Распознайте 5 признаков и симптомов дефицита цинка и способы их лечения

Организму для правильного функционирования необходимы различные витамины и минералы. Один из важнейших минералов - цинк. Несмотря на то, что он необходим в небольших количествах, человек все равно может испытывать дефицит цинка. Это состояние также вызовет различные проблемы со здоровьем. Итак, каковы возможные симптомы дефицита цинка?

Каковы признаки и симптомы дефицита цинка?

1. Выпадение волос до облысения

Как указано на странице «Профилактика», низкий уровень цинка приведет к выпадению большего количества волос. В некоторых случаях, например, у людей, страдающих алопецией или аутоиммунными заболеваниями, также часто наблюдается выпадение волос, теперь это выпадение обычно происходит из-за дефицита цинка в организме.

Если вы видите эти признаки в себе, не паникуйте сразу. Причин, по которым растет количество выпадения волос, много. Сначала обратите внимание на другие признаки и симптомы. В тяжелых случаях дефицита цинка волосы на голове могут оставаться лишь несколькими прядями на коже головы.

2. Появляется много прыщей.

Некоторые исследования показали, что прием пероральных препаратов или местных препаратов, содержащих цинк, может помочь избавиться от прыщей. Исследователи считают, что цинк обладает противовоспалительными свойствами и может уменьшить количество масла и бактерий, вызывающих прыщи.

Тем не менее, прыщи на самом деле могут быть вызваны многими причинами, но не всегда людьми, у которых прыщи из-за дефицита цинка.

Если вы лечились, изменили здоровую диету, контролируете стресс, но все еще усиливаетесь, вам следует проконсультироваться с врачом, связаны ли прыщи с дефицитом цинка.

3. Снижена способность ощущать вкус и запах.

Достаточное содержание цинка в организме необходимо для выработки фермента под названием карбоангидраза, который важен для распознавания вкусов и запахов. Если в организме не хватает цинка, он повлияет на этот фермент.

Следовательно, людям с дефицитом цинка будет трудно пробовать пищу из-за пониженной чувствительности к стимулам вкуса и запаха. Если у вас это есть, ваш аппетит может еще больше снизиться, а еды будет меньше.

Исследования также показывают, что, давая лекарства, содержащие цинк, людям с расстройством вкуса, они стимулируют ту часть мозга, которая контролирует прием пищи, к большей активности. Таким образом, цинк считается минералом, который играет важную роль в реакции обоняния и вкуса.

Этот риск снижения способности воспринимать вкусы и запахи чаще встречается у пожилых людей.

4. Легко заболеть

Не игнорируйте простуду, которая не проходит, это может быть признаком дефицита цинка. Когда вы не получаете достаточно цинка, функция иммунного ответа снижается.

Это связано с тем, что цинк является важным минералом, который активирует Т-клетки, клетки, которые будут контролировать иммунные реакции и атаковать микробы, сообщается на странице «Медицинские новости сегодня». Поэтому, если у вас дефицит цинка, вы можете быть очень восприимчивы к различным инфекционным заболеваниям и сохраняться довольно долго.

Итак, как бороться с дефицитом цинка?

При появлении вышеуказанных признаков следует изменить диету и проконсультироваться с врачом для подтверждения вашего состояния. Попробуйте есть больше продуктов, содержащих цинк:

• красное мясо
• Домашняя птица
• Цельное зерно
• устрица
• Обогащенные цинком злаки
• Овсянка
• Молоко

Помимо еды, вы также можете увеличить количество цинка в организме, принимая добавки цинка. Цинк довольно легко найти в различных поливитаминных добавках или специальных добавках, которые преимущественно содержат только цинк.

Если вы принимаете добавки для увеличения количества цинка, вам все равно нужно быть осторожным, потому что цинк может взаимодействовать с различными антибиотиками, лекарствами от артрита и диуретиками. Если вы принимаете эти препараты, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Икс