных звонков или других вещей, которые можно делать, пока дети спят.

Меньше смотрите телевизор раз в неделю, чтобы проводить больше времени с партнером по ночам. Старайтесь не заниматься многими делами одновременно, особенно когда вы проводите время со своими детьми.

7. Создайте распорядок дня с семьей.

Предоставление свободного времени семье очень важно. Помимо того, что это способ поддерживать динамичные семейные отношения, он также позволяет всем членам семьи общаться друг с другом.

Установите простой распорядок дня, например, собирайте всех членов семьи на завтрак и ужин вместе. Кроме того, по выходным вы также можете пригласить всех членов семьи посетить туристические достопримечательности, посмотреть фильмы в кинотеатре или вместе поесть вне дома.

Убедитесь, что время, проведенное с семьей, действительно хорошо спланировано, чтобы каждый мог получить от него удовольствие.

8. Проводите время со своим партнером.

Часто, если вы заняты работой, детьми или домашними делами, ваш супруг (а) является первым человеком, которого игнорируют. Поэтому, независимо от того, насколько вы заняты, вы все равно должны поддерживать гармонию и близость со своим партнером.

Некоторые пары могут проводить время, встречаясь вне дома. Однако, если вы чувствуете, что свидания вне дома отнимают много энергии и денег, вам не о чем беспокоиться. Причина в том, что вы также можете недорого проводить время со своим партнером.

Например, можно пригласить своего партнера готовить на кухне, вместе посмотреть романтический фильм или даже просто посидеть вместе за чашкой теплого чая / кофе и поговорить друг с другом (но не о работе или детях).

10. Найдите для себя особое время.

Не увлекайтесь офисными и домашними делами так, чтобы у вас не было времени на себя. Потратьте несколько минут, чтобы успокоиться и позаботиться о себе, - тоже часть тайм-менеджмента. Помните, чтобы все шло гладко, убедитесь, что ваше состояние здоровое и не подвергается стрессу. Когда вы в стрессе, вы становитесь непродуктивными. В результате тратится много времени.

Выполняйте различные простые процедуры, например, высыпайтесь и регулярно ешьте три раза в день. Вы также можете принять теплую ванну и ароматерапию, чтобы расслабить напряженные мышцы после целого дня активности. Также можно побаловать себя спа-процедурами в салоне красоты по выходным.

Также найдите время для занятий спортом (например, уроки йоги) или занятий хобби. Будь то чтение книги перед сном, ведение дневника или просто прослушивание музыки и просмотр фильмов.

Икс