Оглавление:
Сколько раз в день у вас бывает дефекация? Разве отсутствие регулярного испражнения каждый день означает, что вы плохо себя чувствуете? Не обязательно.
Исследование, опубликованное в Скандинавский журнал гастроэнтерологии сказал, что мы действительно должны испражняться каждый день. Согласно исследованию, здоровый график дефекации варьируется от одного до трех раз в день и может меняться от одного дня к другому.
Навоз - это мусор или отходы организма, и его необходимо очищать или утилизировать ежедневно, чтобы убедиться, что вы правильно выводите токсины из организма. Некоторые люди даже испражняются каждый раз, когда заканчивают есть.
Но Бернард Асеркофф, доктор медицины, докторская в отделении GI в Массачусетской больнице общего профиля, сказал Бостон. WebMD что нет нормального графика дефекации, что есть только средний.
«В среднем это происходит один или два раза в день», - сказал Бернар. "Но у многих людей испражнения больше, а у некоторых даже меньше. Может, раз в два дня, а иногда раз или два в неделю. Пока вы чувствуете себя комфортно, вам не нужно очень часто ходить на дефекацию ».
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Почему приседания полезнее для здоровья?
Форма важнее частоты
Немного отличается от Бернарда, диетолога и автора книги. Решение Beauty Detox Кимберли Снайдер говорит, что здоровое опорожнение кишечника - один раз в день, хотя в идеале - два раза в день.
На его личном сайте KimberlySnyder.com Кимберли также сказала, что то, как часто вы ходите в ванную, будет немного отличаться для каждого человека, поэтому нам нужно обращать внимание не на то, как часто, а на то, здоровы ли ваши фекалии или нет.
«У тебя какашки твердые или мягкие? Если это сложно, вам следует пересмотреть потребление клетчатки и воды. У вас может быть обезвоживание или запор. Если он слишком мягкий и жидкий, еда поступает слишком быстро », - сказала Кимберли.
«Иногда текстура фекалий важнее, чем частота, но один или два раза в день - хорошая привычка», - добавляет женщина, которая часто выступает в Сегодняшнее шоу и Доктор Оз Шоу это.
Исследование от Скандинавский журнал гастроэнтерологии ранее подтвердили, что если вы опорожняетесь только раз в неделю, у вас может быть запор. Кроме того, если вы испражняетесь более 5 раз в день, у вас может возникнуть диарея. И то, и другое может быть серьезным риском для здоровья, если длиться долго.
ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 9 причин кровавого испражнения
Икс
