Разные туфли на каблуках, разные эффекты на здоровье и бык; привет здоровый

Вы должны знать Викторию Бекхэм. Женщина, известная своей модной внешностью, действительно является большой поклонницей высоких каблуков, иначе говоря, высоких каблуков. Однако недавно жена Дэвида Бекхэма заявила, что больше не может носить высокие каблуки из-за травмы из-за того, что она носит слишком много высоких каблуков.

Высокие каблуки - любимая обувь многих женщин. Исследования показывают, что 77% женщин ходят на высоких каблуках на важные мероприятия, 50% - на вечеринки или ужины, 33% - на танцы и 31% - в офис. Однако многие эффекты не пойдут на пользу женскому телу, если вы слишком часто пользуетесь высокими каблуками.

Состояние тела при использовании высоких каблуков

Это изменения, которые происходят в теле, когда мы носим высокие каблуки.

1. Грудь будто выдвинута вперед.
2. Тело становится изогнутым. Талия выдвинута вперед, не позволяя выровнять бедра и позвоночник. Это обратно пропорционально состоянию бедер и позвоночника, если вы используете обувь на плоской подошве, где ваш позвоночник параллелен.
3. Увеличьте давление на колено.
4. Высокие каблуки будут соответствовать тому, как женщины, которые носят эту обувь, идут по наклонной дороге. В результате давление вашего тела ложится на лодыжки, вплоть до пальцев ног. Это отличается от состояния стоп при ношении балетки, когда давление вашего тела равномерно распределяется по подошве стопы.

Эффект от высоких каблуков основан на вариации высоты каблука.

Разные по высоте, разные эффекты. Вот различия в эффектах высоких каблуков в зависимости от высоты каблука.

1. плоский (<3 см)

Преимущества: этот тип обуви удобен в носке, выглядит стильно и более удобен для ног женщины, чем более высокие туфли.

Слабые стороны: эти типы обуви не имеют более изогнутого эффекта на подошвах ног, поэтому женские ноги должны чаще ставить ступни, чтобы обувь не соскальзывала.

2. Средний (4–5 см)

Преимущества: эти типы обуви придают ногам эффект длиннее, могут тренировать икроножные мышцы и их легче использовать для ходьбы, чем более высокие туфли.

Недостатки: обувь такого типа может вызвать люверсы и боли в спине. Кроме того, эта обувь менее «гламурная», чем обувь на более высоком каблуке.

3. высота (5 см - 10 см)

Преимущества: этот тип обуви может тренировать икроножные мышцы, удлинить ноги и сделать тело стройнее.

Слабые стороны: обувь такого типа может причинить боль ногам, если вы будете ее носить слишком долго, иногда даже затрудняя ходьбу. Эти типы обуви также могут вызывать множество проблем с телом, включая бурситы или выступы на костях пальцев, а также боли в спине.

4. Очень высокий (> 10 см)

Преимущества: этот тип обуви может тренировать икроножные мышцы, удлинить ноги и сделать тело стройнее. Эти типы обуви также иногда придают ягодицам более заметный эффект.

Недостатки: эта обувь оказывает давление на ноги женщины в семь раз больше, чем ее вес. Кроме того, в такой обуви очень сложно ходить, так что вы легко упадете, а такая обувь может вызвать различные заболевания ног и талии.

Советы по уменьшению вредного воздействия туфлей на высоких каблуках

По словам доктора Натали А. Невинс, доктор медицинских наук, эксперт по остеопатии из Голливуда, штат Калифорния, вот несколько советов, которые помогут уменьшить негативные последствия использования высоких каблуков:

1. С умом выбирайте высоту каблука. Выбирайте обувь на каблуке около 3 см или меньше, с достаточно широким каблуком. Более широкие каблуки сделают нагрузку на подошвы более равномерной. Обувь на шпильке увеличивает нагрузку на ступни, а обувь высотой более 7 см может укорачивать мышцы голени.
2. Носите обувь с мягкой подошвой, чтобы уменьшить негативное воздействие на колени.
3. Убедитесь, что у вас подходящий размер обуви, чтобы ваша ступня не скользила вперед, оказывая большее давление на пальцы ног. Выбирайте обувь с достаточно большой площадью в передней части, чтобы можно было двигать пальцами ног.
4. В тот день, когда вы не ходите и не слишком много стоите, носите высокие каблуки.
5. Каждый день носите разнообразную обувь. Не рекомендуется весь день носить высокие каблуки. Во время работы носите более удобную обувь, например кроссовки или обувь для ходьбы. Ношение обуви, которая заставляет ваше тело работать естественно, поможет держать ваши ноги, талию и спину более растянутыми.
6. Каждый день уделяйте время растяжке ног и мышц ног. Доктор Невинс рекомендует ходить без обуви на цыпочках. Вы также можете положить карандаш на пол и попытаться поднять его пальцами ног.