Осторожно, загрязнение воздуха снижает выносливость!

Конечно, мы видели вид на Джакарту днем ​​с вершины высокого здания. Видимость домов друг от друга казалась окутанной туманом. Да, загрязнение воздуха поражает Джакарту и до сих пор остается предметом разговоров среди общественности. Фактически, Джакарта также несколько раз занимала первое место как самый загрязненный город в мире на основе данных. Air Visual . Загрязнение воздуха - это не только горячая тема, но и угроза снижению иммунитета человека.

Загрязнение воздуха ослабляет иммунную систему организма.

Загрязнение воздуха тесно связано с нашими проблемами со здоровьем, включая снижение выносливости. Уменьшение размеров конечностей, безусловно, сделает вас более восприимчивым к различным заболеваниям, которые часто могут мешать вашей повседневной деятельности.

Твердые частицы (ТЧ), твердые или жидкие частицы, присутствующие в воздухе, влияют на иммунные клетки. Его невидимый размер мешает нам в конечном итоге избежать его.

При плохом воздействии ТЧ могут попасть в дыхательную систему и кровеносные сосуды. Это может продолжаться в результате снижения выносливости.

PM из полициклических ароматических углеводородов можно легко найти в различных средах. Вещества, которые классифицируются как обладающие токсичными свойствами, обнаруживаются в выхлопных газах и сигаретном дыме.

Эти полициклические ароматические соединения, как известно, тесно связаны со снижением выносливости. PM также увеличивает работу некоторых вирусных инфекций. Когда люди подвергаются загрязнению воздуха, неудивительно, что их иммунная система снижается и становится склонной к болезням.

Загрязнение воздуха также оказывает токсическое действие

Воздействие яда или другого токсичного загрязнения на сопротивляемость организма - окислительный стресс. Окислительный стресс возникает из-за дисбаланса между свободными радикалами и антиоксидантами в организме. Окислительный стресс также вызван работой антиоксидантов, которая нарушается, когда организм защищает себя, чтобы предотвратить инфекции и болезни.

Во всем мире более 90% населения мира проживает в районах, подверженных воздействию вредного для здоровья воздуха. По данным Всемирной организации здравоохранения, ВОЗ, уровни загрязнения воздуха в Азии, как правило, высоки. Около 2,2 миллиона из 7 миллионов человек в Азиатско-Тихоокеанском регионе ежегодно умирают от преждевременной смерти из-за загрязнения воздуха внутри и снаружи помещений. По оценкам ВОЗ, 9 из 10 человек в мире дышат воздухом с высоким содержанием загрязняющих веществ.

Микроскопические загрязнители, присутствующие в воздухе, могут проникнуть в защитные силы нашего организма, начиная с дыхательной и сердечно-сосудистой систем, с риском повреждения легких, сердца и мозга.

Как бороться с опасностями загрязнения воздуха

Чтобы опасность загрязнения воздуха не мешала здоровью, вам непременно нужно повысить выносливость. Это просто. Вы можете бороться с этим с помощью ежедневного приема.

Чтобы лучше реагировать на бактерии или вирусы, вызывающие загрязнение воздуха, иммунная система организма нуждается в питательных веществах. Питательные вещества, такие как витамины и минералы, выполняют комплексную функцию в борьбе с микробами и предотвращении инфекций.

Не только из продуктов питания, таких как овощи и фрукты, вам может потребоваться принимать добавки, содержащие витамин C, цинк и витамин D. Эти три ингредиента способствуют борьбе со всеми заболеваниями, вызванными загрязнением воздуха, и поддерживают вашу иммунную систему.

Витамин С может защитить организм от свободных радикалов, которые повреждают клетки организма. Этот компонент помогает физическому сопротивлению организма бороться с инфекцией.

Мало того, витамин С и цинк также помогают антиоксидантам в защите иммунной системы организма, предотвращая негативные последствия загрязнения воздуха для дыхательной системы.

Исследование также показало, что люди, живущие в районах, подверженных загрязнению, как правило, испытывают дефицит витамина D и теряют выносливость. Вот почему добавки витамина D также необходимы организму для противодействия негативным последствиям загрязнения воздуха.