Почему мужчины храпят чаще, чем женщины?

Как сообщается на странице Американской академии медицины сна, мужчины храпят во сне чаще, чем женщины. Около 40 процентов мужчин привыкли спать во время храпа, в то время как женщины, которые привыкли спать во время храпа, - только 24 процента. Почему мужчины храпят чаще? Вот объяснение.

Собственно что такое храп и почему это происходит?

Храп - это шумный звук дыхания, возникающий во время сна. Люди будут храпеть, потому что их дыхательные пути сужаются во время сна. Эти суженные дыхательные пути создают препятствия на пути, соединяющем рот, нос и легкие.

Чем уже эти дыхательные пути, тем большее давление требуется для создания достаточного воздушного потока. Чем больше давление, тем громче будет звук храпа.

Как и другие мышцы, мышцы горла, включая язык, расслабляются во время сна. Язык отвалится назад, и горло сузится. Когда вы вдыхаете во сне, стенка этого узкого горла вибрирует.

Эти вибрации вызывают характерный звук дыхания - звук храпа, который вы слышите. Чем уже дыхательные пути, тем сильнее будет вибрация и тем громче будет звук храпа человека.

Тогда почему мужчины храпят чаще, чем женщины?

По словам Джомви Рейеса, PTRP, RN, MN, магистра медсестер, а также преподавателя Davao Doctors College, есть два основных фактора, по которым мужчины храпят чаще, а именно анатомические условия и образ жизни.

Анатомические различия

В основном, физически мужское тело больше поддерживает храп. У мужчин нижнее положение голосового аппарата (гортани), чем у женщин, дает мужчинам больше свободного пространства в дыхательных путях. Это большее пространство сужает дыхательные пути. Появится звук храпа.

Кроме того, может сказаться состояние голосовых связок. У мужчин голосовые связки живее, глубже и тяжелее, чем у женщин. Это состояние заставляет мужчин чаще храпеть во сне.

Форма челюсти также может повлиять на возникновение храпа. Мужская челюсть более выражена, а женская челюсть меньше и менее выражена.

Стиль жизни

Есть некоторые привычки, которые чаще выполняются мужчинами, из-за чего мужчины храпят во время сна. Мужчины часто употребляют алкоголь. Этот алкоголь расслабляет мышцы дыхательных путей.

Это расслабление мышц делает дыхательные пути более закрытыми, а воздушный поток сужается, вызывая звук храпа.

Мужчины также имеют высокую привычку к курению. Сигареты могут раздражать ткани дыхательных путей. Это состояние вызовет увеличение выработки слизи. Это увеличение еще больше усугубляет сужение и закупорку дыхательных путей.

Есть ли другие факторы, которые повышают вероятность храпа у людей?

• Использование седативных средств. Седативные средства похожи на алкоголь, расслабляя мышцы дыхательных путей.
• Избыточный вес. Люди с избыточным весом обычно имеют чрезмерно толстую шею. Это состояние еще больше увеличит давление в дыхательных путях.
• Пожилые люди (пожилые люди). Чем вы старше, тем чаще храпите. Это связано с тем, что состояние мышц дыхательных путей еще больше ослабляется из-за различных факторов.
• Принять лекарства. Прием некоторых лекарств может вызвать сухость или раздражение дыхательных путей.
• Состояние здоровья. Грипп, полипы в носу и аллергия также могут вызывать храп во время сна.
• Положение для сна лежа на спине. Сон на спине заставляет язык и плоть вокруг горла расслабляться или втягиваться внутрь, закупоривая дыхательные пути. Это заставляет звук вибрировать, пока вы спите. Боковое положение для сна может помочь вам преодолеть храп.
• Чем больше размер язычка отсюда дальнейшее сужение дыхательных путей. Язычок - это небольшая ткань, которая висит на нёбе, которая всегда видна, когда люди открывают рот.

Как избавиться от храпа?

• Если у вас избыточный вес, похудение - верный способ избавиться от храпа.
• Избегайте употребления алкогольных напитков перед сном.
• Бросить курить.
• Во время сна поднимайте голову на подушку, чтобы язык не мешал вам дышать.
• Спи на твоей стороне.