Что будет, если я съеду слишком много витаминов? & бык; привет здоровый

Витамины - это питательные вещества в форме органических веществ, которые доступны в различных пищевых ингредиентах и ​​доступны специально в виде добавок. Витамины необходимы организму для выполнения различных метаболических функций, но организму нужно только достаточное количество. Избыточный уровень витаминов в организме будет иметь токсические эффекты. Хотя это случается редко, избыточный уровень витаминов в организме может иметь неблагоприятные последствия для здоровья.

Что такое гипервитаминоз (избыток витаминов)?

Гипервитаминоз - это термин, обозначающий аномальный уровень запаса витаминов в организме, который может вызвать отравление. Группа витаминов также влияет на возникновение гипервитаминоза. Является жирорастворимым витамином, который чаще вызывает эффект гипервитаминоза, включая витамины A, D, E и K. В отличие от водорастворимых витаминов (витаминов B и C), которые не хранятся в организме слишком долго, жирорастворимые. витамины могут накапливаться в жире, так что может происходить их накопление. Однако слишком много водорастворимых витаминов также может плохо повлиять на организм.

Почему возникает гипервитаминоз (избыток витаминов)?

Витамины могут быть получены из пищевых ингредиентов и витаминных добавок, даже наш организм может вырабатывать собственные, например витамин D, в результате синтеза. элгокальциферол когда греетесь на солнышке. Избыток витаминов (гипервитаминоз) возникает, когда наш организм получает витамины из нескольких источников. Если пища содержит достаточно витаминов, витаминные добавки больше не нужны, и если их продолжать, это окажет вредное воздействие на организм.

Гипервитаминоз характеризуется проблемами со здоровьем, которые возникают в результате физиологических механизмов организма и биохимических реакций витаминов.

Симптомы гипервитаминоза на основе их витаминов

Избыток витамина А.

Обычно из-за того, что уровень витамина А слишком высок каждый день в течение длительного времени. Воздействие гипервитаминоза A может проявляться остро и хронически из-за физиологических и биохимических механизмов в организме, которые хранят витамин A. Острый эффект гипервитаминоза A возникает, когда уровень накопленного витамина A превышает 25000 МЕ / кг. Между тем, хронические эффекты появятся, если потребление витамина А достигнет или превысит 4000 МЕ / кг каждый день в течение 6-15 месяцев.

Симптомы острого состояния избытка витамина А включают головные боли, головокружение, тошноту, боль в животе, раздражение и нарушения зрения. Между тем хронические симптомы включают жар, сухость во рту, боли в костях, анорексию. В некоторых случаях хронические эффекты гипервитаминоза А включают давление жидкости в костях вокруг головного мозга (внутричерепное), анемию и низкий уровень тромбоцитов (тромбоцитопению). Если у вас гипервитаминоз А, немедленно прекратите прием витаминов. Хронические эффекты, особенно внутрикарнальное давление, следует немедленно лечить диуретиками и препаратами маннита.

Избыток витаминов группы В

Обычно из-за приема витамина B из добавок, потому что о гипервитаминозе B, вызванном потреблением пищи, никогда не сообщалось. Употребление более 200 мкг витаминов в день вызывает токсические эффекты, а при длительном приеме может вызвать неврологические заболевания. В целом комплекс гипервитаминоза B (витамины B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12) вызывает изменения кожи, тошноту, язвы, ожирение печени, повышает уровень сахара в крови и мочевой кислоты.

Избыток витамина С

Это состояние вызвано потреблением витамина С сверх дозы 2000 мг в день. Превышение дозировки обычно вызвано поступлением витамина С из добавок. Симптомы избытка витамина С включают диарею, тошноту, головные боли, бессонницу, а наиболее серьезным последствием является образование камней в почках. Как правило, симптомы гипервитаминоза С лечат с помощью лекарств в соответствии с симптомами, которые испытывает человек.

Избыток витамина D.

Обычно вызывается одновременным приемом добавок витамина D и кальция. Состояние гипервитаминоза D обычно не вызывает немедленных симптомов, но возникает из-за вторичного эффекта избытка кальция в крови (гиперкальциемия) , потому что слишком много кальция усваивается в присутствии витамина D в организме. Предел потребления витаминов составляет около 600 МЕ в день.

Острые эффекты витамина D включают запор, обезвоживание, потерю аппетита, усталость, головокружение, высокое кровяное давление и аритмию. В то время как вызываемые хронические эффекты включают повреждение почек, потерю костной массы и кальцификацию (затвердение) артерий и мягких тканей тела. Чтобы исправить это, немедленно прекратите прием витамина D и на время уменьшите его потребление. Также необходимо лечение путем снижения уровня кальция, чтобы уровень кальция в организме вернулся к норме.

Избыток витамина Е

Витамин E поступает из различных пищевых ингредиентов, но состояние избытка витамина E встречается только у людей, которые принимают добавки витамина E. Рекомендуемое потребление витамина E составляет всего 30 мг в день, но эффекты гипервитаминоза E проявляются при приеме витамина E в дозах. более 1 грамма на кг веса тела за один день. Гипервитаминоз Е вызывает кровотечение, поскольку блокирует действие витамина К. Некоторые из симптомов, которые могут возникнуть, включают усталость, головные боли и проблемы с пищеварительной системой. Эти симптомы можно облегчить, прекратив прием добавок и лекарств в зависимости от индивидуальных симптомов.

Избыток витамина К

Хотя витамин К хранится в жире, симптомы гипервитаминоза К очень редки. Предел потребления витамина К составляет 500 мкг в день. Превышение предела дозы может вызвать аллергические реакции и проблемы с печенью, но это случается очень редко.