Советы по защите себя при адаптации к новым привычкам привет здоровый

Правила массовых социальных ограничений (PSBB) начинают ослабевать. Некоторые регионы начали переходный период общественного вещания в направлении адаптации к новым привычкам или тому, что ранее было известно как новый нормальный . Немало молодых людей начали возвращаться к своей деятельности или заниматься хобби вне дома. Улицы снова заполнены людьми, люди начинают посещать общественные заведения, а места, где можно поесть, начали подавать еду прямо на месте. Однако имейте в виду, что пандемия еще не закончилась. Не следует проявлять беспечность и все же заботиться о себе. Давай, посмотри на различные практические способы защитить себя в процессе адаптации к новым привычкам.

Советы по защите себя вне дома

Занятия хобби или занятиями, которые вам нравятся, - это способ сохранить свой ум «свежим». Спокойный ум сыграл важную роль в поддержании психического и физического здоровья в разгар пандемии. Назовите это стрессом, который может вызвать проблемы со сном. Проблемы со сном лишают организм качественного отдыха. Недостаток отдыха оказывает негативное влияние на иммунную систему в борьбе с болезнями, как сообщает клиника Майо.

Однако в разгар пандемии вы должны использовать следующие методы, занимаясь хобби вне дома:

Просто оставайся дома, когда ты болен

Лучше оставаться дома, если у вас плохое самочувствие или есть признаки болезни, даже если она легкая. Дайте организму отдохнуть, чтобы защитить себя и окружающую среду, если болезнь вызвана инфекционными причинами.

Часто мойте руки на открытом воздухе

Регулярное мытье рук на открытом воздухе может минимизировать риск заражения инфекционными заболеваниями. Вымойте руки с мылом и чистой проточной водой, чтобы очистить руки от бактерий, вызывающих заболевания. Практика мытья рук как способ защитить себя в процессе адаптации к новым привычкам заключается в ополаскивании и растирании рук с мылом в течение не менее 20 секунд.

Доступно дезинфицирующее средство для рук

Не во всех местах за пределами дома или комнаты есть место для мытья рук. Поэтому важно, чтобы сообщество предоставило дезинфицирующее средство для рук он же дезинфицирующее средство для рук при выходе из дома. Не прикасайтесь к области лица, не вымыв предварительно руки. Не забывайте мыть руки после прикосновения к любой поверхности на открытом воздухе.

Соблюдайте протоколы хорошего здоровья

В соответствии с указанием Министерства здравоохранения Республики Индонезия (Кеменкес) внедрение рекомендованных протоколов здравоохранения может помочь ускорить борьбу с COVID-19 в Индонезии. Протоколы здоровья, о которых нельзя забывать, занимаясь хобби вне дома, - это использовать маску и держаться на расстоянии.

Привыкнув к новой привычке, не забудьте защитить себя и свое окружение, надев маску из ткани. Кроме того, на улице держитесь на расстоянии не менее 2 метров от других людей. Оба они полезны для минимизации риска заражения COVID-19, который может распространяться через респираторные капли.

Не забудьте сменить грязную одежду и вымыть руки, когда вы вернетесь домой после занятий на свежем воздухе.

Регулярно принимайте душ

Купаться нужно до и после занятия хобби вне дома. Многие заболевания и состояния можно предотвратить, соблюдая личную гигиену. Один из способов - регулярно принимать душ, чтобы очищать различные части тела водой с мылом.

Не нужно сначала пожимать руку

Заниматься хобби вне дома с друзьями - занятие весело. Тем не менее, защитите себя от адаптации к новым привычкам, избегая рукопожатий и частого физического контакта с родственниками. Цель состоит в том, чтобы принести пользу себе и другим, сводя к минимуму риск распространения или воздействия вещей, которые могут повлиять на здоровье тела.

Избегайте скопления людей в общественных местах

В ряде мест начали позволять людям заниматься хобби в общественных местах, например бегом или ездой на велосипеде на стадионе. Однако избегайте этого места, если оно слишком многолюдно, чтобы не соблюдать должную дистанцию.

Точно так же, если вы пользуетесь общественным транспортом вне дома. Постарайтесь избежать переполнения общественного транспорта, дождавшись следующего автобуса вместо того, чтобы ехать на уже заполненном.

Сделка

Минздрав также посоветовал уделять приоритетное внимание операциям с электронными деньгами в разгар пандемии. Операции с использованием электронных денег позволяют продавцу и покупателю не обменивать банкноты, чистота которых не гарантирована.

Поэтому, если вы занимаетесь хобби вне дома, возможно, вам стоит подумать об этом.

Защитите себя с помощью медицинской страховки, чтобы приспособиться к новым привычкам

Столкнитесь с неопределенностью в разгар пандемии, имея медицинскую страховку. Пособия по страхованию здоровья помогут вам лучше подготовиться к тому, чего вы не хотите из-за болезни. Цитата из исследования Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) под названием Частное медицинское страхование: последствия для развивающихся стран , правильное страхование здоровья может сыграть положительную роль в финансовой помощи домохозяйству.

Медицинское страхование может помочь домашним хозяйствам избежать огромных обязательств по расходам в случае проблем со здоровьем. В результате финансовые возможности владельцев страховых премий по-прежнему защищены, даже если они испытают бедствие в виде болезни.

Короче говоря, перечисленные выше вещи могут быть выполнены молодыми людьми или любой возрастной группой, когда они хотят заниматься чем-то вне дома, приспосабливаясь к новым привычкам. Однако для детей младшего возраста и пожилых людей Министерство здравоохранения рекомендует во время пандемии оставаться дома.