Осторожно, гипомагниемия (дефицит магния) может быть опасной.

Магний - один из важнейших минералов, необходимых организму для поддержания здоровья. Магний хранится в основном в костях и в небольшом количестве в кровотоке. Его функция - поддерживать нормальную работу мышц и нервов и поддерживать ритм сердцебиения. Кроме того, магний укрепляет кости. Если вы здоровы, но потребляете мало, ваши почки могут помочь удерживать магний, ограничивая количество магния, теряемого с мочой. Однако, если вы употребляете мало магния в течение длительного периода времени, это может привести к дефициту магния. Это состояние также называется гипомагниемией.

Симптомы гипомагниемии

Симптомы дефицита магния включают потерю аппетита, тошноту, рвоту, утомляемость и слабость. Тяжелый дефицит магния может вызвать онемение, покалывание, мышечные судороги, судороги, изменения личности и нарушения сердечного ритма.

Поскольку эти симптомы также могут быть симптомами других заболеваний, немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо из этих симптомов.

Каковы причины гипомагниемии?

Низкий уровень магния обычно вызван пониженным всасыванием магния в кишечнике или повышенным выведением магния с мочой. Низкий уровень магния у здоровых людей не редкость. Это происходит потому, что большая часть уровня магния контролируется почками. Почки могут увеличивать или уменьшать выведение магния в зависимости от потребностей организма.

Гипомагниемия также чаще встречается у госпитализированных людей. Это может быть связано с болезнью, проведением определенных операций или приемом определенных лекарств. Очень низкий уровень магния был связан с тяжелобольными и госпитализированными пациентами. Состояния, повышающие риск гипомагниемии, включают заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), пожилых людей, диабет 2 типа, прием мочегонных препаратов (таких как фуросемид), лечение химиотерапией и наличие алкогольной зависимости в анамнезе.

Когда вам говорят, что у вас дефицит магния?

Гипомагниемия диагностируется на основании медицинского осмотра, симптомов, истории болезни и анализов крови. Уровень магния в крови не говорит вам о количестве магния, хранящемся в ваших костях и мышечной ткани. Однако это помогает определить, есть ли у вас гипомагниемия. Ваш врач, вероятно, также проверит уровень кальция и калия в вашей крови.

Нормальный уровень магния в крови составляет от 1,8 до 2,2 миллиграммов на децилитр (мг / дл). Если уровень магния в крови ниже 1,8 мг / дл, это считается низким. Уровень магния ниже 1,25 мг / дл считается очень тяжелой гипомагниемией.

Как лечить гипомагниемию?

Дефицит магния обычно лечится пероральными добавками магния и повышенным потреблением магния с пищей. Около двух процентов населения мира страдает гипомагниемией. Этот процент намного выше у людей, которые госпитализированы. По оценкам одного исследования, почти половина всех американцев, от 70 до 80 процентов из которых старше 70 лет, не соответствуют рекомендуемой суточной потребности в магнии.

Лучше всего получать магний из пищи. Примерами продуктов, богатых магнием, являются шпинат, миндаль, кешью, другие орехи, цельнозерновые злаки, соевое молоко, черная фасоль, цельнозерновой хлеб, авокадо, бананы, лосось и картофель с кожурой.

Если ваша гипомагниемия тяжелая и имеет симптомы, похожие на судороги, вы можете получить магний внутривенно.

Возможные осложнения

Если не лечить состояние дефицита магния и игнорировать причину, это может ухудшить состояние. Тяжелый дефицит магния может вызвать такие осложнения, как судороги, сердечные аритмии (нарушение сердечного ритма), вазоспазм коронарных артерий и внезапную смерть.