Что происходит с телом, когда вы перестаете пить молоко

В этом мире очень мало людей, которые не любят пить молоко или никогда не пьют молоко. У других могут быть особые состояния, такие как аллергия на молоко или непереносимость лактозы, поэтому им не следует употреблять молочные продукты. Есть также много людей, которые думают о том, чтобы отказаться от молока и других молочных продуктов, таких как сыр, масло (сливочное масло) и йогурт.

Вы когда-нибудь задумывались, что происходит с телом, если мы вообще не употребляем молоко или даже прекращаем употребление молочных продуктов?

Различные изменения в организме после прекращения употребления молока

1. Недостаток необходимых питательных веществ.

Когда вы решите прекратить пить молоко, вы должны быть готовы потерять важные питательные вещества. Причина в том, что молоко является богатым источником кальция, витамина D и белка. Эти три питательных вещества важны для поддержания здоровья ваших костей. Вот почему люди, не потребляющие молока, более подвержены остеопорозу и переломам костей.

2. Кожа станет чище

Одним из продуктов или напитков, которые могут вызвать прыщи, является молоко или продукты, содержащие сывороточный белок. Это происходит потому, что молоко содержит инсулин и гормон роста IGF-1. Эти два фактора могут вызвать рост прыщей. Повышение уровня инсулина или IGF-1 в организме может сигнализировать о факторах, которые могут вызвать прыщи на лице.

Когда вы перестаете пить молоко, ваша кожа свободна от прыщей. Тем не менее, этот эффект может быть разным для каждого человека в зависимости от других факторов, вызывающих прыщи.

3. Снижение веса.

Долгосрочное исследование, проведенное исследователями из Швеции, показало, что люди, потреблявшие много молочного жира, чаще страдали ожирением, чем те, кто потреблял только меньше молочного жира.

Это происходит потому, что молоко - богатый источник жира и белка. Не говоря уже о том, что лактоза в молочных продуктах, которая является формой сахара, также способствует растяжению вашего тела.

4. Улучшается пищеварение.

Не все хорошо переваривают лактозу в молоке. Причина в том, что лактоза, которая может вызвать диарею, ухудшит пищеварение, если ее потреблять слишком много.

Что ж, вот почему для тех из вас, у кого непереносимость лактозы или аллергия на молоко, прекращение употребления молока может быть хорошим способом уменьшить различные симптомы расстройства пищеварения из-за употребления молока или его производных.

5. Снижение риска рака

Шведские исследователи обнаружили, что употребление более одного стакана молока в день может удвоить риск рака яичников. Между тем, исследование Гарварда показало, что мужчины, которые потребляли более двух порций молока в день, имели почти вдвое больший риск рака простаты по сравнению с теми, кто вообще не пил молока.

До недавнего времени связь между раком и потреблением молока была очень сложной. Молоко может быть одной из причин рака, но это зависит от каждого человека и того, какое молоко пьют. Вот почему необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить связь между раком и потреблением молока.

6. Иммунитет к метеоризму.

Исследование Baylor College 2009 года показало, что около 75 процентов населения мира неспособны расщеплять лактозу, содержащуюся в сахаре, содержащемся в молоке. Это состояние известно как непереносимость лактозы. Люди, которые не могут принимать лактозу, испытывают острое вздутие живота, что является одним из наиболее распространенных побочных эффектов лактозы. Что ж, поэтому, если вы перестанете пить молоко, риск метеоризма снизится.

Икс