Действительно ли добавки с коллагеном эффективны и важны для организма? : функции, дозировка, побочные эффекты, как применять

Вы заинтересованы в приеме добавок коллагена? Коллаген - это тип природного белка, который вырабатывается в организме. Части тела, которые хранят большую часть этого конкретного белка, - это мышцы, кости, кожа, кровеносные сосуды, сухожилия и пищеварительная система. Функция коллагена для тела - поддерживать эластичность и прочность кожи, заменять омертвевшие клетки кожи и предотвращать потерю костной массы.

Однако с возрастом способность организма вырабатывать коллаген снижается. Это то, что делает кожу пожилых людей более морщинистой и сухой. Тогда как увеличить количество коллагена в организме? Можно ли принимать добавки с коллагеном?

Стоит ли принимать добавки с коллагеном?

Коллаген - это источник белка, который нелегко найти в пищевых продуктах. Вам необходимо потреблять определенные типы питательных веществ, чтобы вызвать выработку коллагена в организме. Питательные вещества, необходимые для производства коллагена в организме, включают витамин A, витамин C, витамин E и белок. Вы можете получить различные виды витаминов и белка из свежих продуктов, таких как овощи, фрукты, нежирное мясо и орехи.

Если естественного потребления коллагена для вашего тела по-прежнему не хватает, вы можете восполнить его за счет добавок коллагена. В настоящее время циркулирует множество добавок коллагена, которые помогают питать ваше тело.

Коллагеновые добавки можно и можно употреблять в пищу при условии, что вы сначала должны проконсультироваться с врачом и диетологом. Это необходимо для определения того, действительно ли вам нужен дополнительный коллаген из добавок или нет. При выборе добавки коллагена содержание коллагена должно соответствовать дозировке, необходимой вашему организму.

Познакомьтесь с различными типами коллагеновых добавок

На рынке доступны различные коллагеновые добавки в различных препаратах. Добавки коллагена для приема внутрь доступны в виде таблеток, которые помогают облегчить симптомы остеоартрита.

Также доступны мази или кремы, содержащие коллаген. Инъекции коллагена также являются дополнительной формой добавок коллагена. Кроме того, инъекции коллагена обычно используются для уменьшения морщин, но их использование не должно быть произвольным, оно должно быть согласовано с врачом.

Побочные эффекты от приема коллагеновых добавок

Как и лекарства, добавки с коллагеном также имеют некоторые побочные эффекты, о которых вам нужно знать. Это то, что заставляет вас проконсультироваться с врачом или диетологом перед приемом коллагеновых добавок. Вот некоторые из побочных эффектов добавок коллагена.

1. Высокий уровень кальция

Высокий уровень кальция или гиперкальциемия могут возникать из-за побочных эффектов добавок коллагена. Таблетки коллагена из морских источников, таких как акульи хрящи, содержат большое количество кальция, который может значительно повысить уровень кальция у людей, принимающих эту добавку.

Нормальный уровень кальция в организме колеблется от 8,5 до 10,2 мг / дл, если уровень выше 10,2 мг / дл считается гиперкальциемией. Избыток кальция в организме вызывает запоры, боли в костях, усталость, тошноту, рвоту и нарушение сердечного ритма.

2. Реакции гиперчувствительности.

Реакции гиперчувствительности могут возникать как побочный эффект приема добавок коллагена. Отчетность от Национальный институт аллергии и инфекционных заболеваний Реакции гиперчувствительности возникают как аномальный ответ иммунной системы на аллергены, такие как продукты питания, лекарства и добавки.

Добавки коллагена, полученные из моллюсков и других морских источников, могут вызывать аллергические реакции. Другие добавки коллагена, полученные из яиц и их производных, также могут вызывать пищевую чувствительность.

3. Неприятный запах изо рта.

Коллагеновые добавки, приготовленные из морских источников, обычно оставляют неприятный привкус и запах во рту людей, которые их употребляют. Употребление фруктового сока вместе с добавками коллагена может уменьшить неприятный запах изо рта.