Подготовка к хаджу: причины важности физических упражнений & bull; привет здоровый

Паломничество - прекрасное путешествие, но оно может быть утомительным, если вы плохо подготовлены. Говорят, что паломничество очень истощает физическую подготовку, особенно женщин. Есть разница между подготовкой к хаджу и путешествием на большие расстояния в другие места. При совершении хаджа ваша физическая и психологическая готовность будет проверена еще больше.

Какие приготовления перед отъездом в хадж?

Ключ к беспрепятственному паломничеству - подготовка перед отъездом. В качестве руководства вы можете сделать следующее:

Физическая подготовка

Ожидается, что все потенциальные паломники будут в хорошей форме, потому что паломничество может быть утомительным даже для тех, кто находится в лучшей форме. Поэтому подготовка к хаджу, которую нужно учитывать, - это повышение физической активности. Рекомендуется оставаться активным, увеличивать подвижность и заниматься спортом.

Психическая подготовка

Обладая сильным менталитетом, даже если вы столкнетесь с препятствиями или серьезными испытаниями, у вас все равно будет решимость завершить паломничество. Подготовка к хаджу для психологической подготовки включает:

• Зная нужды паломничества
• Избегайте завышенных ожиданий
• Ищете советы, которые могут помочь
• Помните о главной цели - паломничестве, даже несмотря на тяжелые испытания.
• Не сравнивайте себя с другими
• Продолжайте следовать инструкциям руководства

На самом деле, есть еще много вещей, которые нужно подготовить до наступления времени вылета. Физическая и психологическая подготовка к хаджу - это то, что нельзя сделать внезапно, поэтому к ней нужно подготовиться заранее.

Почему физическая подготовка - это подготовка к паломничеству?

Те из вас, кто регулярно занимается спортом и поддерживает форму, вероятно, совершат паломничество легко и легко. Поэтому перед отъездом в Мекку для вас важно поправить свое здоровье и физическую форму.

Вот причины, по которым вам нужно заниматься физическими упражнениями или хотя бы оставаться активным:

Прогулки на большие расстояния и продолжительность

Таваф - это ходьба вокруг Каабы до семи кругов на время. Это упражнение является примером, требующим привычки ходить в течение длительного времени и на большие расстояния. У вас могут возникнуть судороги, если вы к этому не привыкли. По этой причине начните регулярно ходить в своей повседневной жизни, готовясь к хаджу, чтобы не было проблем или травм ног.

Ночевка на полях Арафаха.

Нося только простую одежду, мужчины и женщины будут проводить долгие периоды времени в молитве. Молясь на поле Арафаха, вы можете провести много времени из-за большого количества паломников. Фитнес и готовность являются важными факторами при его выполнении.

Помимо фитнеса, выносливость также играет важную роль в поддержании вашего здоровья. Подготовка к хаджу в виде физических упражнений, сбалансированных с приемом здоровой пищи, может повысить сопротивляемость организма и предотвратить инфекционные заболевания.

Обязательно ешьте фрукты, овощи, полезные соки и удовлетворяйте потребности организма в жидкости, а также потребляйте витамин С и кальций.

Риск заражения инфекционными заболеваниями

Согласно исследованию, физические упражнения могут помочь повысить выносливость. Ваша иммунная система может защитить вас от различных заболеваний, в том числе передающихся через воздух или дыхательные пути, таких как грипп.

Помимо физических упражнений, нужно подготовиться к другому паломничеству, а именно к вакцинации. Министерство здравоохранения и Министерство религии требует две вакцины, а именно вакцины против менингита и гриппа (гриппа). Если оставаться в форме и добавлять вакцины, велика вероятность, что вы не заразитесь инфекционным заболеванием.

Лучше, если во время паломничества хаджа вы также должны регулярно принимать иммунные добавки, содержащие витамин С, витамин D и цинк в шипучей форме (водорастворимые таблетки). Помимо того, что он эффективен для повышения выносливости, потребление жидкости, необходимое организму, также выполняется для предотвращения обезвоживания. Нет ничего плохого в том, чтобы взять с собой дополнительные добавки, чтобы вы могли оставаться в форме и оставаться здоровыми во время паломничества.

Нередко прихожане, совершающие паломничество, вынуждены останавливаться из-за проблем со здоровьем. Когда это происходит, фитнес и здоровье очень дороги. Поэтому начните делать привычку регулярно заниматься спортом или заниматься физическими упражнениями. Его польза для здоровья позже сыграет важную роль в вашем плавном ходе паломничества.