Чтение в темноте вредит вашим глазам? & бык; привет здоровый

Обязательно нужно читать в темноте или при слабом освещении. Когда вы были ребенком, ваши родители могли предупреждать вас, чтобы вы не заставляли глаза читать в темноте, потому что они думали, что это повредит вашим глазам. Однако, если до этого момента вы думали, что предупреждение было просто мифом, то, возможно, вы ошибались, а может быть, и правы. Если копнуть немного глубже и посмотреть на некоторые из следующих научных доказательств, миф о чтении в темноте становится более сложным.

Взаимосвязь между светом и здоровьем глаз

Человеческий глаз приспособлен к разным уровням освещенности. Если вы попытаетесь читать в темноте, ваш зрачок расширится, чтобы пропускать больше света через линзу сетчатки. Клетки сетчатки, известные как палочки и колбочки, используют этот свет, чтобы передавать в мозг информацию о том, что вы видите. Если вы находитесь в темной комнате, например, когда вы только что просыпаетесь, этот процесс позволяет постепенно привыкнуть к переходу от полной темноты к светящемуся состоянию. Видно, что когда вы включите свет, вы почувствуете очень яркий свет, пока зрачок не изменится.

То же самое происходит, если вы заставляете глаза читать в темноте. Ваши глаза будут корректироваться, но для некоторых это будет головной болью. Точно так же, когда вы смотрите на что-то очень внимательно, например, читаете книгу или шьете, что требует множества корректировок зрения. Мышцы расширяют область, известную как стекловидное тело (желатин из глазного яблока, который находится между хрусталиком и сетчаткой.

Как это влияет на глаза при чтении в темноте?

К сожалению, ни одно исследование не изучало долгосрочные эффекты чтения в темноте. Итак, мы должны посмотреть на исследования, которые исследуют различные факторы, и попытаться собрать информацию. Большая часть исследований и дискуссий по поводу близорукости сосредоточена на эффектах близорукости, а не на эффектах чтения при слабом освещении.

Как объяснялось выше, Ховард Хауленд, офтальмолог из Корнельского университета, говорит, что при слабом освещении ваши зрачки должны открываться шире, чтобы пропускать достаточно света, чтобы видеть. Он меняет место попадания света на сетчатку, поэтому изображение будет выглядеть размытым. Таким образом, глаз получает сигнал для увеличения длины, поэтому изображение попадает в нужное место на сетчатке. А это в конечном итоге приведет к близорукости.

По словам Ричарда Ганса, доктора медицины, офтальмолога FACS из Кливлендской клиники Cole Eye Institute, тусклый свет может затруднять фокусировку глаза, что может привести к кратковременной усталости глаз, и нет никаких научных доказательств того, что чтение в темноте оказывает какое-либо продолжительное действие.

«Сложная визуальная работа, такая как чтение книги без достаточного освещения, также может вызвать кратковременное высыхание глаз, поскольку вы реже моргаете», - говорит Ганс. Однако они не повреждают структуру или функцию глаза. Если проблема заключается в сухости глаз, вы можете использовать безрецептурные глазные капли.

Генетические влияния

Доктор Джим Шиди, офтальмолог и директор Института качества зрения при Тихоокеанском университете штата Орегон, видит, что нет достаточных доказательств того, что ваши действия приводят к миопии (близорукости). «Основным фактором, определяющим близорукость, является генетика», - говорит доктор Шиди. «Это стратегия матери, чтобы уложить ребенка спать».

Вывод

Лучшее, что мы можем сделать прямо сейчас, - это сделать так, чтобы игры на открытом воздухе приносили пользу глазам, и, возможно, детям следует заниматься при ярком свете, чтобы не утомлять глаза. Для взрослых это исследование проводилось на детях, чьи глаза все еще развивались, поэтому, если вы все еще хотите читать в темной комнате, это ни на что не повлияет. Конечно, теперь, когда вы достаточно взрослые, чтобы самостоятельно выбирать время отхода ко сну, вам больше не нужно беспокоиться о том, что родители предупреждают вас о том, что вы читаете в темноте.