Что происходит, если пить слишком много и слишком быстро & bull; привет здоровый

В жаркую погоду или после тренировки иногда перехватывает горло, поэтому стоит ждать стакана воды. Я так хочу пить, иногда мы пьем очень сильно, очень быстро и очень много. Нередко мы чувствуем себя странно или плохо после глотания большого количества воды. Правильны ли наши действия?

Что произойдет, если вы выпьете слишком много за короткий промежуток времени?

Обезвоживание иногда заставляет нас пить бессознательно, мы пьем воду снова и снова, не зная, сколько воды попало в наш организм. Оказывается, слишком много и быстро пить - это нехорошо. Фактически это может привести к опасной ситуации. В организме резко упадет уровень сахара или натрия в крови. Это состояние называется гипонатриемией или водным отравлением (водная интоксикация), это состояние очень серьезное и даже опасное. Гипонатриемия связана с низким содержанием натрия в крови.

Обычно маленькие и здоровые дети не испытывают гипонатриемии, если они не пьют одновременно литры воды. Это происходит потому, что почки могут выводить воду максимум в течение часа. Задача натрия - поддерживать баланс жидкости в клетках и вокруг них. Чрезмерное употребление воды может вызвать дисбаланс, и жидкости будут перемещаться из крови в клетки, вызывая их набухание. Отек может распространиться на мозг и стать серьезной проблемой. Эта проблема иногда может быть обнаружена у младенцев, потому что маленькое тело ребенка не может удерживать слишком много воды. Это причина, по которой младенцы должны пить только молоко или грудное молоко.

Симптомы и лечение отравления водой

Признаки этой гипонатриемии выглядят как симптомы усталости или тепловой удар . Вы также почувствуете жар, головные боли и судороги. Первоначальные симптомы этого состояния также могут включать диарею, тошноту и рвоту. Если вы видите кого-то после тренировки или испытали это на себе, попробуйте перетащить его в безопасное место, оставить в тени и немедленно обратиться за помощью. Отличить водное отравление от жажды тепла довольно сложно.

Если людям с этим заболеванием не оказать немедленную помощь, ситуация ухудшится. Как объяснялось выше, отек может привести к серьезным заболеваниям мозга, судорогам и коме. После получения помощи врач введет воду с концентрацией соленой воды, чтобы снять отек и изменить состояние. Это сделано для того, чтобы кровь вернула натрий.

Как предотвратить водное отравление

Лучшая профилактика - не пить много в короткие сроки. Старайтесь не пить столько воды, сколько выплюнете. Однако это действительно сложно измерить. Эксперты говорят: пейте, пока не почувствуете жажду, а затем прекратите. Есть и другие способы, вы также можете измерить его, посмотрев на мочу. Если темно, это признак обезвоживания. Когда это произойдет, вам нужно выпить.

Вы знаете, что вода очень полезна для организма. Однако энергетические или спортивные напитки - лучший выбор, чем простая вода, когда вы занимаетесь энергичными упражнениями. Почему напиток намного лучше? Энергетические напитки содержат натрий и электролиты. Вы должны знать, что слишком много жидкости, попадающей за короткий промежуток времени, может вызвать проблемы. Так что, как бы то ни было, старайтесь не пить быстро.

Спортсмену необходимо избегать обезвоживания, даже с лозунгом «пей перед жаждой». Но это может ухудшить производительность и быть очень опасным. В соответствии с Клинический журнал или спорт , цитируется сайтом ZME Science. Важно информировать спортсменов, тренеров и организаторов мероприятий об опасностях и рисках чрезмерного обезвоживания. Знание этого не означает, что вы позволяете себе обезвоживаться. Вы должны избегать обезвоживания. Однако старайтесь не забывать, сколько вам следует пить.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: