Пищевая ценность

Здоровые салаты могут нарушить диету. Почему?

Оглавление:

Anonim

Многие люди полагаются на салаты как на основной продукт питания, если придерживаются диеты. Салат богат клетчаткой, так как состоит из различных видов овощей и фруктов. Конечно, он подходит людям, которые хотят похудеть. Но что произойдет, если салат, который считается полезным, на самом деле становится препятствием и даже мешает вашим усилиям по похудению?

Салат полезен или нет?

Как известно, тарелка салата, состоящая из различных видов овощей или фруктов, может ускорить вашу диету. Поэтому салаты содержат очень много клетчатки. Употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки может сделать вас устойчивым к голоду и предотвратить урчание в желудке в течение всего дня.

Но подождите, эти полезные салаты могут испортить вашу диету. Почему?

Будьте осторожны с жиром, скрытым в здоровых салатах.

Сам того не подозревая, салат, который вы едите, на самом деле содержит очень много жиров. Почему? Вы только посмотрите на упаковку салата одевание вы используете, сколько жира в нем содержится. Обычно салат одевание который был упакован, имеет достаточно большое содержание насыщенных жиров и, конечно же, с высоким содержанием натрия. Одна-две столовые ложки салата одевание один содержит целых 100-200 калорий.

На самом деле, вы собираетесь есть салат, чтобы уменьшить количество потребляемых калорий, верно? Несколько видов одевание с высоким содержанием жира - это майонез, Тысяч остров, и кесарево сечение заправка для салата.

Решение, вы можете выбрать оливковое масло как одевание что довольно полезно, потому что это масло содержит больше ненасыщенных жиров, чем насыщенных. Но помните, не используйте его слишком часто.

Разные начинки салат может быть причиной того, что вам не удается похудеть

Салат восхитителен, если посыпать его сыром, кусочками яиц и беконом. Однако не удивляйтесь, если все эти добавки делают ваш здоровый салат калорийным и жирным. Да, сыр - это молочные продукты, содержащие много насыщенных жиров и натрия. Между тем, копченое мясо и яйца, особенно желтки, содержат достаточно высокий уровень холестерина.

Здоровые салаты не заменят полноценного питания

Вы думаете, что салаты полезны, но не думаете, что можете заменить салатами все блюда. Несмотря на то, что вы соблюдаете диету, вам также необходимо употреблять основные продукты питания и источники белка. Если у вас есть только салат в меню при каждом приеме пищи, возможно, вы испытываете нехватку сахара.

Если вы действительно хотите есть салат постоянно, вы можете сделать его овощем в своем меню, самое главное, чтобы в нем содержались различные питательные элементы, а именно углеводы, белки, жиры и клетчатка.


Икс

Здоровые салаты могут нарушить диету. Почему?
Пищевая ценность

Выбор редактора

Back to top button