Меню, чтобы избавиться от похмелья на утро после вчерашней вечеринки

После долгой ночи вечеринок и напитков, сколько душе угодно, вы почувствуете эффект только утром. Вы должны бороться, чтобы избавиться от похмелья, вызывающего головокружение, тошноту и головные боли. Этот эффект, также известный как похмелье, может длиться целый день, в зависимости от того, сколько алкоголя вы употребляете за ночь.

В большинстве случаев вы сами оправитесь от похмелья после достаточного отдыха. Однако, если вам нужно вернуться к своим занятиям утром, конечно, похмелье сильно нарушит нормальный ход ваших занятий. Чтобы похмелье прошло быстрее, а тело и разум чувствовали себя лучше, попробуйте следующие продукты и напитки.

Мощные продукты от похмелья

Чтобы избавиться от похмелья, вам понадобится больше витаминов, минералов и воды. Вот множество вариантов, которые вы можете употреблять в качестве завтрака, обеда или закуски, пока эффект похмелья все еще ощущается.

1. Куриный суп

Одно это блюдо является синонимом еды для людей, которые болеют, например, гриппом или простудой. Однако куриный суп хорош и для тех из вас, кто был пьян всю ночь. Куриный суп может помочь восстановить уровень воды и натрия, потерянный из-за алкогольных напитков. Кроме того, курица богата цистеином - веществом, которое помогает растворять токсичный алкоголь, вызывающий головокружение и головные боли.

2. Фруктовый сок.

Употребление слишком большого количества алкоголя за одну ночь приводит к внезапному падению уровня сахара в крови. Это то, что вызывает у вас слабость и головокружение при похмелье по утрам. Чтобы восстановить уровень сахара в крови естественным путем, выбирайте соки со сладкими фруктами, которые содержат фруктозу. Свежий фруктовый сок также может помочь в процессе выведения токсинов и токсинов из организма, вызванных алкоголем, в течение ночи.

3. Бананы

Если вы чувствуете тошноту в желудке, вы можете съесть бананы вместо плотного завтрака или перекуса в течение дня. Бананы могут преодолеть тошноту и рвоту. Текстура также мягкая, поэтому желудку легче его переваривать. С другой стороны, бананы богаты калием и электролитами, которые полезны для вас, потому что похмелье приводит к потере большого количества жидкости.

4. Яйца

Всегда храните яйца в холодильнике, особенно если вы планируете вечеринку до утра. Когда он висит, яйца могут стать вашим спасением. Помимо того, что яйца легко перевариваются, они содержат много важных аминокислот, таких как таурин и цистеин. Таурин и цистеин способны стимулировать работу печени по удалению токсичного алкоголя из организма, вызывающего головокружение и головные боли.

5. Йогурт.

Помимо бананов, йогурт - один из самых больших источников калия, который вы можете выбрать, чтобы предотвратить похмелье. Йогурт, содержащий пробиотики, также отлично помогает пищеварительной системе, благодаря чему питательные вещества усваиваются организмом быстрее. Вы можете смешать его со свежими фруктами, орехами, медом или семенами. Эта комбинация поможет быстрее избавиться от ночного похмелья.

6. Медовый хлеб.

Из-за похмелья очень трудно встать с постели по утрам. Итак, вам нужен простой и быстрый завтрак, который поможет от похмелья. Выберите цельнозерновой хлеб и нанесите мед по вкусу. Медовый хлеб содержит фруктозу, натрий, калий и витамины группы B, которые необходимы организму для расщепления токсинов алкоголя и восстановления энергии, истощенной после вечеринки прошлой ночью.

Напиток от похмелья

Помимо продуктов, богатых питательными веществами, вашему организму нужно много воды. Алкоголь обладает мочегонным действием, из-за которого вы теряете много жидкости при мочеиспускании или потоотделении. В результате вы можете обезвоживаться, а голова еще больше закружится. Поэтому после пробуждения не забывайте пить много воды. Помимо простой воды, эти напитки могут помочь облегчить похмелье.

1. Кокосовая вода.

Кокосовая вода может восстановить уровень воды и метаболизм, поскольку она содержит пять типов электролитов в крови. Кокосовая вода также содержит углеводы, которые легко усваиваются, поэтому ваша энергия может быть восполнена. Кроме того, по сравнению с энергетическими напитками с высоким содержанием сахара, добавок и калорий, кокосовая вода - гораздо более безопасный и естественный способ вылечить похмелье.

2. Вода с долькой апельсина.

Для некоторых людей употребление апельсинового сока или выжатого лимонного сока после ночи опьянения на самом деле вызывает еще больший дискомфорт в желудке. Чтобы обеспечить достаточное количество жидкости и витаминов без боли в животе, смешайте лимон, лайм или ломтики лимона с водой. Вода, смешанная с этими фруктами, на вкус свежее, чем обычная вода, так что вы можете бодрствовать в течение дня.

3. Имбирный чай.

Чтобы избавиться от тошноты и слабости от похмелья, заваривайте имбирный чай по утрам. Имбирь снимает тошноту и стимулирует кровообращение в организме. Вы почувствуете себя более отдохнувшим после ночи борьбы с похмельем. Вместо кофе можно пить имбирный чай. Кофеин в вашей чашке кофе может помочь облегчить головные боли, но кофеин может усилить тошноту в желудке и привести к обезвоживанию.