Качество спермы может ухудшиться из-за того, что вы спите поздно ночью

Средний мужчина производит не менее 525 миллиардов сперматозоидов за свою жизнь и выделяет не менее одного миллиарда из них каждый месяц. Здоровый взрослый мужчина может высвободить от 40 миллионов до 1,2 миллиарда сперматозоидов за одну эякуляцию. Однако качество спермы может снизиться, потому что это будет зависеть от различных внешних факторов, таких как ваши повседневные привычки.

Что ж, тем из вас, кто привык поздно ложиться или поздно ложиться спать, следует проявлять бдительность. Причина в том, что недостаток сна является одним из факторов, которые действительно могут повредить сперму. Кроме того, плохое качество спермы может повлиять на вашу фертильность. По оценкам 1 из 10 бесплодных пар, до 30% причины связаны с плохим качеством спермы.

Почему недостаток сна снижает качество спермы?

По данным двух различных исследований, у мужчин, лишенных сна, количество сперматозоидов и меньше «партий» идеально сформированных сперматозоидов по сравнению с группами мужчин, которые высыпаются - примерно 7-8 часов в сутки. Сперма, принадлежащая мужчинам, которые любят поздно ложиться спать, также оказалась короче, чем мужчины, которые выспались по 8 часов каждый день.

Два исследования, одно из Харбинского медицинского университета в Китае в начале 2017 года и другое из Университета Южной Дании в 2013 году, обнаружили только связь с ухудшением качества спермы, а не прямую причинно-следственную связь. Однако существует несколько правдоподобных теорий, объясняющих эту связь. Вот объяснение.

Недостаток сна влияет на выработку тестостерона

Тестостерон необходим для размножения, и большая часть ежедневного высвобождения тестостерона происходит во время сна. Исследователи подозревают, что нарушения сна изменяют ритм тестостерона ночью, не влияя на общий уровень тестостерона. Но другие факторы образа жизни, которые не были приняты во внимание в этом исследовании, также могут объяснить причины недостатка сна, который снижает качество спермы.

Например, большинство мужчин обычно предпочитают ложиться спать допоздна, чтобы завершить работу в срок. Стресс, вызванный этой работой, также может объяснить, почему качество его сна ухудшается, так что ухудшается качество его спермы. Давно известно, что стресс нарушает гормональный фон, влияющий на фертильность.

С другой стороны, недосыпающие мужчины могут проводить время в ожидании повторного сна, куря или употребляя алкоголь. Некоторые люди будут курить или употреблять алкоголь и думать, что это поможет им быстрее заснуть. Фактически, злоупотребление алкоголем отрицательно влияет на качество и выработку спермы, в то время как курение ухудшает подвижность сперматозоидов. И это еще не все.

Помимо замедления секреции спермы и снижения качества спермы, другие исследования показали, что курение может повредить ДНК сперматозоидов и увеличить риск импотенции.

Недостаток сна вызывает повышение уровня антиспермальных антител (ASA).

Исследовательская группа из Харбинского медицинского университета подозревает, что сон поздно ночью и недостаток сна могут вызвать повышение уровня антиспермальных антител (ASA), что может повредить качество здоровой спермы.

Антитела против сперматозоидов - это белки, вырабатываемые иммунной системой организма. Это не абсолютная причина мужского бесплодия, но эффект очевиден; Чем сильнее реакция иммунной системы вашего организма на выброс этих антител, тем меньше вероятность наступления беременности. Другими словами, ваше тело отслеживает эту часть репродуктивной функции как врага и посылает «естественные» клетки-киллеры, которые содержат антиспермальные антитела, чтобы дать отпор.

Антиспермальные антитела работают, блокируя движение сперматозоидов, затрудняя оплодотворение сперматозоидов и препятствуя имплантации эмбриона. Следовательно, сперме мужчины с высоким содержанием антител к сперматозоидам будет сложно добраться до яйцеклетки и / или оплодотворить яйцеклетку, что может вызвать бесплодие. Антитела против сперматозоидов также могут повредить выжившие сперматозоиды, что может привести к выкидышу.

Интересно, что это исследование, проведенное в Китае, также показало, что сон более девяти часов также вызывает перепроизводство антиспермальных антител, как и шесть часов сна или даже меньше ночью. Это может снизить качество спермы.