Советы для паломничества, чтобы предполагаемое собрание было готово, даже если оно переполнено & бык; привет здоровый

Что вам нужно для подготовки к паломничеству, так это ваше физическое состояние. Согласно статье, опубликованной на официальном сайте Министерства религии Индонезии, хадж классифицируется как форма поклонения, требующая максимального физического здоровья. Такие хадж-мероприятия, как таваф, сай и пребывание в Мине, требуют отличной физической формы, потому что прихожане неизбежно столкнутся с скоплением прихожан из других стран. Вот советы, как оставаться сильными при проведении серии паломничеств.

Фитнес - главное достояние паломничества хаджа.

Совершая паломничество, вы часто будете переполнены тысячами других верующих одновременно, в ограниченном пространстве и в жаркую погоду. Следовательно, если физическое состояние не поддерживает, прихожане легко испытают самые худшие проблемы со здоровьем, которые могут быть опасными для жизни.

Физические способности паломников необходимо тренировать с начальной подготовки. Задолго до дня отъезда нужно начать регулярно заниматься спортом, чтобы организм к ним привык. В Министерстве религии пояснили, что на ваше здоровье влияют четыре фактора, в том числе:

• Личное поведение: 40%
  Этот первый пункт касается повседневных привычек или PHBS («Чистый и здоровый образ жизни») и диеты.
• Состояние окружающей среды: 30%
  Разница в климате Индонезии и Саудовской Аравии также влияет на физическое состояние паломников.
• Наследственность / генетика: 10%
  Состояние здоровья, переданное родителями, например, у вас может быть наследственная гипертония или диабет.
• Медицинские услуги: 20%
  Предполагаемые паломники хаджа должны активно участвовать в обслуживании и проверках здоровья в учреждениях, созданных правительством, чтобы поддерживать условия.

Личное или личное поведение - самый большой фактор, влияющий на здоровье паломников. Это соответствует тому, что было передано главой Центра Хаджа Министерства здравоохранения, доктором. Эка Юсуп Сингка во время встречи в офисе Министерства здравоохранения. Он сказал, что некоторые из прихожан не смогли контролировать себя во время паломничества хаджа.

Помимо пренебрежения к здоровому образу жизни, условия в каждом собрании разные, поэтому каждый должен знать пределы своей деятельности. Иногда паломников легко соблазнить приглашения совершить поклонение сунне, даже если их физическое состояние не соответствует требованиям.

Советы по паломничеству в хадж от доктора. Эка всегда поддерживает наилучшее физическое состояние и здоровье, потому что здоровье - это главный актив в безупречном проведении паломничества хаджа.

Советы по поддержанию физической формы во время паломничества

Вот несколько способов, позволяющих прихожанам продолжать беспрепятственно совершать хадж, в том числе когда они переполнены другими прихожанами.

1. Предотвратить проблемы со здоровьем из-за жаркой погоды.

Большинство богослужений в Мекке и Медине проводилось на открытом воздухе. Конгрегация уязвима для опыта тепловой удар или перегрев, вызывающий усталость. Защитите себя от палящего солнца снаружи и внутри:

• Увеличьте количество питьевой воды (вода, замзам, сок и т. Д.).
• Старайтесь избегать прямых солнечных лучей, по возможности используйте зонтики или головные уборы.
• Избегайте чрезмерного поклонения и адекватного отдыха после совершения обязательного хаджа для восстановления энергии.
• Принимайте добавки с витамином C, витамином D и цинком в шипучей форме (водорастворимые таблетки). Помимо того, что он эффективен для повышения выносливости, в то же время он также увеличивает потребление жидкости организмом, чтобы избежать обезвоживания.

2. Обратите внимание на прием пищи и поддерживайте его.

Паломникам также нужно всегда обращать внимание на пищу, которую они едят. Несмотря на то, что это было предоставлено офицерами, еда вне дома, такая как легкие закуски или закуски, может вызвать отравление. В качестве меры предосторожности вы можете сделать следующее:

• Всегда мойте фрукты или овощи.
• Проверяйте срок годности при покупке еды.
• Не ешьте пищу без крышки, потому что она подвержена насекомым и загрязнению.
• Мойте чистые руки до и после приготовления еды и во время еды.
• Не храните еду в автобусе слишком долго при переходе с одного места на другое.

Хранение еды при температуре в автобусе более двух часов вызывает рост бактерий. Это вызывает пищевое отравление во время паломничества хаджа.

3. Во время паломничества используйте удобную поддерживающую обувь.

Паломничество заставляет вас много ходить пешком, поэтому важно носить обувь или сандалии, которые могут снизить риск травмы ног. Более того, из-за того, что места поклонения полны, продолжительность их будет долгой, и вы, вероятно, тоже будете переполнены.

Выбирайте обувь с мягкими подушечками, особенно на пятках и щиколотках. Размер обуви должен быть подходящего размера, потому что если она будет свободной, то на ней появятся волдыри. Между тем, если он слишком маленький, это может вызвать судороги в пальцах ног и язвы. Вы можете использовать увлажняющий крем, который наносится три раза в день, чтобы уменьшить трение во время ходьбы.

Каждый паломник определенно не захочет упустить возможность как можно больше поклониться Святой Земле. Но, с другой стороны, вы действительно зависите от состояния своего тела, чтобы иметь возможность отправиться в паломничество.