Оглавление:
Говоря о фруктах, авокадо - популярный вид фруктов, потому что он полезен для здоровья. Вы знаете, что не только для взрослых, этот супер-фрукт также полезен для поддержки роста и развития детей. Но даже в этом случае родителям не следует давать авокадо детям, особенно раньше, чем это необходимо. Итак, когда дети могут начать есть авокадо и сколько его должно быть? Давай, см. Полную информацию ниже.
Польза авокадо для детей
Авокадо - один из лучших фруктов для всех возрастов, в том числе для детей. Авокадо содержит лучший источник жиров, а именно ненасыщенные жиры, которые полезны для оптимизации работы мозга детей в младенчестве.
Более того, от 25 до 30 процентов калорий ребенка приходится на ненасыщенные жиры. Это означает, что употребление в пищу одного только авокадо может помочь удовлетворить потребности детей в жирах.
Мало того, авокадо также богат витаминами и минералами, которые могут поддерживать рост и развитие детей, предотвращая инфекции. Каждые 100 граммов авокадо содержат один процент витамина А, который полезен для обострения зрения, 14 процентов витамина Е для обострения детской памяти и 11 процентов витамина С для поддержания здоровья детской кожи.
Между тем, если смотреть на содержание минералов, авокадо содержит кальций, калий, магний, натрий, железо, фосфор и цинк. Содержание кальция и калия в авокадо способствует укреплению детских костей и зубов. Хотя железо полезно для профилактики анемии у детей. Итак, нет сомнений, что авокадо очень полезен для развития ребенка.
Дозировка авокадо для детей
В основном, детям до шести месяцев следует давать только грудное молоко. Это потому, что каждая капля грудного молока содержит полноценное питание, которое легко усваивается маленьким и чувствительным желудком ребенка. Вот почему только грудное вскармливание может удовлетворить потребности вашего малыша в питании.
После шести месяцев ваш малыш начинает нуждаться в дополнительной пище, чтобы удовлетворить его потребности в питании. Это подходящее время для того, чтобы начать давать пищу для прикорма (прикорма), которая будет питательной и мягкой по текстуре, чтобы ребенку было легче переваривать пищу.
Что ж, в настоящее время авокадо можно давать детям только в качестве прикорма. Авокадо имеет мягкую консистенцию и сладкий вкус. Сочетание этих двух вещей наверняка понравится младенцам, которые только учатся распознавать вкус еды, одним из которых является сладость.
Согласно данным о достаточности питания, опубликованным Министерством здравоохранения Индонезии, детям в возрасте от 7 до 11 месяцев необходимо 725 килокалорий. Чтобы удовлетворить эту потребность, вы можете приготовить миску пюре из авокадо с 2 средними авокадо (весом около 136 граммов каждый).
Чаша этого пюре из авокадо содержит 436 калорий и 14 граммов жира. Это означает, что употребление миски пюре из авокадо может удовлетворить половину дневной потребности детей в калориях и жирах.
Выбираем хороший авокадо для детей
Поскольку живот ребенка все еще маленький и чувствительный, вы должны обратить внимание на консистенцию и тип фруктов, прежде чем давать его своему малышу. Точно так же, когда вы хотите дать авокадо детям.
Убедитесь, что выбранный вами авокадо достаточно спелый и обычно имеет темно-зеленый цвет кожуры. Избегайте авокадо, кожица которого ярко-зеленая, потому что они обычно не спелые, а также слишком коричневые, потому что они обычно слишком спелые.
После этого попробуйте удержать авокадо и слегка надавить на него. Спелые авокадо, как правило, становятся нежными при нажатии. Если он все еще твердый, возможно, авокадо еще не созрел, поэтому давать его ребенку не стоит.
Когда вы найдете спелый авокадо, разрежьте авокадо пополам и удалите косточки. Возьмите желтовато-зеленое мясо и положите его в миску вашего малыша. Вы можете подать это пюре (пюре) или небольшие кусочки авокадо, если ваш ребенок хочет есть его в одиночестве.
Икс
